kiedy

A możesz mi powiedzieć czy jeżeli będę np. trenował jedną grupe mieśni raz w tygodniu np. bicepsy to czy to nie będzie za mało ??? Czy ten trening co podałeś jest skuteczny bo wygląda fajnie ??? Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ????

[...] cialo na tyle na ile to bedzie mozliwe, postepujac wg. wskazowek Weidera. Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ???? kiedy?jasnowidzem nie jestem, cwiczenia zmieniasz wtedy kiedy jest tak napisane, przeczytaj dokladnie art tam sa wszystkie odpowiedni na temat planu. tu mam plan z którego [...]

[...] dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż ja kiedykolwiek zdołam być Więc prosze cię nie mów że na ryżu i jajkach masy nie da się zrobić, przyznam że na ryżu i jajkach nie da się zrobić naprawd edużej masy, ale nie [...]

To jak się zdecydujesz co chcesz robić i kiedy wtedy pogadamy

nieee nawet pudzian był chodzi o to kiedy to bedzie w telewizji bo moze siebie zobacze

1. Wrzuc ten twoj trening. 2. Kiedy byla jakas przerwa? zdr.

Na wstępie zaznaczam, iż jest to kolejny artykuł _Knife_. Za jego zgodą umieszczam go w Uderzanych ------------------------------------------ Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie [...]

[...] przez KO czy Subsmission, Nie chcę by zwycięzce wybierali sędziowie poprzez decyzję. Chcę skończyć Cro Copa." "Spór" pomiędzy Cro Copem i Overeemem stał się personalnym kiedy Holender zaczął publicznie wyzywać (do walki) publicznie Filipovica, Po proponowanej walce z Jerome LeBanner i grapplingowej walce z Ralek Gracie do których nie [...]

Przenoszenie hantla jest ćwiczeniem na klatkę piersiową. Natomiast przenoszenie sztangi za głowę to ćwiczenie na plecy. Poprawne przenoszenie hantli wykonuje się tak, że mięśnie najbardziej spinają się kiedy trzymasz hantlę nisko przed sobą poniżej kąta 0°.

trening w choj przeladowany... Kiedy byla jakas przerwa? zdr/

[...] wioslowanie w opadzie 3x10 4. wyciskanie zza glowy / unoszenie bokiem 3x10 5. uginanie mlotkowe w staniu / normalne na modlitewniku 3x10 6. francuz 2x10 / pompki tylem 4x10 (kiedy na barki bedzie unoszenie bokiem mozna zrobic wiecej serii na trica) 7. lydki 8. brzuch co o tym sadzisz? moze malo serii np. tylko 3 na bic... ale bic pracuje rowniez [...]

[...] napjerdala, wiec lekarz powiedział zebym nic nie jadł tylko flipsy kukurydziane i kleiki dla dzieci, wiec a akcie desperacji nic nie jem od dwuch dni a do kąd to nie wiem kiedy jeszcze kvrva przed chwila zaczeły mnie bolec żyły w jednej łydce i kolano w drugiej nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak [...]

Szczerze mówiąc nie jestem przekonany do tego Venoma, narazie 10 z ponad 40 dni wiec jeszcze wiele moze sie zdarzyc. Zobaczymy. Ja pamietam jak brałem Tighta i do tego imprezki, wielkanoc i lepiej sie wyciąłem, ale mowie juz o efekcie koncowym, a tu dopiero 10 dni za mną ;p Kiedy tak gołym okiem zauwazyliscie efekty ??? U mnie niby waga skacze, [...]

kurde tylko niewiem jak wyglądają co poniektóre ćwiczenia.. i jakis mi sie ten plan troszku dziwny wydaje, bo kiedy robie np; kaptury i ramiona ?

Nic po treningu? Nie wierze... wtedy kiedy zapotrzebowanie największe (tak słyszałem)? Glutamina tylko raz dziennie starczy? W sumie fajnie bo starczy na dłużej Twoim sposobem, ale czy naprawde po treningu nic nie jeść? Zmieniony przez - LEM_ w dniu 2008-08-30 23:16:47

[...] polecam smarowac chore miejsce mascia Arcalen - polepsza ukrwienie i krazenie skladnikow odzywczych. P.S. To by bylo na tyle, ale czy glukozamina moze byc przydatna jeszcze kiedys indziej ? Jak najbardziej tak, czy chcial bys uniknac kontuzji stawow ? Stosuj glukozamine profilaktycznie - w sumie nie drogi wydatek a wiele kozysci. Polecam [...]

Nie wiem dlaczego, ale z tego watka, ponizsze roz***alo mnie najbardziej... Chyba te wstawki "pozwolilem sobie" i "jestem prze****em" zadecydowaly Witam. Mam 17 lat, 60kg, jestem typowym ektomorfikiem i pozwolilem sobie na ulozenie takiej diety: W******LAM NA CO MAM OCHOTE I KIEDY MAM OCHOTE + kreatyna. Efekty sa rewelacyjne, [...]

[...] partia miesniowa ze szkoda na nia sie rozdrabniac i tracic cenny dzien na tak krotki trening wlasnie bicepsa. Czesto jest tak ze ta partia nie trenowana rosnie ale wtedy kiedy trenujemy owocnym planem dl anowicjuszy typu FBW czy HST. Przykladamy sie wtedy do siadow nie atujemy ramion a one i tak extra rosna. Pozatym biegi do treningu silowego [...]

a kiedy to?

Jesli FBW i na tym etapie na ktorym jestes to tylko i wylacznie 3x week, przy 4 daje 80% ze sie przetrenujesz i nici z efektow o ktorych myslisz. Oczywiscie wtedy kiedy FBW bedzie rzeczywistym full body w oparciu o konkretny trening nog i plecow. Dodatki typu ramiona zaniedbane czesto wychodza nam na dobre. Przykladowo dla tych trzech dni [...]