[...] starzy sie wyprowadzili zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby byc tylko 6 tygodni ale mysle ze doloze 7 tydzien bo widze towar sie [...]
[...] z Neilem Magny na gali UFC Fight Night 130. Wcześniej miał dobrą serię czterech zwycięstw z rzędu przed czasem w organizacji Cage Warriors. White był bardzo podekscytowany, kiedy dowiedział się o walce z Diego Sanchezem o czym świadczy jego rozmowa z DreySports: „Nie sądzę, by ktokolwiek spodziewał się tego, że dostanę (Sancheza) jako drugiego [...]
Od kiedy stosuję 0.7 w poślad nie mam mowy o tym ze po szocie chodzę przez tydzień obolały. Wbrew pozorom im większa igła tym mniej boli (w granicach rozsądku ofc), jak stosowałem 0,5 to nieraz ryło poślad przez jakieś 3-4 dni po szocie. To ze cie trochę boli to nic dziwnego, bynajmniej do puki nie puchnie nie musisz panikować. Pamiętam ze na [...]
[...] sen, kroki i zapisuję sobie treningi. Zdając sobie oczywiście sprawę, że pomiary nie są super dokładne. Co do kroków to muszę jeszcze się "wykalibrowac" e ciągu tygodnia, kiedy pracuję (praca siedząca), potem nie mam zamiaru ich kontrolować. Najwyżej czasem rzucić okiem, czy przypadkiem nie wyszło mi 1k danego dnia, ale jak się okaże że [...]
Według weterynarza, który stwierdził zgon, udar cieplny. Ale kiedy później porozmawiałam już na spokojnie z "naszym" wetem (wszystko stało się w niedzielę, w długi weekend, więc nie miałam z nim kontaktu wtedy), powiedział że w danych warunkach udar cieplny był możliwy ale mało prawdopodobny i bardziej obstawia zawał serca albo jakaś inną, [...]
białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo
[...] bieganie - 4,25 km w 27:19 min (średnia 9,33 km/h) Koszmarna noc za mną, nie zmrużyłam oka nawet przez minutę. Od razu skojarzyło mi się to ze złymi czasami głodówki, kiedy z bólu brzucha i ogólnej słabości nie mogłam zasnąć przez kilka nocy. Już naprawdę nie wiem, ile można się zapychać warzywami - 1kg kalafiora i 0,5kg brokuła w jeden [...]
[...] jak szalona, niezmordowana, choć pot był wszędzie i nie nadążałam z piciem wody. Najgorsze, że normalnie w mojej grupie jest ok. 15 dziewczyn i można w miarę odsapnąć, kiedy po kolei biegamy i łapiemy piłkę... ale dziś byłyśmy 4, a potem w trakcie treningu u 3-ech odezwały się kontuzje i zostałam sama na placu boju, z koniecznością [...]
[...] Uff jaka ulga, że opłaciło się głodować. Zaczyna to wyglądać przyzwoicie i uwierzyłam, że uda się odchudzić uda :-D Tak naprawdę te spadki uświadomiłam sobie dwa dni temu, kiedy na koncercie jedną ręką wymachiwałam w górze, a drugą... mimo paska, musiałam trzymać spodnie %-) Inne uwagi: Fajnie w tym Lejdisowie, zostaję tu na dłużej 8-) [...]
[...] To był trening przez wielkie "T", a tylko nie ćwiczenie i mac(h)anko ;-D Po 3 miesiącach prowadzenia dziennika załapałam na 100%, o co tu chodzi - o to uczucie po wszystkim, kiedy leżysz na podłodze, przewracasz się z boku na bok, zastanawiając się, na którą stronę zwymiotować :)) No, także pełna mobilizacja. Walczę jak... jeż }:-( - małymi [...]
[...] aż tak dokładnego napływu krwi na cały mięsień tak bym czuł go dokładnie w pełnej okazałości lecz czułem ogólnie, trudno to wyjasnic ale potrafie rozrozniac u siebie kiedy krew naplywa na caly miesien bardzo dokladnie a kiedy tylko na jego glowna czesc w kazdym razie jak na 1 raz pompa naprawde bardzo zadowalajaca, triceps rowniez juz po [...]
[...] pisze ze chleb jest bee (calkowicie) bo sam czasami jem ale jesli jest mozliwosc wyboru chleb vs. owsiane/ryz/kasza lepszym jest drugie wyjscie - o to mi chodzilo jem wtedy kiedy jest teoretycznie lepsza pora na 'gorsze' wegle kolacja,dni off - wlasnie ze wzgledu na to ze maja malutko ww to samo tyczy sie ziemniakow/frytek 100g ma 16g ww - wiec [...]
w sumie to malo wazne spozywasz juz epa/dha jesli to bylby olej lniany (ala) to jeszcze mozna wnikac kiedy nie a kiedy tak (nie laczyc z LA) ale epa/dha w sumie bez znaczenia wal kiedy Ci lepiej
[...] dyskusja. Kkiler po szczeniacku odwraca kota ogonem, ale tego co już napisał nie wymarze. Zwróciłem mu mianowicie uwagę, że nie ma prawa krytykować innych za złą ortografię, kiedy sam w jednym zdaniu walnął 3 byki. Nie wierzycie? Sprawdźcie Pozwolę sobie dodać, że ludzie uprawiający sporty dzielą się na tych, którzy ćwiczą, żeby stale przekraczać [...]
[...] mnie troche sens branie w DNT naczczo jeszcze rozumiem - choc tez to powoli zaczyna mi sie wydawac zbyteczne organizm i tak czerpie z innych zrodel energie ale w ciagu dni kiedy na dodatek nie ma treningu rozumiem ze synteza utrzumuje sie na wiekszym poizomie do 48g ale cos sie je przez te 48g wiec imo bez sensu jesli amator laduje 20g prochu w [...]
hmm a jezeli chcialby brac epi samo to co mozna do niego dodac? najlepiej cos nie z ph ani ssa i jak dawkowac Epistane (ile caps i kiedy) novedex xt (kiedy i po ile caps) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-05 18:19:48
[...] z hantlami, brama i rozpietki. Czyli podstawowe cwiczenia. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. [...]
[...] to jedna z najintensywniejszych metod w arsenale kulturysty. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Akurat zakwasami bym się w tym miejscu nie przejmował-choć może to być oznaka że niebotycznie katujesz ten mięsień Druga sprawa to dieta-czujesz się [...]
TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22
