kiedy

a na pocenie na plecach i torsie co poradzicie? W szczególności kiedy zakładam koszulę to strasznie się pocę. Najlepiej czuję się w czarnych koszulkach :( Zmieniony przez - Sadek1983 w dniu 8/4/2019 3:25:44 PM

hehe do dymisji to powinien się podać autor tego tematu gdzie to mózg ma kiedy zakłada taki post to ja nie wiem

trochę lipa jak lepiej byłoby gdybyś miał porządną dietę jak już tak chcesz tego gainera to daj po treningu 100g pozniej konkretny posiłek i jeszcze w jakiejś innej porze kiedy jest duży odstęp czasu pomiędzy posiłkami, wielkich efektów się nie spodziewaj

[...] najlepij wchodzą przy bicku zamien miejscami modlitewnik z ruchem o kolano przy barkach unoszenia sztangi wzdloz tulowia to jest te same cwicenia co unoszenie, sztangielek wiec jest to bezsensu robic te 2 cwiczenia na jednej sesji.. wyciskanie zza karku daj jako pierwsze , kiedy masz najwiecej sily rob podstawowe cwiczenia potem uzupelniające

[...] Może nie regularnie gdyż czas na to nie zawsze pozwala ale staram się jak mogę a nie jest to łatwe gdyż pracuję od 22:00 - 7 rano. A chodze spać około 15 lub 16:00 więc czas kiedy mogę coś zdziałać jeśli chodzi o ćwiczenie to czas między 9 a 15:00. Człowiek jest stworzony do spania w nocy więc nawet jesli bym spał cały dzień po nocnej pracy, to [...]

Mam odzywke bialkowa w proszku i nie wiem kiedy dokldnie ja brac w ciagu dnia. nie znjac diety mozna powiedziec tylko w ciemno :D rano przed i po treningu na noc to pory szczegolnie wazne jesli chodzi o bialko A takze mam batony bialkowe ale to chyba sie je odrazu po silowni,czy mam racje? zalezy jakie batony :D preferuje w przerwach miedzy [...]

Wbilem wczoraj drugi shot hcg 2500j. Kiedy teraz mam zrobic badania zeby sprawdzic estro? Czekac do poniedzialku wytarczy czy jeszcze kilka dni dluzej?

Nolva nie zbija estro , tylko blokuje . Bez różnicy kiedy weźmiesz . Chodź pewnie zaraz znajdziesz zwolenników , ze na noc . Szukaj symexu/ ari Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-15 21:28:36 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-15 21:29:36

hmm... Ja nie chce stracic 10-12 kg w miesiac. Chce je stracic do konca wakacji;). Ale glowni mi chodzi o ten tluszcz na klatce piersiowej, bo kiedy brzuch juz nie jest zbyt duzy to wyglada jakbym moial cycki. Male,ze zawsze cos, wiec prosze o pomoc. Oczywiscie poczytam. Pozdrawiam.

kiedy finał

ja juz dlugo siedze na diecie ze spora iloscia wegli i mala tluszcze wygladam lepiej jak rok temu kiedy tych tluszczy bylo duzo wiecej

[...] linkiem można poczytać , jak kto chce i ma ochotę No i czemu żadnych sogów nie dajecie, przecież bardziej realnego wypadku w dodatku nakręconego trudno znaleźć Niestety kiedy wróciłem do domu ból się nasilał , o północy zbudziłem się i zacząłem szukać tabletek przeciwbólowych . Dziś rano rad nie rad pojechałem do pracy . Na szczęście [...]

[...] Teraz serio: Kreatyne brałem z nasyceniem, bez nasycenia, a roznicy miedzy tym nie widziałem... i tak nic nie dała Łapki - jedź normalnie... superserje są dobre w momencie zastoju, kiedy "nic nie idzie". Do normalnego treningu na mase nie polecałbym, chociaż można nimi ćwiczyc z całkiem dobrym efektem -> patrz Arni Pozdrawiam.

F/re - salto w tył można robic na pasach, albo kiedy jedna osoba stoi z boku, trzyma cię za pas i pomaga przerzucic nogi. Mozna też zaczynać trening od fiflaka po rundaku. Po pewnym czasie robisz fiflaka tak mocno, że tylko lekko muskasz palcami ziemię. A wtedy wystarczy się złozyć jak do salta i wychodzi

W pełni się z Hardem zgadzam. Byłem dziś u Rafa w sklepie, w realu jest naprawde ogromny (wiadomo zdjęciówki wyszczuplają). Z tą menzurką to żadna ściema, kiedy wszedłem do sklepu, Borys właśnie szamał piersi z kurczaka z sowitą porcją ryżu, była godzina 12 więc zapewne był to dopiero trzeci posiłek Także trzymam za niego kciuki, nie tylko dlatego [...]

[...] o tych wycieczkach do Columbi po prochy.Dwie walizki tu dwie tam,i na życie w dobrobycie i pakowanie jest. Spytam rodziców moze na wakacyjne pół kolonie,bym poleciał z Tobą kiedy.Taki chudy jestem to doradzisz co tam kupic,pewnie po tylu latach masz znizki.Tylko bez tych weterynaryjnych,co mówiłes ze po nich musiałes amputowac te dwie dodatkowe [...]

Rafał a kiedy mozemy sie spodziewac nowych fot? Jak zapewne wiesz czekamy z zaciekawieniem jak forma wzrasta Jest powalajaca ale mysle ze masz jeszcze duze zapasy Pozdrawiam i powodzenia w dalszych treningach zycze

Mnie też bolało przedramie kiedy robiłem bica, szczególnie przy modlitewniku i wznoszniu stojac, ale wiem jaki jest na to sposób- dobra rozgrzewka przedramion! Ja mam a własciewie miałem (bo przez wakacje boje się złapać za miarkę) 36 w bicu i 32 w przedramieniu Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

[...] zrodla tluszczy niz tylko oliwa z oliwek, dowiedziec sie o tym, ze ostatni posilek nie powinien zawierac ww i np to ze w diece powinny znajdowac sie rowniez warzywa.O tym jakie posilki i kiedy spozywac juz nie wspomne, wiec czesiu, czytaj podwieszone i wroc z dieta ktora mozna poprawic bo to co przedstawiles na miano diety na mase nie zasluguje.

[...] pozatym jezeli robisz mase to mniej spalisz i Ci sie wyreguluje widze ze robisz diete posilki co 1,5-2h zastanow sie nad dieta co 3h posilek wyznaczony a jem co chce i kiedy chce oczywiscie bez zbednych kalorii moim zdaniem jest to ok kalorie reguluj 2,500-3000 max bo sie roztyjesz przy zmniejszeniu wysilku a nie o to tu chodzi brzuszek [...]