[...] (typowa redykcyjna) - rano na czczo w dzien bez treningu (chyba ze ktos trenuje czesciej niz 3x/tydzien wiec wtedy moze byc takze w dizen treningu) Dieta lowcarb - w sumie kiedy sie chce - choc z rana jest dobrze jako ze uruchamiamy przemiany na dluszy okres czasu HIIT w najprostszej formie wyglada nastepujaco: rozgrzewka - czyli jazda na [...]
Pyatania do specjalistów: A może ktoś wie kiedy w Polsce po raz pierwszy zastosowano program komputerowy do obsługi zawodów? I co to był za komputer? I kiedy po raz pierwszy były komputerowe wydruki wyników zawodów? A dla specjalistów lubiących grzebać się w historii mam podobne pytanie - kiedy w Europie po raz pierwszy zastosowano program [...]
[...] na przyszłość, mógłbym pewną ilość tej serwatki (czestej) przeznaczyć do brania wyłącznie na noc. Musze obrać strategię Ale pojawia się pytanie... jak oddzielnie, to kiedy wcisnąc ten sojavit? Rano, po treningu, czy na noc. Zarówno po treningu jak i na noc, najlepsza jest serwatka. Więc rano? Kiedy organizm jest na skraju stanu [...]
[...] b complex, c i a+e). Masa idzie tako (+4kg), sila ok. (na klacie z 7.5kg a przysiad z 15kg) No i mam pytanko za tydzien bedzie koniec kreatynki (treningi byly intesnywne) kiedy ew. moglbym zaczac HST ? CZY POZNIEJ PLANUJESZ UZYWANIE KREATYNY ?? OBECNIE CORAZ WIECEJ OSOB ZACZYNA SUPLAMENTACJE KREATYNA PRZEZ DLUZSZY CZAS A ZE IDZIE ONA [...]
mam michail kilka pytan - dzis nie mam czasu przegladc sfd wiec sory jak juz to bylo-. 1. nie wiem kiedy robic 3 a kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ?????? 2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem 3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec zwiekszyc sobie [...]
[...] facetów jedynie przez 12 tygodni w roku stosowała jakąś dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla zwiększenia siły traci na znaczeniu wśród kulturystów, kiedy tak naprawdę powinno byt zasadniczym elementem ich treningów. Nie mówię, że kulturyści powinni ćwiczyć przez cały rok tak jak trójboiści, ba to nie miałoby sensu, ale [...]
[...] podwojnie prze****ne) zawsze byly udzialem nie mniej jak 2, 3 osob. Przeto to obciach na maxa, napie****** kogos majac wielokrotna przewage!!! Mam 22 lata, i minely czasy kiedy to byle drechu mogl od tak sie do mnie przypultac! Ale widze co sie dookola dzieje, nie wazne jak wygladasz, mozesz zdechnac za 10 zeta! Ostatnio mialem taki przypadek [...]
Moze to sie zmieni w przyszlosci, kiedy wejdziemy do uni. Co do cla wszystko wyglada pieknie i nie moge sie doczekac kiedy go wyprobuje :) A tak na marginesie Mietki, to od kiedy zaczales wierzyc Slawkowi na slowo, bo chyba jestes jego zagorzalym przeciwnikiem Nie wspomne tu tekstu kanarka w kierunku Slawka, ale ty jestes bardzo nierzychylnie [...]
jeśli chodzi o moją przygode z koszem to zaczeła się ona w 5 klasie podstawówki teraz jestm w 1 liceum czyli jakieś 5 lat temu kiedyś całymi dniami graliśmy w piłke raczeło się to nam nudzić więc czasami chodzilismy porzucać do kosza i tak coraz częściej i częściej, aż przestaliśmy grać w piłke tylko cały czas w kosza (mówie w liczbie mnogiej bo [...]
[...] gość. Niewysoki, niepozorny, ale z charakterem - mówi "Rzeczpospolitej" o Adamie Małyszu Dariusz Michalczewski. - To nie jest wcale takie proste pokazać klasę, kiedy wszyscy na to czekają. Przed rokiem Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata, kiedy wielu postawiło już na nim krzyżyk. Teraz też pisano, że się kończy, a on w [...]
[...] bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio [...]
[...] z Lubańskim, Deyną, Lato, Szarmachem, Tomaszewskim, Bońkiem... Rekord frekwencji - 120.000 widzów na chorzowskim "stutysięczniku" padł 18 września 1963 roku, kiedy Górnik Zabrze rozgrywał spotkanie w eliminacjach Pucharu Europy Mistrzów Krajowych z Austrią Wiedeń (1:0).Taka widownia już nigdy więcej nie zasiadła na tym obiekcie. [...]
[...] na sobie. -Co przywraca ci pewnośc do twojej walki z Liddellem? Co robisz innego przed tą walką niż to co robiłeś przed walką z Couturem -Wracam do swojej siły do czasów kiedy byłem naprawde nieprzyjemny. Były to moje taekdowny oczywiście i klincze. Podnioslem sie mocno jesli chodzi o mój boks. Mam naprawde dobrych sparingpartnerów:John Davis [...]
[...] zespołu z Katalonii. "Wydaje się, iż wszystkie sprawy dotyczące klubu toczą się przeciwko mnie, ale nikt niczego mi mówi i nie powiedział. Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio rozmawiałem z Txiki'm , Rosellem, czy kimś innym z klubu. Dlaczego zawsze muszę wyjaśniać i bronić się od kłamstw? Jestem zmęczony ciągłymi atakami na moją [...]
[...] zespołu z Katalonii. "Wydaje się, iż wszystkie sprawy dotyczące klubu toczą się przeciwko mnie, ale nikt niczego mi mówi i nie powiedział. Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio rozmawiałem z Txiki'm , Rosellem, czy kimś innym z klubu. Dlaczego zawsze muszę wyjaśniać i bronić się od kłamstw? Jestem zmęczony ciągłymi atakami na moją [...]
[...] niezły czad. Pojechałem do sklepu, jak zwykle 20 piw. Kurna głodny jestem, czas na przekąskę. Wstąpiłem do McDonalda i zamówiłem Big Maca. Nie mogłem wytrzymać ze śmiechu, kiedy ta mała niedojda z aparatem na zębach i śmiesznymi okularami coś do mnie sepleniła. Chyba jej się przykro zrobiło... A co mnie to obchodzi – dzisiaj piątek. [...]
Raczej staralem sie cosik co jakis czas zmieniac ale przewijajac sie przez rozne cwiczenia momentami brakuje mi pomyslow, pozatym ciezko mi czasem wyczuc kiedy moj trening przestaje dzialac przez co potrafie siedziec przez miesiac w zawieszce a pozniej ida jakies swieta albo sesja i juz mnie zaczyna wybijac z rytmu, bo wiem ze jak zmienie to w tym [...]
aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!! ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba [...]
[...] sie nie przydaly SW na ulicy co prawda juz od ponad 2 lat nie trenuje kicka wczesniej trenowalem prawie 3 lata , nie uwzam sie za jakiegos wupser wojownika czy cos ... ale kiedy w sylwestra teg roku wracalismy z imprezy zrzucilo sie na nas 2 kolesi po 30pare lat z zonami byli 1 wyrwal jakiegos kija 2 rzucal w nas kamieniami na poczatku troche [...]
Bardzo trudne pytania!
