kiedy

[...] po prostu tłumaczysz się tym że jest tam nieciekawe towarzystwo. Trenowałem w kilku różnych klubach i miałem/mam styczność z naprawde różnymi ludźmi i powiem Ci szczerze przed poznaniem miałem o nich negatywne zdanie. Zmieniłem je kiedy ich bliżej poznałem i okazali się świetnymi ludźmi (no, może poza kilkoma, ale czasem trafią się i tacy)

1.pierwsza sprawa jeśli ktoś chce nawet amatorsko ćwiczyć SW to split odpada uważam że to system kulturystyczny- jesli bedziesz chciał poruszyć ten temat bo sie nie zgadzasz nie ma problemu 2.za duzo na klate jesli z tricem itd.- TAKIE POŁACZENIE według mnie jest beznadziejne bo czesto triceps jest przetrenowany ta partia i tak mocno pracuje przy [...]

No właśnie.. kiedyś w końcu przejdzie? Ale kiedy? 7 miesięcy minęło a ja na sam zapach mam odruchy wymiotne i mówię tutaj całkiem na poważnie. A co do odpowiedzi czy jak każdy to ja też muszę, odpowiedź taka trochę bez sensu..Jest grono 18 latków - i mam siedzieć i nic nie robić ? wiadomo przecież jak jest.. Nie imprezuję często, tak jak pisałem - [...]

[...] jesli masz zakres 10-12(nie wiem,skad ta mania pisania odwrotnie),to ZAWSZE starasz sie wykonac max ilosc powtorzen,czyli gorny pulap-w tym przypadku 12. z chwila,kiedy to zrobisz,na nastepnym treningu dokladasz troche i znowu starasz sie ten gorny pulap osiagnac,a ze nie zawsze jest to mozliwe-to nic.nie zrobisz tego dzisiaj,zrobisz [...]

sry że tak podbijam, ale mam jedno ważne pytanie, a nie wiem kiedy mi ktoś odpowie na to @up więc zespamuję lekko. Poszperałem w sieci i na połowie stron pisze, że dzienne zapotrzebowanie obliczamy Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne [...]

[...] 3*12/10/8/6 (to cwiczenia czy tez cos innego? a jak juz to stały ciezar czy zwiekszac?) moze warto wrzucic przenoszenie sztangielki ? Cwiczenia na barki czy tric w piatek to w zaleznosci od tego jak cala reszte podzielic, dalej nie wiem jak z nogami , kiedy i z czym je robic. Wiem,ze nadal jestem w ciemnej dupie ale licze ze ktos mnie wyciagnie

Ok , wiec kolejne podejscie ; ). Dni treningowe sie zmienily poniewaz w pn/sr/pt mam treningi (kick boxing). ** Wtorek** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 4s / 12-6 - wycisk sztangielkami plaska - 4s / 10-6 - rozpietki 3s / ~15-12 / staly ciezar Starczy na klatke czy jeszcze przydaloby się robic sztanga na prostej ? Biceps: - unoszenie [...]

[...] to nie sprobujesz wielu rzeczy, a te ktore zastosujesz beda na 99% trafione. Ty nie wiesz jeszcze jak dobrze trenowac i jesc a krytykujesz innych ktorzy trenuja od czasu kiedy jeszcze sikales do nocnika, malo wiesz duzo gadasz. Ciekawe co odpowiedzial bys na pytania : Czy kulturystyka i pojecie trenowania z ciezarami jest odpowiednim i [...]

[...] lub linie komunikacyjne, odciąc drogi odwrotu i czekać na połączenie z piechotą. Desant nie może być jednak wysadzony poza zasięgiem własnej artylerii (za wyjątkiem sytuacji kiedy ma ją ze sobą).Kończyło się to bowiem z reguły tragicznie. Takie współdziałanie jednak działa tylko do szczebla batalionu. Użycie większych sił z reguły kończyło sie [...]

[...] służb specjalnych rosjanie nie muszą ani się na zachodzie wzorowac ani robic czegokolwiek na pokaz{to znowu z tym że ruski zaczęli stosowac termin "specnaz" kiedy stał się popularny na zachodzie} Aha i ludzie niektorzy mają błędne założenie że rosja jest trzymana za mordę przez zachód- moim zdaniem to trochę nieprawda jest ale za [...]

Możesz opisać jakie były spadki w czasie przerw w treningach ile masz lat od kiedy zaczołeś ćwiczyć??

[...] i jedz jak człowiek. Pisząc, że jesteś zdrowa, chyba źle to rozumiesz. MUSISZ MIEĆ OKRES! Inaczej nie ma mowy o zdrowym organizmie kobiety. Z kolei moja znajoma sztucznie wywołuje tabletkami anty i sama przyznaje, że bez nich nie miałaby miesiączki. Pytanie co zrobi, kiedy zechce zostać mamą.. Zmieniony przez - Isar w dniu 2012-09-09 22:49:58

Aero rób w dni wolne od tren A co do diety, to jeśli kcal, gramy itp. Ci nie odpowiadają to się dowiedz co i kiedy należy jeść, jak i dlaczego itp. itd.

czyli tak, wchodze od dzisiaj na cykl w poniedzialek robie ft3 i ft4 .zamawiam cabaser jak dojdzie biore pol tabsa za 10 dni drugie pol i pytanie kiedy zrobic ponowne badania prolaktyny?

[...] nich zwykłe owsiane. Dodaj do śniadania jajka (nie wiem czemu ich nie masz w rozpisce). Pamiętaj, że pełen posiłek to białko, tłuszcz i warzywa (ww jadasz w momencie, kiedy są one potrzebne). Więc posiłek typu whey ma prawo istnieć jedynie w określonych sytuacjach, np krótko po treningu. Jeśli jadasz chleb, to patrz na to by nie był [...]

mhh...no dobra postaram się, tylko jestem ciekaw jak wyglądają takie treningi w sekcji, bo chciałbym wynieść coś z tych treningów (kilka miesięcy temu kiedy chodziłem na boks, to trener robił tak, że najlepszych zazwyczaj brał ze sobą do ringu, a reszta ,,Poróbcie sobie technikę") oczywiście potem trener nie za bardzo interesował się resztą [...]

spozycie alkoholu powoduje zaprzestanie synetezy bialek w komorkach czyli kiedy pijesz przestajesz rosnac Zastoj trwa min 24 h Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

kilka dni temu kupiłem ten cały Hyperlean fx7 jak to dawkować najlepiej? przed śniadaniem czy po? kiedy druga kapsułka? z tego co wyczytałem to wiem że nie można brać 6h przed snem bo można nie zasnąć, to prawda?

[...] dostarczał cukry w godzinach porannych np. do śniadania około 25g(np.100g banana). Drugim doskonałym momentem dostarczenia cukrów prostych do naszego organizmu jest chwila kiedy jesteśmy najbardziej wrażliwi na węglowodany, czyli po treningu. Możesz dać około 30-50g węglowodanów prostych bezpośrednio po treningu. Kreatyna warto. Jeżeli chcesz [...]

to mati jak myslsiz kiedy sie wypisac ze skzoly zeby mnie juz na 1000% nie wzieli ? w styczniu czy w lutym ?