kiedy

Tutaj też się pochwalę jak nasz Gofer się zmienił od kiedy go adoptowaliśmy /SFD/2020/6/2/668c729cc208466c8a79b191ff7e2541.jpg

No i "przebieg" piękny. :-D Ja już się doczekać nie mogę kiedy odwiedzę Tatry. Mimo że ilością ludzi co roku mnie odpychają..

[...] stopera i co każdą pełną minutę robienia o 1 powtórzenie więcej niż w poprzedniej, tyle czasu ile pozostało do pełnej minuty odpoczywamy. Popołudniu natomiast poszedł trening gimnastyczny, który jest na mocno przyspieszonym filmiku ;-) łapy spuchły niemiłosiernie. Dobre wyzwanie dla głowy, kiedy puścić kółka, zachęcam do spróbowania :-)) Pozdro

[...] sporawo było :-) wczoraj na zakończenie 200 :-) /SFD/2020/12/1/521993fb2d9d4c0da66c577db476130d.jpg mały wykres z przebiegiem miesiąca :-) dni z tempem 6sek/1powt. to dni kiedy burpee było rozłożone na cały dzień :-) /SFD/2020/12/1/862b7e3374734202b5e1c19cea95ae85.jpg podziękowania dla Fightera za utworzenie tego wyzwania i współudział :-) [...]

muszę zacząć cardio robić, to bedę miał kiedy oglądać Twoje vlogi :-) Spoko :-) raz dwa razy w tygodniu będę starał się wrzucać ;-)

[...] osób na siłowni i abym mógł nagrać materiały. Dzisiaj wyszedł trochę taki miks dwóch treningów siłowych, bo normalnie w dniu hack squat nie robię ławeczki, ale nie wiem kiedy kolejny raz będę miał okazję coś pocisnąć więcej na ławce, to skorzystałem. Dodatkowo nagrałem Vloga o Cluster Sets. Wiem, że w kolejnych cyklach będę musiał skupić się [...]

[...] są skuteczne i czy osoby, które się szczepią nie mają COVID, bo to by troszkę było bez sensu. Zgodnie z informacjami są skuteczne w 95%. Co do Twojej odporności to zależy kiedy test robiłeś bo przeciwciała zanikają po jakimś czasie. Raczej bym zakładał że przeszedłeś bezobjawowo z czego również bym się nie cieszył ze względu na różne [...]

Od kiedy mam Home Office, to staram się w południe trenować, najpóźniej do 16 zacząć.

Poprzeczny włącza się praktycznie zawsze kiedy robisz kontrolowane ruchy KG i KD w otwartym łańcuchu, natomiast w zamkniętym w planku w wersji z AD działa izometrycznie i też jako pierwszy "spuchnie", a Kuba sobie tylko ułatwił przez włączenie do pracy prostego i zginaczy biodrowych. Do wzmacniania poprzecznego są lepsze ćwiczenia niż deska ;-)

Nawiązując do dyskusji w dzienniku Turonia to zapytam z ciekawości ;-) Jaki trening polecałbyś jako alternatywę dla biegania do wykonania w domu? W przypadku kiedy nie można po prostu wyjść z domu i pobiegać, a bieżni w domu brak. Tak, żeby nawet po tygodniu przerwy od biegania nie mieć wrażenia, że zaczyna się od nowa i cały progres poszedł w [...]

Nawiązując do dyskusji w dzienniku Turonia to zapytam z ciekawości ;-) Jaki trening polecałbyś jako alternatywę dla biegania do wykonania w domu? W przypadku kiedy nie można po prostu wyjść z domu i pobiegać, a bieżni w domu brak. Tak, żeby nawet po tygodniu przerwy od biegania nie mieć wrażenia, że zaczyna się od nowa i cały progres poszedł w [...]

[...] Farmers Carry 24kg Komentarz: Zamknęli mi siłownię, więc wyszedłem sobie na boisko, bo była ładna pogoda i troszkę się poruszałem. Muszę pokombinować jak dalej robić roztrenowanie, ale mam pewien pomysł :-)) pozwoli mi też odrobinę wspomóc 5cio bój, ale jednak chciałbym wrócić do dwóch treningów ze sztangą, ale nie wiem kiedy to nastąpi. Pozdro

[...] 24+32kg Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Ech... właśnie uświadomiłem sobie, że nie nagrałem jednego noszenia... Asymetrycznie obciążonego kelnera... Trudno nagram kiedy indziej. Doszedłem do wniosku, że powoli będę budował wytrzymałość siłową na barki aby być w stanie zrobić jak największym ciężarem 5cio bój. Później troszkę kondycji, [...]

Mnie denerwuje takie podejście, nigdy nie widziałam nikogo kto by ćwiczył z dzieckiem czy w czasie kiedy dziecko się bawi a szkoda, bo można fajnie to połączyć. I to nie jest normalne, powszechnie akceptowalne a wręcz przeciwnie - traktuje się takich ludzi jak wariatów. Szkoda, że to nie jest coś normalnego, nie wzbudzającego zainteresowania.

Jest motywacja żeby wycisnąć i nie hałasować %-) Z reguły wiem kiedy nie dam rady %-)

[...] 20x12, 22,5x12, 25x10, 27,5x10, 30x8, 32,5x8 Zestaw (Dumbell clean+Thruster x9 -> Asymetryczny spacer z hantlami (jakoś tak to Fighter nazywał) 2x20m -> 500m wioślarz) x5rund, przerwy pomiedzy rundami między 60 a 120 sekund, musiałem trochę się nałazić to nie miałem dokładnego spojrzenia kiedy kończyłem wiosło i ile zajęło mi przejście do hantli

Szybki update co u mnie. Nie wrzucam treningów, bo robię głównie jakąś forme 100 burpees każdego dnia. Dodatkowo coś mi się stało w biodro. Nawet nie wiem kiedy symptomy nie wskazują na błachostkę, ale dopóki nie zrobię badań to nic nie wiem, a muszę wrócić do PL aby to porobić. Żeby nie było nudy to wrzucę widok z biurka jaki mam ;-) [...]

[...] że wszyscy wiecie już o nowinie tak więc nie będzie już więcej żadnych niespodzianek. Zostaję tutaj jak widać na dłużej, gdyż jest to klub który kocham. To było niesamowite kiedy dołączyłem do zespołu. Wiele osób spekulowało tak zażarcie, że byli przekonani, iż teraz odejdę." "Nie będe kłamał. Moje myśli krzyżowały się, ale coś mówiło [...]

[...] łyżka domowej konfitury No i znów się drażnisz cukrem %-) ach ten los po raz kolejny bardzo wystawia moją silną wolę na próbę Ostatnio gadałam z kuzynką i wyszło nam, że kiedy jak kiedy, ale na imprezach, jak ktoś patrzy %-) to jesteśmy grzeczniutkie, że można za wzór stawiać. Gorzej potem w domu, jak już się wróci. To chyba jakiś mechanizm [...]

Samo zarcie tak nam cholesterolem nie pozamiata co towar, szczegolnie orale i tren, Ja proponuje kazdemu chociaz raz na rok to sprawdzci, zwlaszcza teraz kiedy przyszla moda na "prohormony" bo to szkodzi duzo bardziej niz srodki ktore bralismy do tej pory Bodek - Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni [...]