kiedy

Kiedy masz dokłądnei umówiony personalny? Napisałam Ci PW w tej sprawie :-D

lo k***a kiedy?

dzien DNT + MICHA slabsza bo niemialam kiedy gotowav wracajac o 24 z pracy po 14 godznach wypruta na max :( wczoraj wypilam 4 l wody + herbata porzeczkowa litr + 0,5l zielonka retard + olejek z wiesiolka + magnez + multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18cfd1e2a74d44f4becc366a2a3e0d29.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-11 08:12:44

[...] każdy trening na czas, jest tak czy tylko orientacyjnie wpisujesz ile ci zajął każdy trening? W treningach trzymasz się jakiegoś schematu czy robisz to na co akurat masz ochotę? Aha i widzę że podbiłeś trochę kcal, robisz to celowo ? Co myślisz o jednodniowym ładowaniu węgli 1x na tydzień kiedy jedziesz cały tydzień na niskich węglach? Pozdro

Rzeczywiście jest w tym logika Mam pyt czy po trzech tyg na boldzie w dawce 600mg poziom czerwonycg krwinek nie przekracza normy? Wiem, że bold długo się wkręca, ale jak i kiedy można go wyczuć?

[...] szybko ;) Polecam skrócić czas snu do 8 max 10 godzin, ja sypiam 8 godzin bo jak śpię dłużej to czuje się zmęczony tak jak to opisalas. Godzine przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek, Ogólnie jak miałem dużo czasu i ćwiczyłem kiedy chciałem to wstawałem, jadłem śniadanie około 9 później o 11 obiad i o 12 trening wtedy zawsze była moc ;)

[...] I pociagnij do 12-14 tygodni, mozesz bic jeden raz w tygodniu smialo chociaz wiem ze kazdy doradzi 2 razy, bez roznicy, I tak dlugi ester, hcg od 3-4 tygodnia rowniez od kiedy zauwazysz artrofie Charlie_84 , radzisz 1 strzał tygodniowo ale 300 mg , czy podwójna dawka = 600 mg . Mogę śmiało dokupić i dociągnąć do 12 tyg. tylko pytanie co [...]

[...] gimnastyczny chociaz nigdy na takim nie próbowałem to nie cięzko mi oceniac czy coś pomaga i o ile co do pompek wzwłaszcza tych późniejszych to wydaje mi sie że nie tyle co płytkie, ale lekki koci grzbiet jest tyłek w dole i pompuje górą ciała no i do Poznania coraz bliżej... Lukix kiedy ostatni trening ?? ja sie zastanawiam wtorek lub sroda

Hmm, wielkie dzięki za odpowiedź. Tłuszcz to raczej nie jest, tak jak mówię, kiedy rozluźniam brzuch wygląda jakbym miał balon w środku. Myślę, że wybiorę się do tego gastrologa. Aeroby robię ale nie mogę przesadzać, jak mówiłem miałem kontuzję i gdzieś to jeszcze czuję. Brzuchów robię od groma, ponoć od tego też brzuch rośnie z racji rozrostu [...]

[...] 13 na 15 się przesunęła. Makro i kcal dobrze. Fotek brak: Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Trening w porządku. Pomijając fakt, że zaczęty w godzinie, kiedy powinienem zacząć ucztować posiłek nr 1. Dlatego mega głodny byłem. Przez to słabszy, rozbity też trochę przez pogrzeb. Wrzuciłem za to pierwszy raz od dawien dawna [...]

Kolejny super intensywny trening. Około 40min razem ze skosami brzucha :) Nie pamietam kiedy ostatni raz ćwiczyłęm dłużej niż godzine. nie wliczając cardio. Przerwy robie tylko przed najcięższymi seriami i to nie zawsze :D Barki, triceps, brzuch 1.Wyciskanie hantli siedząc rampa 8 regres +2x regres 8x16kg 8x18g 8x20kg 8x22,5kg 8x25kg 8x27,5kg [...]

Dlaczego kuhwa Canal + pokazuje Bellatora dopiero w poniedziałek. Nawet nie można tłumaczyć, że coś innego ma większy priorytet, bo w porze kiedy leci 113 powtarzają 112 Wiem, że już to milion razy pisałem ale nie ogarniam kuhwa. To jest dopiero dziwny stan umysłu. W dodatku Held walczy

No to pozostaje sie tylko modlic.... Musze poczytac troche o tej przesunietej torebce. I jak robisz swoje treningi? Kiedy nabawiles sie tej kontuzji?

Postaram się jakiś dzisiaj nagrać, ostatnio nagrałem jeden filmik ale youtube mi go nie przyjął. :P Trochę się zapuściłem z wpisami, ale ciągle zalatany jestem ale to co bylo w przeciągu dwóch dni: 21.03 Trening robiłem z kumplem w parze i wyglądalo to tak:? Kiedy jeden z nas robi 500m na ergometrze to drugi w tym czasie robi na maxa powtórzeń w: [...]

Ogólnie było to tak, każdy z nas robiłm 5 rund ergometru i kiedy jeden z nas robił ergometr to drugi musiał robić powtórzenia czyli: 500m erogmetr - Ring Dips (ja ergometr) 500m ergometr - Ring Dips (ja dipsy) 500m ergometr - power clean (ja ergomentr) 500m ergometr - power clean (ja power clean) ... i tak do końca :D

bez węgli obojętnie kiedy np do obiadu:-)

[...] ,że masakra. Jednak te nogi trzeba będzie stopniowo pobudzać do "życia" :) ale na spokojnie... czekam na wizytę 04 kwietnia w poradni ortopedycznej. Będę wtedy wiedział kiedy wyjmą mi resztę żelastwa. POZDRO POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajko -chleb żytni -plasterek sera, masło extra -pomidor, cebula *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -kalafior [...]

[...] HiTec x8, Trec CM3 Kreatyna 5g Media: Brak Pozdrawiam Wrzucam jeszcze jako "ciekawostkę" dzisiejsze kompleksowe badania. Medicover mi się kończy w poniedziałek a nie wiem kiedy i czy będzie nowy, dlatego jeszcze zrobiłem darmowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/9mji.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/812/zcub.jpg [...]

mam zostalo mi jeszcze po 25ml ypio i bolda, leciec caly czas po 500mg/tydzien czy zwiekszyc dawke ? kiedy dozucac wino lub mastera ? jakie dawki ?

Mnie interesuje polaco kiedy dodawales cardio jak waga nie szla/co jaki czas?