kiedy

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanie odnośnie HMB, jak przyjmować je w dni beztreningowe?????? Bo wtedy kiedy ćwiczę to biorę przed treningiem i po treningu a jak nie mam treningu??????????? Brać czy nie brać oto jest pytanie

"jedyne 100" wiadomosci od rana teraz do wieczora i noc kiedy bedzie wielkie boom teraz za tydzien odpale kompa i niechcem myslec co sie stanie z moja biedna skrzynka ktora pewnie bedzie pekac wszwak a modem sie wtopi w plyte glowna (juz sie wtopil hihihi) ale to jest lekka przesada ZADUZO tego milego "maly" termitek

Bo wariat nie przeklinał na każdym kroku , przynajmniej do momentu kiedy ludzie zaczeli go wyzywać . Zauważ że to nie on zaczął , napisał pare kontrowersyjnych rzeczy i posypały się bluzgi w jego strone , nie dziwne że on zreflektował się tym samym . Wprawdzie nie wiem co porabiał na forum przez ostatnie 3 dni ale wcześniej tak to wyglądało P.S - [...]

takie cos byloby super wszystko w jednym - bardzo dobre dla poczatkujacych(np dla mnie:))) no i chyba nie tylko kiedy takie cos mogloby sie pojawic na stronce???

jeszcze jedno kiedy powinienem spozywac mleko i banany ? I czy wogule jesli nie che przytyc pozdrowienia for all :))))

[...] ile cwiczysz? jak wyglada twoja dieta?napisz cos o tym jak sie odzywiasz,bo teraz tylko moge zgadywac.tak czy tak kreatyne to zostaw sobie na pozniej,przyjdzie jeszcze czas kiedy miesnie nie beda juz rosly pomimo dobrej diety cwiczen i regeneracji-wtedy kreatyna bedzie idealna.teraz moj drogi skupil bym sie na diecie,zgaduje ze nie jest ona [...]

[...] dopiero 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w ziolach:adaptogenach sterolach itp narazie nie [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

A dokładnie kiedy ten powrót i gdzie można będzie to obejżeć? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] np.ściągania linki wyciągu...albo podciągania sztangi w opadzie). Wszystko to można potwierdzić patrząc na przyczepy "kaptura", a przez to jego funkcję. Dlatego, kiedy piszesz, że "fakty są zgoła inne" staraj się to jakoś uzasadnić, żeby druga strona nie musiała wszystkiego tłumaczyć, a czytającego nie wprowadzać w błąd... [...]

W ten sposób namieszaliście jeszcze bardziej i teraz to już sam nie wiem o co wam chodzi. Więc dobrze by było żeby któryś z was w końcu napisał DOKŁADNE PODSUMOWANIE jak i kiedy najlepiej wykonywać aeroby i dlaczego właśnie o takich a nie innych porach i wtedy będzie wszystko jasne. Oczywiście proponuje też dopisanie innych ważnych informacji dla [...]

Na mnie kawa działa również słabo,być może dlatego,że przesadzałam z dziennymi dawkami kofeiny przyzwyczajając poniekąd do nich organizm,także obecnie potrzebuję megadawek kofeiny,aby się rozruszać od rana przed siłownią.Najlepszego kopa dostaję wtedy kiedy na czczo połknę termogenika i wypiję dodatkowo mocną kawę. Pozdrawiam

Jezeli jestes w stanie dostarczyc okolo 1,5-2g bialka na 1kg masy twojego ciala(mowie o bialku zwierzecym nie liczac roslinnego)to nie widze narazie koniecznosci stosowania serwatki.Jezeli mozesz to napisz od kiedy cwiczysz. voytas

[...] 1 mam silna wole a wrecz nawet za***iscie silna..i umiem sie powstrzymac na granicy.. chcialem tylko przytyc i w sumie jusz prawie dokonalem celu "prawie" i wiem kiedy nalezy dac sobie spokuj :) to zalezy od osoby i w sumie masz racje znam takich wile osob co mowia wiece jusz nie wiece nie a i tak robia swoje :) ale ze mna to sie [...]

OK ale niektorzy ludzie maja uczulenie na zwykle slonce czy to samo jest kiedy pojdana solarium!!? Maciek182

[...] gdzieś tak już koło godziny 6-7. Potem po treningu. I to są pory, w których przyjmujesz na pusty żołądek - no chyba, że z innymi suplementami. Ew. jeszcze jakieś pory dnia, kiedy nie możesz spożyć posiłku lub jesteś narażony na intensywny wysiłek. Ja przyjmuje HMB również na noc - uważam, że ma na pewno duży wpływ na regenerację mięsni. HMB nie [...]

Tak to bardzo dobry pomysł. Mateo kiedy go stworzysz? "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Polecam AĆ-ale nie wiem kiedy M to wklei.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie, no wiadomo, ze nie 60g na raz bialko bedzie potrzebne do odbudowy, i kiedy podniesiesz poziom insuliny, ktora bedzie ladowala glikogen do miesni, zrobi to samo z bialkiem pozdrawiam manson

[...] te przez około 5 miesięcy i wreszczie zaczełem hodzić na siłownie gdy przyszedłem to odrazu wypchnołem 68 kg dzięki tym pompkom teraz jest już 90 czekam z niecierpliwością kiedy będzie ta wymarzona 100 :) a co do tego trójboisty to naprawde dobry wynik ale gość się hyba czymś wspomagał bo takiego wyniku hyba nie można osiągnąć bez wspomagania. [...]