kiedy

[...] sprawa indywidualna,jeśli idą inne posiłki i/lub szejk Wcześniej to tym fatem bym się nie martwił, i Tadziu chyba nie miał na myśli 5-10g bo taka ilość w każdym posiłku zawsze będzie. Nie wspominając o tym że badania pokazują korzystny wpływ tłuszczu w porównaniu do sytuacji kiedy go nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-17 21:35:10

6. Przerwy są umowne. Zacznij ćwiczyć wtedy kiedy będziesz miał pewność, że dasz radę wykonać serię, ale nie przesadzaj, w żadna ze stron, nie rób przerw 5 minutowych... Jakbyś podał więcej informacji ankietę, dietę, wymiary to myślę, że łatwiej można byłoby Ci pomóc

aha dobra,a może zamówię SAW bo słyszałem,że go się bierze np: wtedy kiedy nie chce Ci się iść na trening lub jesteś zmęczony a akurat tak mam we wtorki i piątki ;v

Jak ogólnie nie palisz to olej to g**** bo się nie zorientujesz kiedy wpadniesz w nałóg . Palenie już nie jest cool i trendy jak to było w latach 90 -. Jeśli już podpalasz i nie potraisz sobie odmówić to w jakimś stopniu jestes już uzależniony psychicznie..Wycofaj się zanim będzie zbyt późno ( uwierz mi na słowo ) paliłem 15 lat i wiem jak [...]

Wystarczy na początek sam trening siłowy i dobrze zbilansowana dieta.Kolejne formy aktywności, jak np. tabatę, dodajesz kiedy proces utraty tłuszczu ulegnie spowolnieniu albo całkowicie się zatrzyma.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

And1Player od kiedy pamiętam zawsze zadajesz takie super pytania,tyle lat na forum i nadal to samo

****DANE PODSTAWOWE************** NICK: jussta WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI:73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:92 [...]

[...] truchcik w dzień nietreningowy. Znowu leci i znowu przestaje. No to zaczynam Truchtac po 45min zamiast 30. (samo aero trwa już 1/3 treningu, a robisz je co raz częściej, kiedy porządne interwały jak HIIT zrobisz w 12minut). Dochodzisz do jakiegoś momentu ale chciałbyś wreszcie przestać co rano tuptać godzinę. Są metody na wyjście z tego, ale [...]

Placisz to robisz badania jakie chcesz i kiedy chcesz, tak jest na calym swiecie

[...] kcal. Źródło: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html nie mogę przyjąć innego współczynnika niż 1.2, bo obecnie sporo siedzę. Poprzednie zapotrzebowanie czyli 1235 obliczałam dla poprzedniej wagi, kiedy ważyłam 51 kg. Tłuszcz dostarczam zazwyczaj podczas posiłku nr 3 (olej lniany, orzechy, zapomniałam dodać)

zamieszczam tez ankiete :) NICK:  Pressya WIEK:  28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

[...] po nowym roku chodzi o rozpiske cypio i deki . I myslalem o : 1-14 deka 300mg ew 1-16 cypio 500mg ew co 6tyg hcg i teraz jak odblok ? clomin , nolva , hcg ale jak i kiedy Proszę o zaproponowanie dawek tych środków, ewentualnie doradzenie czegoś. Z góry dziękuję i pozdrawiam. 6 i 12 tydzień hcg 5000 podzielone na 2 iniecje po 2500 co 3 [...]

super super, platki owsiane juz nowe danie, kiedy najlepiej jesc i jakie owoce? i warzywo tak samo

Ale tak mało kcal? Kiedy zapotrzebowanie wychodzi mi kolo 3 tysięcy

Zmieniaj, kiedy wyczerpią się postępy.Może to nastąpić za 6 tygodni, a może również za 16.Tutaj nie ma reguł.

Jak po pierwszym cyklu , to wymiary słabe, kiedy robiłeś pierwszy cykl. Masz 18 lat nie szkoda Tobie zdrowia na sterydy jeszcze 17 alfa, twój organizm wytwarza max ilość endo testosteronu.

od kiedy jesteś na tej diecie ??

3 kapsy przed 3 kapsy po, w nietreningowe kiedy tam chcesz, możesz sobie sprawdzić ciśnienie ale wątpie by podnosiła. No i widzisz nie napisałeś że masz problemy z ciśnieniem, a my Ci polecamy kofeinę, czy inne suple ją zawierające, a potem się człowiek dziwi że coś nie tak jest.

dlatego się właśnie pytam od kiedy jest na tej diecie bo jest strasznie chudo