kiedy

[...] że jak się chce to można wiele. Przyszłam do konkursu choć i tak wiedziałam że nie ma szans ani na tą kratę ani nawet na jakąś wygrana. Po prostu chce coś zmienić, pokazać sobie że potrafię. A taki konkurs to mobilizacja i nauka od innych. Możliwość otrzymania pomocy czy rad w kwestii treningu lub diety. A poza tym jak nie teraz to kiedy..

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf? Zdjęcie w dowolnej pozie?

lepsza jest ta zagadka... kiedy kobieta wyglada jak slonecznik??? kiedy ma nasienie na twarzy... umarlem...

od kiedy bieganie jest lepsze od treningu nog? biegaj sobie - po treningu.

[...] się również w zaniechaniu, jeżeli na podmiocie zamachu ciążył obowiązek podjęcia określonego działania. Zamach godzi w dobro pozostające pod ochroną prawa nie tylko wtedy, kiedy dobro to narusza, lecz również wtedy, kiedy mu bezpośrednio zagraża. Podmiotem zamachu, o jakim mowa w art. 25 k.k., może być tylko człowiek. Odwracanie [...]

kiedy ćwiczyłem na AZS byłem 30 KG mniejszy ;) Kolana mam bardzo mocne. Problem pojawił się, kiedy wróciłem do siłowego - wtedy zacząłem robić przysiady. Nie mam filmików z czasów, gdy ćwiczyłem na studiach (pad dysku) - wtedy przysiady były poprawne. Co do siadów z ławką - pisałem tam w temacie - nie miałem nikogo, kto mógłby przy mnie stać, [...]

troche suplementow jesz dziennie:D trening nóg kurde troche ciężki ja po 4 cwiczeniach padam na cyc kiedy sobie zrobie taki jak ty heh bede sledzil dziennik pozdro

Witam bede zagladał i wiernie kibicował, i liczyl na wskazówki treningowe... kiedy zalecze kontuzje zabieram się za kulturystyke, tymczasowo TS bedzie musiał poczekać pozdrawiam

Volferine,myślę że jakieś dobre NO dałoby rade,przynajmniej ja tak robię kiedy kończę cykl na kreatynie. Jw.NOX PUMP-Doriana Yatesa/SuperPump 250 Gaspariego/

[...] sprawę to zdjecie akurat było robione po treningu łapek więc były mocno spompowane i dlatego wyglądają jakby nie były dobrze dopięte Ps.Nie mogę doczekać się już poniedziałku kiedy w końcu wystartuje z treningiem,teraz zrobiłem tydzień przerwy od siłki żeby nabrać świeżości i już mnie rozrywa Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-21 18:29:40

A jak mam w jeden dzien treningowy zrobic klatke , biceps i brzuch to kiedy zrobic to rozciaganie najlepiej ? Masz jakis pomysl jak barki rozciagac ? Bo u mnie najbardziej one leza wlasnie... Mysle ze nie bedzie az tak zle z kondycja :)

[...] się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim ok,nie będę szalał z ciężarami,bardziej skupię się na technice i czuciu pracy mięśni. [...]

[...] lepiej przepracować mięsień lżejszymi ciężarami.Poza tym jestem w trakcie nadawania mięśniom definicji a do tego duże ciężary są zbędne. ojan ławkę płaską nie pamiętam już kiedy ostatnio robiłem,również zaczynam od skosów. HadesSquadmam tak samo,im większy ciężar tym mniejszy ból ale to tylko przy wyciskaniach,przy unoszeniach bocznych niestety [...]

[...] zakonczył Obolałość mięśni po treningu,nie jest spowodowana kwasem mlekowym,tylko mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej.Jeśli ktoś chce zobaczyć,co znaczy słowo zakwaszenie,wystarczy biec bez prerwy,do momentu,kiedy nadmiar kwasu mlekowego "odetnie" możliwość poruszania się.Gwarantuję,że większość z Was nigdy tego stanu nie doświadczyła

[...] , enzymy krore maja do spelnienia wazna funkcje ow promotory stanu zapalnego musza jednak byc pod kontrola zeby nie szkodzic na dluzsza mete, tak sie sklada ze w momencie kiedy miesnie sa do konca naprawione i "podtuczone" tych promotorow jest najwiecej.. kazdy kto porownał cwiczenie czesto z cwiczeniem rzadko wie ze czeste [...]

[...] puchę o smaku "wild berry ice" (owoce leśne) coś extra,orzeźwiający szejk o przepysznym smaku. Fotka poniżej: NoXtreme-Kaizen: Minęło ponad 2 tyg.od momentu kiedy zacząłem brać go przed treningowo,zacząłem od dawki 1 miarki ale po 3 treningach stwierdziłem,że jest to dla mnie zbyt mała dawka bo efekt na treningu był [...]

Monstrualny Marcus ! Przy wyprostowanym ramieniu jego kopuła bicepsu jest imponująca kiedy zegnie ramię brak słów na określenie jego dwugłowego . Pozazdrościć Ci Giszman kontaktów z ludźmi takimi jak Marcus i inni :)

a kiedy sie mierzyłes? rano czy wieczorem bo to podobno tez ma znaczenie.

[...] i powiadomic mnie,ze czas juz sie rozgrzewac bo zaraz wychodze...Tak wiec zdezorientowany,w pospiechu ustawilem sie w linii wraz z 14-stoma innymi chlopakami,w chwili kiedy stalismy juz do wyjscia do sceny zrobilem szybko 10 pompeczek i na scene. Rezulatat byl taki ze wyszedlem zbyt plaski i nie rzucalem sie w oczy przez co sedziowie [...]

[...] obciąc kalorie twoje zapotrzebowanie 3100 odejmij na poczatek 400 i jedz 2700, po jakims czasie mozesz obciąc 500. niech 50% stanowią wegle, 30% bialko 20% zdrowe tluszcze. bedzie dobre jak stosujesz 16 godzin postu 8 jedzenia. od tego kiedy masz okno zywieniowe zalezy kiedy masz trening powinno sie miec okno wtedy kiedy jest trening. pozdro