kiedy

Tzn. ja wiem że to jest mało ale czuć to kiedy się weźmie, nie w sensie że z kapci wyrywa ale delikatne uczucie jest. Przez 4 tygdnie brałem 6x scorch dziennie Przez następne 8 tygodni było 3x Hellburner z johimbiną Dzisiaj pierwszy dzień biorę oxyelite, 2 kapsułki dzisiaj poszły i mogę się teraz normalnie położyć spać bo jestem już zmęczony ;) [...]

lepiej na wolnych cięzarach. nie odpowiedziałeś mi na pyt kiedy ostatni raz miałes regeneracje ? zle ćwiczysz, jeśli nic nie czujesz- moze mostkujesz, czy zarzucasz, nie napinasz klatki podczas treningu ? ja po samej rozgrzewce przed treningiem juz mam pompe.

W obu z tym, że bardziej w lewym - w prawym wyraźny ból występuje dopiero kiedy całkowicie wyprostuję kręgosłup... No surrender

[...] balachy nie wyciągnął, różowe kwadraty, bufor, potem był pełny dosiad, Nastek ostro okłada Dragona, potem patrzę- Drago stoi z lekarzami- już wtedy pomyślałem, że koniec... kiedy nagle widzę Pawła w narożniku zmęczonego. Myślę- niedobrze, bufor, kropki, kwadraty i... Drago w gardzie Nastka, bufor, kwadraty kropki, i nagle: Nastek, już tylko [...]

Priorytet: plecy STAŻ TRENINGOWY: 1.5 WAGA CIAŁA: 71 Jaki priorytet? Twoim priorytetem powinno byc aktualnie zwiekszenie wynikow w podstawowych cwiczeniach, bo cieeeniutko z nimi. No i ogarniecie miski. Nie zwalaj na genetyke, kiedy nie masz DIETY! Jak trenowales poprzednio, rowniez kazda partie raz w tygodniu?

[...] tego "trudniejszego" wzoru, czy waga x aktywność x24 h? zalecam ten pierwszy, jest dokładniejszy pierś z kury zamieniaj schabem, wołowiną, rybami...każe mięso(i to chude i to mniej) jest dobre. z twarogiem nie przesadzaj. jak robisz tabatę(jakie ćwiczenie)? kiedy odpoczywasz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 14:10:58

[...] : 1. Tłuszcze mogą być maksymalnie do 1.5g/kgmc? 2.Endomorfik lepiej żeby dodawał z tłuszczów czy z węglowodanów kalorii? 3.Jesli w DT mam białko 2.5g a w DT 2.2g to kiedy dopiero dodawać tego białka? Do jakiego poziomu ono musi spaść? Dieta oraz suplementacja. W suplementacji po treningowej pomagał mi jabi z TRECA , dobra jest? Waga - [...]

[...] w zawodach w tym roku,a wypadek uniemożliwił mu zrealizowanie tego planu.Michał jednak sie nie poddaje!!Podtrzymuje go myśl,że jeszcze będzie mógł wrócić do ciężkich treningów,być może na scenę...jednak nie wiadomo kiedy.Dlatego bądzcie cierpliwi i wyrozumiali w tej kwestii. Pozdrawiam wszystkich z SFD i Michała wiernych"fanów".

magia obiektywu - na fotkach wyglada miazga a na filmie szczegolnie kiedy fotograf ktory pewnie nigdy nie cwiczyl a jest tylko wyzszy wyglada na sporego przy michale

[...] i Hotel Cubus (nie da się nie zauważyć), i zanim będzie szukany przez ciebie Hotel Royal. Najdroższa siłownia w mieście. Koszt karnetu to 100zł. Tylko, że przychodzisz kiedy chcesz i ćwiczysz ile chcesz, plus Siłownia czynna w niedzielę. Najdroższa i moim zdaniem najlepsza. Dużo maszyn wszelakiej maści, dosłownie czego duża zapragnie. [...]

[...] razy slyszalem, ze to jak jesz to tak wygladasz. Nie wiem tez dlaczego mam problem z tradzikiem. Nie wiem skad to gow*o sie u mnie wzielo. Tak grubiej zaczelo sie od czasu kiedy sie przeprowadzilem do bardzo cieplego kraju. Od jutra wchodze na diete tez dopracowana i na pewno zdrowa. Ale czy to cos da? Nie wiem, przekonam sie... Oprocz tego [...]

a kiedy jeszcze jakaś ustawka bo miałem z MattemKK wpaść... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-13 09:24:50

to gdzie i kiedy sie umawiamy na czatowanie ? "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go spotka... Po czym Kain odszedł od Pana..."

bardzo fajnie, napisz coś o sobie, od kiedy trenujesz, wymiary, maxy itd

6:30 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram BIAŁKO: 19 TŁUSZCZE:8 WĘGLOWODANY STRWANE:116 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry) BIAŁKO: [...]

[...] Ale to wszystko na marginesie. Taki split (jedna grupa raz na tydzień) nie jest dla osoby o twoim stażu. Przetrenowujesz mięśnie na jednym treningu, a w momencie kiedy są gotowe do podjęcia dalszego wysiłku ty ich nie ruszasz, bo do następnej sesji masz jeszcze czas. Widzę tu dwa wyjścia. Pierwsze (imo gorsze) skoro chcesz ćwiczyć [...]

[...] - ma to u mnie niższy priorytet. Moim celem jest osiągnięcie sylwetki dobrze wyglądającego faceta, dobrze zbudowamego, ale nie mega napakowanego. Ale wiem też, ze lat zaniedbań nie da sie naprawić w ciągu 2 miesięcy. Miałes podobny problem co ja, co proponujesz ? Jakie fazy pracy nad soba ? I ewentualnie kiedy moge cos "przyjąć" ?

Jasna doopa, kopara mi opadła ... Dla mnie to on juz latem 2008 wyglądał wystarczająco. Ja teraz wyglądam troche lepiej niz on na starcie :( Doczytam tamten post do końca, ale jestem ciekaw kiedy przyjał cos pierwszy raz, bo nie wierze, ze jechał cały czas na czysto ...

[...] dozą dystansu, mając na uwadze, że to teoria, która nie uwzględnia wielu indywidualnych parametrów-np. profilu hormonalnego czy problemów zdrowotnych.To dopiero problem, kiedy bezgranicznie ufasz wzorom matematycznym, a jednak nie robisz postępów.I co wtedy ? Wtedy rzeczywiście tracisz czas ;-) Nie zapominajmy więc o tym, że to wszystko [...]

[...] diety, przede wszystkim dlatego, że jest szybkie do zrobienia, ma dużą zawartość samego białka (w końcu to białko) i cenowo jest korzystne. Czasem także ratuje dupę kiedy nie ma w domu np. cyca z kuraka a ja mam zjeść za 5 minut posiłek. Ale białko jak i odżywki masz traktować jako uzupełnienie, a nie jako bazę diety. I jeżeli będziesz [...]