kiedy

-kiedy murzynka wie że jest w ciazy? - wtedy kiedy w tamponie zaczyna brakować bawełny

mmmm...już ja wiem kiedy dobrze trafić

[...] - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wiem co moge,wiem ile moge i wiem kiedy moge dieta uklada sie mnie wiecej tak bialko + fat bialko + wegle trening (bcaa+wegle) gainer bialko+wegle bialka+fat bialko+fat ale co bedzie jutro - jaki dokladny [...]

nie przesadzalbym z ta kopalnia treningow - gotowcow mam pelno - w wiekszosc nawet sie nie zaglebialem wiec nawet nie wiem co jak i kiedy jak znajde kiedys czas trza poczytac - ale jak na razie mam plan na kolejne kilka miechow wiec pospiechu nie mam Tutaj - w przypadku SHP (super hero program) jest split z priorytetem. Ma sie nijak do typowych [...]

[...] ciała w sensie dosłownym. I tutaj wkraczają do akcji antyoksydanty. U suwaj ą one (wymiatają) tyle wolnych rodników, ile potrafią, zanim powstaną szkodliwe zmiany. A nawet kiedy już te zmiany powstaną, działanie antyoksydantów może te szkody naprawić. Czasami antyoksydanty oddają reaktywnym substancjom utleniającym elektron, aby doszło do [...]

[...] we krwi - szybciej zagospodaruje ten cukier ktory spozyjesz + zwieksza ilosc GLUT4 na miesniach - wiec wiecej jest upychane wlasnie tam jak to polaczysz z czasem po treningu kiedy zasoby puste - wynik moze byc rewelacyjny Thiago w sumie kiedyś miałem po kilka blogów, w różnych miejscach, ale obecnie tylko jeden mógłbym i tutaj pisać, ale po co? [...]

[...] mozna nazwac jakims treningiem dojde do siebie to wracam do redukcji czekam tez na suple - jak dojda to zaczne jechac z tematem cel w dalszym ciagu szesciopak nie wazne kiedy wazne aby bez bólu tzn. bez dziwnych jazd - typu 'za wszelka cene' ostatnie kilka tygodni to czas roznych testow -> obalania mitow na sobie i na chwile obecna wiem [...]

TKO to kiedy sedzia przerywa walke po uderzeniach, a KO jest wtedy kiedy fighter pada nieprzytomny.

TKO to kiedy sedzia przerywa walke po uderzeniach, a KO jest wtedy kiedy fighter pada nieprzytomny. No na moje oko to shogun juz lecial na deski, zanim to kolano w ogole wyłapał Dobra to kto teraz pojedzie jonesa?? Na bank nikt ze starej kady Phil Davis ma szanse, bo ma te same atuty co Jones - świetne zapasy i atletyzm. Ale jeszcze musi troche [...]

a ja mam fajne doświadczenia na chodnikach, kiedy nie mam zamiaru jechać ruchliwą drogą. Chodniki tez sa ciasne, ludzie też mają czasem strach w oczach widząc TIRy, więc kiedy zblizam się z tyłu do pieszych, to głośno, z usmiechem wołam "przepraszam!!". Uprzejmośc nic mnie nie kosztuje, a zawsze reakcja jest pozytywna. Ostatnio nawet [...]

[...] niemal wszyscy wykonują inny trening.Chcę przesto powiedzieć ze żebym mógł komuś dobrze doradzić metodę treningową muszę tą osobę poznać/np.zobaczyć w jaki sposób wyciska i kiedy "odpuszcza"/.Masti fajnie opisał metody - super sprawa dla kogoś kto zaczyna.My świadomie balansujemy z naszym treningiem" na cienkiej linie"często wbrew wypracowanym [...]

[...] mamy mostki itp - a u Was - czy też są jakieś niuanse na które trzeba bardzo zwracać uwagę? 7. Bardzo mnie interesuje też kwestia stosowanych ciężarów. Czy - a jeśli tak to kiedy i na jak długo wchodzisz na większe ciężary niż np 1/2 cc czy 60 kg oraz czy są również okresy gdzie ćwiczysz na mocno zaniżonych ciężarach? 8. Regeneracja - czy masz [...]

No ciekawe,ciekawe...jeszcze nie widziałem takiego treningu.Mam tylko nadzieję że dziennik nie umrze w połowie jak to się czasami zdarzało kiedy zapowiadało się interesujęco. Zestawik supli masz ciekawy.Zwłaszcza ten NaNo Vapor jest kuszący Ile zapłaciłeś za ten arsenał i na ile mniej więcej wystarczy? Siłownia własnej roboty to jest to o czym [...]

[...] jak z tym bieganiem u ciebie tez tak zrobie na poczatek..a w pon chce ruszyc juz z trenigiem powoli narazie bez supli.. co sadzicie ze najpierw 1 tydzien pojechac bez cp i dopeiro potem dolozyc go bo mam zamiar tylko 1 puszke duza zuzyc przez te 2 miesiace i nie wiem kiedy zaczac ja najlepiej a moze w polowie maja i w polowie czerwa ja skoncze ??

Wogole redukcja do dupy nie mam kiedy cwiczyc bo pracuje teraz po 15 gofizn dziennie wiec nie ma nawet nie mam czasu na silke z tego powodu jestem zlu ..pzdr dziennik po wakacjach bede prowadzic

bolek: podchodze na powaznie, a wiesz dlaczego? spojrz na moje zdjecie bokiem z tym ogromnym brzuchem i pomysl co byloby ze mna za 15 lat, kiedy skoncze 40tke. ty, morales i wiele innych, starszych ode mnie o kilkanascie lat osob z sfd wygladacie 100 razy lepiej niz ja. nie zebym wypominal wam wiek chodzi mi o to, ze na kazdej wiekszej silowni [...]

[...] zatem 5 dni nic nie ruszylo. dlatego chcialem wrzucac wymiary co 2tygodnie czuje, ze znowu w pol roku zjedzie mi z pasa 4cm pozdro ja pyerdole znowu mnie ten skurcz zlapam kiedy mialem juz robic przedtreningowy i leciec na silke. a juz nie bolalo. pyerdole to chyba i jade juz dzis bo to sie wytrzymac nie da. gadalem z kolezanka z uniwersytetu [...]

[...] TABACIE doszedlem juz do siebie. Bede dzisiaj filmy krecil, jak sie uda. U mnie dieta gra, treningi powinny byc bardziej opanowane, bez takiego hardcoreu jak ostatnio (kiedy np. byly 3h aerobow z interwalami). Jak mi TABATA bedzie dawac tak ostro w kosc ze przez kolejne 2 dni nie bede mogl trenowac, to ja wywale z planu. Zmieniony przez - [...]

[...] zakladajac jednak ladowania weglowodanami co tydzien. pierwsze 2 dni tygodna to obnizanie poziomu glikogenu do 70mmol/kg, do tego piatkowe katowanie ciala i aeroby wtedy, kiedy trzeba. ale co jesli ktos nie robi ladowan co tydzien tylko np co 2 albo chce pierwsze 4 w ogole bez? przeciez wtedy nie potrzebuje juz tak hardkorowego startu od [...]

Sevrond duuuzo ludzi cwiczacych na silowni pali. to nie ma tak, ze ja sie truje przy treningach, to akurat jedyny moment poza spaniem, kiedy sie nie truje jesli cwiczysz od lat i zaczniesz palic-widzisz roznice. jesli palisz od lat i zaczniesz cwiczyc roznicy juz nie ma. organizm jest przyzwyczjony do tego, ze pale rame dziennie i tyle. palilem [...]