kiedy

wiesz zalezy jak tam masz posiłki jak nie mozesz pij obojetnie co mała róznica na noc prolo i koniec, rano przed sniadaniem mozesz łyknac a potem w trakcie dnia to juz zalezy kiedy masz posiłek przed treningowu i potreningowy bo jak duze odstepstawa czasu mozesz łyknac jakies 45 minut przed siłownia

jaki znowu zbok, przeciez ustalilismy juz ze Ewa jednak nie jest facetem "Sachem uwazaj, bo rzadko kiedy nie korzystam z zaproszen" no mam nadzieje

NA tym podwork jest jeden szeryf JA ,wiec o co chodzi ja tu avkiem pokazuje moja rewolucje jaka nastapila w odzywianiu od czaswo kiedy ja tu przyszedelm ,zmienilo sie wiele ,bardzo

no i sklad na 100gr: 75gr bialka 18,75gr wegli 4,6875gr tluszczu co daje w sumie 98,4375gr troche duzo, a gdzie woda normalnie suma podstawowych skladnikow zadko kiedy sumuje sie do 93-94 pachnie sciema jak dla mnie

Stronka Sports One jest troche lipnie teraz zrobiona, jak kiedys na niej bylem to bylo troche inaczej. Ze sports one stosowalem kreatyne, whey 2 oraz mass 3200. Bralem to nieco wczesniej i w duzo wiekszych cenach, bylem zadowolonych z tych supli, smakowo bardzo dobrze, zadnych problemow gastrycznych chyba, ze dalem duzo mleka, ale ja juz tak mam [...]

zasada jest prosta - czujesz ze brak ci energii - jesz wegle. nie musisz byc mocno aktywny zeby spalac wiecej kalorii, jazda samochodem to tez aktywnosc (w porownaniu do snu, kiedy to wszystkie procesy zachodzace w organizmie zwalniaja kilkukrotnie)

zeby wiedziec kiedy bedzie osobny temat o nich

trochę pokory kolego... faza nasycenia jest zbędna chyba, że planujesz robić stałą suplementacją kreatyną od kiedy to pytający wie lepiej od odpowiadającego nie widzę przeszkód w braniu kreatyny na noc a czy jest to wskazane to pierwsze słyszę...

[...] zamiast chlebu ryz juz jak cos, hmm-jogurt juz naturalny lepszy VI Posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Dorsz świeży filety b/skóry 16,5 0,3 0 70 100 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 troche duzo tej herbaty , daj zdrowy tluszcz tutaj i napisz kiedy cwiczysz BRAK WARZYW I OWOCÓW Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-05-15 21:38:13

Jestem kibicem Milanu i to pewnie dłużej niż pewnie duża część z was chodzi po tym świecie A Chelsea lubiłem do momentu kiedy zaczął ich ruchać ruski mafiozo do spółki z portugalskim impertynentem

[...] przeciez to nie jest tak ze idziesz do okulisty a on ci robi operacje czlowieku a takie cos mozna robic od 18 lat ale mi okulista mowil ze powinno sie gdzaies tak od 26 kiedy juz wada napewno nie rosnie bo mowil ze mial takie przypadki ze robili se wlasnie w twoim wieku, w wieku 21 lat a po roku mieli -1 wiec kasa wyrzucona w bloto ja mam 14 [...]

aaaaa no i pytanko jeszcze odnosnie brzuszkow - kiedy je robic? przed pierwszym sniadaniem biegam 30 minutek to od razu po biegach zrobic sobie 8 serii brzuszkow czy np jakos pod wieczor ? jeszcze taki problemik z tym porgramem do ukladania diety..czemu jak kopiuje/przenosze produkty z jednego dnia na drugi to mi sie wyswietla jakies #ARG? :)

[...] jest szybkosc nie wiem jak jest z sila,mysle jednak ze nie jestem takim ulomkiem. Boksem tak sie zafascynowalem ze jestem gotow rzucic ta cala koszykowke, poniewaz zawsze od kiedy zaczolem to trenowac chcialem byc najlepszy a z tym to juz nie jest teraz najlepjej poniewaz skonczylo sie tylko na sukcesach wojewodzkich. Jesli bede mial zapal to [...]

[...] na tydzień niż mocno jednorazowo jeżeli chcemy dietę pociągnąć kilka tygodni bo inaczej jak już schudniemy coś to będziemy mieli mniejsze zapotrzebowanie na kalori więc je tniemy, a pozatym przy mniejszej ilości kalorii organizm zwolni metabolizm. więc nadal proszę o odpowiedź kiedy i ile ciąć węgli lub innych składników i do ilu minimum zejść ?

[...] rozpoczynasz od szybkiego marszu - około 10 min. Potem lekki trucht - też około 10 min, lub mniej, nie zatrzymywać się, tylko przy zmęczeniu przejśc do marszu, następnie, kiedy tętno się wyrówna do około 60% maxymalnego znowu trucht. W miarę upływu czasu zwiększać czas biegu w stosunku do marszu. marszobiegi co 2 dni, nie doprowadzać do kolki. [...]

Kiedy za pare miesiecy/lat spojzysz w lustro i zobaczysz cycki z ginekomastią ,obwisłe miesnie a w gaciach bedziesz miał pałe co niestaje - i powiesz wtedy ze było warto to bedziesz dopiero twardy. Niezycze Ci zle ale z takim podejsciem to prosta droga do takiego konca , to jak sex z dziwką chwile jest za***iscie a potem mozesz miec z***ane zycie [...]

Rewelacja !! Ale kiedy ??!!!!

flepiku chłopcze drogi juz ty sie nie lękaj o moje torby !! handluje odzywkami juz 9 lat wiec robilem to juz wtedy kiedy ty waliles wielkie kupy w pieluszki.... wiec dam rade !! a w temacie - tylko pogratulowac takiego wymiatacza - przyznaje mocny konkurent na rynku

ps.moze jakies konkrente odpowiedzi:] to masz Kiedy ty przymierzałeś się do tego cyklu ja i Olo siedzielimy w wiezieniu i tam nie mogliśmy koksować do****a. Ale to już się skonczyło i teraz wyrywany chwasty wiec nie ******li i jedź na samej prolce bo jak Olo się dowie to ci jednak ******lnie Zmieniony przez - Wańek w dniu 2005-05-16 22:39:39

hmm jesli wezme bialko bezposrednio po treningu, to moge zrezygnowac z innych wynalazkow typu carbo, ale kiedy zatem normalny posilek?