kiedy

[...] itd.Myślałem nad rozwiązaniem, żeby teraz zgubić jeszcze maks 2 kg i trzymać wage, ale w dalszym siłka 3x w tygodniu i masować bardziej pod jesień masować, ale nie wiem czy tak można, bo nie chce na marne przepracowac teraz czasu na siłowni, a nie wiem jakie sa efekty kiedy sie regularnie cwiczy, ale ani w kierunku masy, ani redukcji.Jest sens?

Witka, przechodzę na redukcję, chciałbym spytać co sądzicie o moim splicie, diecie i treningu kickboxingu. Tak więc: 185cm/90kg, 17 lat Tydzień: niedziela - biceps/triceps/brzuch poniedziałek - 1h k1 wtorek - klata środa - 1h k1 czwartek - plecy/brzuch piątek - barki/kaptury sobota - odpoczynek lub bieg wytrzymałościowy, lekki trucht ok. 4km w 30 [...]

[...] robie do oporu fakt mądre to nie jest jednak daje jakieś efekty.. Z Twoim BF na pewno bym zmienił jak również bawił się z krótszymi przerwami seriami łączonymi wiadomo trzeba pierw na spokojnie podejść do powrotu na siłownię jednak ja bym na tym treningu odpuścił pewnie po tygodniu .. Prawdziwy trening zaczyna się wtedy kiedy nie mamy już sił ;D

Po pewnym czasie od kiedy zaczalem robic przysiady zaczelo mi cos skrzypiec w jednym kolanie. Przysiady robie bez zadnego obciazenia trzy razy w tygodniu i to skrzypienie pojawilo sie jakos po miesiacu odkad zaczalem robic. Waga to 55 kg wiec nie jest to raczej tym spowodowane. Jakie moga byc przyczyny i co z tym moge zrobic bo jednak troche [...]

Fajnie, byłem ciekaw kiedy Condit znów zawalczy.

o k***a %-) na daktyle, Ty to powinieneś gdzieś na jakiś portalach erotycznych pisać historie, z życia wzięte :)) Nasz spam się w to zamienia. Nie długo taki dział tutaj powstanie. MOD Pikaczumba 8-) i będą pisać świeżaki. Będzie się nazywał ,, PODERWIJ FAJNĄ DUPĘ METODĄ PIKACZUMBY'' Mogą to być nawet daktyle i Trening dla początkujących i [...]

[...] moje bledy w siadzie i MC :-)) mam nad czym pracowac, bardzo sie ciesze z tej konsultacji i ogromnie dziekuje };-) cwicze sobie przysiady na sucho przed lustrem, kiedy najdzie mnie ochota i pilnuje nie podwijania ogonka :-) a taki trening zrobilam wczoraj rozgrzewka 5 min + jedna seria cwiczen rozgrzewkowa na lekko Trening A. A. [...]

Witam serdecznie. Przeglądam to forum już dlugo i nie potrafie znalezc odpowiedniego tematu. Moj problem jest dosc skomplikowany, ale mam nadzieje, ze ktos bedzie w stanie mi pomoc. Otoż jak kazda chyba kobieta usiluje doprowadzic swoją sylwetke do perfekcji... Podejmowalam sie roznych aktywnosci, gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak [...]

pytasz przy masie. Wiadomo, że lepiej jest intensyfikować treningi, kiedy tych składników odżywczych jest dużo we krwi, wpada bardziej czyste mięso niż jak to zazwyczaj się robi: 6 powtórzeń z jakimś ciężarem i zalewanie od nadmiaru kcal. Ciężar może być duży, ale liczy się tu praca mięśni, a to różnica zasadnicza, bo 6x200kg to 1200kg tonażu, [...]

Kup paski keto-diastix i zobacz :-)) Przy ostrych treningach może się zdarzyć, nawet jeśli w misce sporo węgla ;-) Kiedy pomiary? :->

Jak dieta? Nie ma mowy o poprawie naramiennych,kiedy będziesz trenował je z nogami(które jak się domyślam traktujesz po macoszemu).

Na diecie UD2 kiedy bylem kompletnie wyolukany z glikogenu, robilem pomiary glukozy we krwi po podaniu roznych dawek bcaa nie pamietam szczegolow, ale generalnie cukier podnosil sie tak samo jak po podaniu wegli, Jezeli nie jestes w ketozie to moze wyglada to inaczej, ale mimo wszystko daje do mysle, ja wezme te zapasy bcaa ktore mam (na jakies [...]

Przeczytaj od deski do deski: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Obwody są ok,ale dałbym je jako uzupełnienie. 2x trening siłowy + 1x obwody. Lub po prostu 2 treningi siłowe a obwody dodasz kiedy sytuacja się ustabilizuje.

bo Wy tam z Bziu i Liskiem prawda? Si si, w tą środę. Ev, a ty kiedy się wybierasz do Triciti ? Ano właśnie dlatego nie pije, szkoda mi mojego wysiłku. Co prawda okazuje się, ze przez te pół roku mało poprawnie technicznie robiłam, ale tak czy siak jakieś tam efekty widać, a nie chciałabym jednym wyskokiem zniszczyć.

tak sobie przypominam kiedy ja byłam na weselu ostatnio i to było 7 lat temu, nikt się żenić nie chce, poza tym ja następna w kolejce jestem a mi się nie spieszy o ile w ogóle się hajtniemy

[...] nie tak źle co? %-) mięska było sporo i takie dobre świeżo uwędzone, ale dumne bądźcie ze mnie bo ani tortu ani lodów ani innych ciast nie jadłam :-D tylko alko z niedozwolonych :-D nie licząc alko to będzie 2500 %-) hyhy a raKhu się pytał kiedy się odważę zjeść 2500kcal no to będzie dumny %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-01 09:03:57

Chyba zbilansowana. Nie widze potrzeby HC czy LC. Masa to pora, imo, kiedy trzeba dostarczac wszystkiego cialu, odzywic je itd. Na wycisnce mozna robic cos kosztem czegos.

Kiedy konkurs się kończy?

Chelupiarzy? Heroinistów znaczy się? Jak tak - zawsze ich mało było, kompot powszechniejszy. Łącznie opiatowców nie za wielu. Może dlatego, że szybko wymierają i nie mają się kiedy nagromadzić? Może cena?Dostępność? Ale ta znów skutkiem jest popytu... Powszechnej roztropności nie widzę w miejscu przyczyny. Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu [...]

Raz zamuła a raz beka, różnie :D Ostatni raz w szkole z tym, wspominam bardzo wesoło. Mało kiedy tak się śmiałem na lekcji Chrumczaka pooglądaj sobie walki lamparta z pytonem, lwa z tygrysem albo jaguara z kajmanem. Albo felony fights