kiedy

Rakhu Co do Wl to czuje ze chyba juz nie osiągne tego poziomu co kiedys, mam nadzieje ze sie myle. A w siadach nigdy mi sztanga przez glowe nie przeleciala jak siadam i czuje ze mnie gniecie to zrzucam, juz sie troche tego nauczylem. Poza tym jak trenuje to albo sam albo jest jedna osoba ktora by nie dala rady mi pomoc wiec lepiej zrzucac Wuchta [...]

Włoski team Prada Challenge - obrońca trofeum Louis Vuitton Cup i finalista regat o Puchar Ameryki z 2000 roku - został wyeliminowany z dalszej rywalizacji pretendentów, która odbywa się na zatoce Hauraki w Auckland. Wprawdzie we wtorkowym pojedynku włoscy żeglarze zdeklasowali amerykański zespół OneWorld aż o 14 minut i 14 sekund, ale [...]

jedno powtórzenie jest wtedy kiedy dotkniesz dłonmi jedną noge a pózniej drugą noge to jest jedno powtórzenie Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-19 15:04:36

[...] zaczynam niedługo zapomniałbym o sogu dla buchu i jak to było z porami ćwiczeń, po treningu musi być czy może wieczorem? i trzeba coś wpieprzać po treningu(ww)? czy tu raczej chodzi o coś takiego że codziennie ćwiczymy np wieczorem niezależnie kiedy trening i nic nie jemy przed i po treningu Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-29 19:50:19

[...] takie było pytanie, nie mam żadnego ciekawego treningu brzucha więc ten może sie przydać, obecnie robie trening hst który trwa z 40min i po nim jem ww i białko, a pytam sie kiedy trening sie robi i czy coś brac po nim. czy robić go wraz z hst czy można niezleżnie na wieczór między 5 a 6 posiłkiem(6 to samo białko wpc), i nic nie brać przed 6-ką [...]

Ze tak powiem.. zrobilem wlasnie 2 dzien. Krotki czas duzy efekt. Bo naprawde czuje brzuch. Nie mam tluszczu na brzuchu wiec kiedy stanelem przed lustrem.. bez napieca brzucha bylo widac miesnie brzucha.. lekko ale bylo widac.. wiec jade do konca z tym treningiem.. A tak apropo to 6 cwiczenie nie wiem czy dobrze robie to ma byc tak ze.. nogi [...]

osobiście polecam wieczorem po ostanim posiłku przynajmniej ja tak robię i nie narzekam ale jak znam innych to kazdy ma swoją metodę najlepiej będdzie jak sama wyczujesz kiedy Twoje mięsnie będą najlepiej pracowały :D

świetny program! takiego palenia w mięśniach nie czułam nawet kiedy trener na VVD katował nas spięciami z nogami w górze w liczbie 60 x ilość osób na treningu (rzadko poniżej 8):) dopiero drugi dzien,jest git! ps.obiecuję ze nie będe pisac codziennie,ale muszę się motywowac na początku;)

kiedy wy ćwiczycie, o jakiej porze, dzisiaj robie 2gi dzień, ja ćwiczę po ostatnim posiłku wieczorem, a wy??

Jescze mam takie pytanie do was Czy od kiedy trenujecie "szóstke" ograniczacie jakoś swoje jedzenie czy też jecie jak dawniej ? Hm ja bym chciał krateczke , troszke widać no ale żarcia ograniczyć mi nie za bardzo bo i tak jestem dosyć szczupły.

KIedy bedziesz miał na nie ochote:) ja bym robił przed a6W , bo potem miesnie brzucha bede zmeczone a gdy sie ruszasz to i tak pracuja miesnie brzucha wiec jednak przed.

Kiedy powinnam zaobserwować zarys kratki, bo ćwiczę 25 dni i na razie tylko boczne mięśnie i co jak skończę a6w?od nowa?

A kiedy efekty zobaczę??? Bo na razie to cienko znimi, na diecie w sumie ne jestem a powinnam? czego nie jesc?

heh ja tez zaczynam - dzisiaj 1 dzien foty przed i po dam kiedy skoncze - do tego jestem na CKD - wiec jak skoncze bedzie widac jakie to kombo jest - ckd i 6weidera trzymcie kciuki - musi sie udac!! 40 dzien to bedzie 31 Grudnia - hehe, sylwester a w miedzyczasie slub mojej kochanej siostry i swieta... to dopiero wyzwanie bedzie!! pozdrowka

ja mam pytanie - czy robiąc już w 3 serii kiedy mam zmęczone mięśnie brzucha 1 i 2 cwiczenie - mogę łapac dłońmi kolana (jak nie łapie to nie dociągam albo ciągne szyją :>)...

skoncze skoncze tylko nie wiem kiedy, musze zrobic troche masy bo spadki miałem bardzo duze , szóstka na mnie działa dosc dobrze jak zrobiłem ją do połowy ostatnim razem to niepowiem efekty <ok> + a tobie jak idzie efekty są ?? Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-11-22 21:16:15

No ale powiedzcie jak to jest w końcu??? To jeżeli robie w domu A6W to na treningu też brzuch ćwiczyć czy nie!!! Acha ciekawe kiedy można zobaczyć pierwsze efekty, bo ja grubiutki to raczej nie jestem i nawet lekko widać miśnie na brzuchu???

jak dla mnie 4 moja "pileczka" na brzuchu nie pozwala mi za bardzo sie zblizyc do kolana a ja tylko czekam kiedy poczuje jak mi sie zacznie gotowac zawartosc otrzewnej buhaha Zmieniony przez - hamsterq w dniu 2004-12-03 15:53:50

[...] i jednozesnie rece ida na kolana (ale nie lapie, poprostu delikatnie trzymam je nad nimi) - cialo w stosunku do gleby uklada sie w litere V gdzie katy sa ok 30-45 stopni, kiedy nogi mam tak w gorze i tulow tez lekko oderwany od podloza robie 3 glebokie wdechy i wydechy, przy czym staram sie maksymalnie splaszczyc brzuch, wracam do pozycji [...]

Ja robie dzis 35 dzionek i potwierdzam ze sie juz nie chce. No ale jeśli sie zaczeło to trzeba skonczyć :) Jednak moj brzuch wytrzymuje i daje sobie rade. Największy kryzys kiedy nie miałem juz sił to był 15-20 dzień - życze wam przetrwania :) Efekty są naprawde bardzo dobre!