kiedy

[...] w głównych bojach 1-2,5%. Czasami wymaga krążków po 0,5kg *W ćwiczenia pomocniczych staramy się zawsze mieć zapas przynajmniej na 2-3powt. Dokładamy dopiero wtedy, kiedy jest naprawdę luźno. Powyższym planem mogą trenować osoby, które dopiero zaczynają przygodę z siłką i w przyszłości chciałyby zająć się trójbojem. Warto wspomnieć, że [...]

EmLow kiedy zaczynasz cykl? Zarzuć zdjęcie to się dowiesz czy do tej redukcji potrzebne tyle wspomagaczy.. i z barkiem do lekarza. Ciągle ktoś pisze w imieniu kolegi a potem zdjęcie "przed/po" cyklu kreatynowym super firmy. Pozdro Zeby było bez spamu 9-11 HCG 500iu e4d 14 dni po ostatnim szocie teścia clomid w stałej dawce 50mg przez 2-3 tygodnie. [...]

[...] regularnie i to mi nie wystarcza. :-P Tym bardziej, że czas na bieganie też poważnie się dla mnie kurczy - teraz biegam tylko w weekendy i środy, bo to jedyne dni w tyg. kiedy wracam przed 18. Można by jeszcze pobiegać, ale jako kobieta po 18 nie odważę się biegać w parku w mojej okolicy. Zimą mogę sobie zapewnić tylko trochę stretchingu i [...]

[...] jestem osoba co szczegolna wage przywiazuje do szczegołów,co do zwiekszenia wegli w diecie,na moim przykladzie moge powiedziec ze 4g to optymalna wartosc dla mnie kiedy jadłem 5 a czasami 6g/kg widziałem ze stopniowo sie otłuszczam,a nawet nie wiecie jakie problemy robi mi zrzucenie tłuszczu,musiałym chyba łykac 5tab dziennie [...]

Ja schudlam ponad 30 kg w ciagu 4-5 miesiecy. Tez mam troche luzna skore.Ale jets calkiem calkiem. Przez cala kuracje sie kremowalam. I byl czas kiedy moje piersi jak by troche obwisly ale znow wrocily do prawie poprzedniej kondycji. Polecam do tego (moze bardziej dziewczynom) maseczke do biustu Polleny Evy (czy tam Polleny Natury) z serii LEN. [...]

[...] kiepskim trenerem i odwrotnie? czy to zbyt skomplikowane na twoj mlodziutki mozdzek bo tylko tacy jaraja sie litwinem i jego przydupasem ja mowie o faktach,. gdzie walczyl,kiedy,z kim i w jakim stylu a nie pieprzycie wkolko jaki to z niego nie kozak. jakbybyl kozakiem to dawno bylby w klatce i tyle w temacie. Jak nie teraz to wtedy jak niby [...]

[...] na siłownię mniej przesiadują przy kompie. Ruch hartuje organizm. Ludzie są stworzeni do ruchu. Nie mam też już napadów "arytmi", a przynajmniej nie pamiętam kiedy ostatni raz taki miałem. Serce chyba się wzmocniło, bo coraz szybciej na treningach łapie normalny rytm, nie kołacze tak jak na początku. Jest lepiej (odpukać...). [...]

aha no ale jaki okres czasu przed treningiem wypic i czy z kawa i jesli z kawa to kiedy ta kawe?

ja w sumie ćwiczę 4 lata,a i tak mam wystajace żebra :P mięśnie mam ładnie wyrobione i szczerze mówiąc chyba jeszcze bardziej widac mi te żeberka niż kiedy zaczęłam chodzićna siłkę.Ale wiem,że u dziewczyny to co innego :) powodzenia ;)

Hmmm... tak sie zastanowiłem i z tego co sie orientuje to zasada ta aby zaczynac od wikeszych miesni podczas treningu dotyczy tylko wtedy kiedy 1 z nich jest wspołdziałajacy w cwiczeniu 2 np. triceps przy wyciskaniu na klatke. Wiec najpierw klatke potem triceps, bo po treningu truicepsu nie bylibysm wstanie dobrze robic klatki itp. Tutaj ta zasada [...]

[...] głownie zalezy od stopnia wytrenowania, twój jest niewielki wiec musisz uważac jestes młodycm sportowcem i nie znasz swojego organizmu na tyle żeby wyłapać moment kiedy zacznie sie okres przetrenowania. Juz ci kiedys o tym pisałem JACUZZI ok, sauna, jeżeli masz mozliwosc niech to beda zabiegi relaksacyjne . ja na twoim miejscu [...]

W boksie zadaje sie sierp piescia ustawiona pionowo. Jednak kiedy walczysz bez rekawic, lub w duzo mniejszych od bokserskich, lepiej jest ustawiac ja w poziomie, a nawet skrecac jeszcze bardziej w celu ochrony kostek palcow.

[...] robie sobie przeciez zartow z takich rzeczy, wyroslem z tego... zawsze jestem czarnym koniem zawodow jak nam trener na silowni robi :) dietka jest i staram sie jesc ile moge i kiedy moge, co do rozpietek to problem jest w hantlach u nas na silowni bo od 10 kg hantle sa 15 20 i 25 kg wiec 15 nie zrobie dobrze technicznie a 10 macham jak chce....

Kumpel miał do mnie pretensje bo po tym jak założyłem mu mata leo (demonstracja ), gardło bolało go przy przełykaniu przez trzy tygodnie. . Swoją drogą, kiedy na początku mojej przygody z MMA, na jednym z pierwszych sparingów koleś założył mi gilotyne , to w dzień później myślałem, że jestem chory tak mnie gardło bolało , nawet do [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. A jezeli chodzi o oddawanie, to ja mam coś z psychiką Jakos na treningach sparuje normalnie, ale kiedy dochodzi do realnej sytuacji, to jestem bardzo 'powsciagliwy'. Powsciagliwy w zlym tego slowa znaczeniu bo jeszcze mi sie nie zdarzylo, zebym oddal .

Hahaha, ale miazga! Wiedziałem, że wygra, ale nie tak błyskawicznie. Badał go tylko kilka sekund. Idealnie trzymał dystans, a potem szybki doskok i po Sylvii. Kiedy zaczął go trzaskać i było widać, że to są kolosalne sierpy (i ten piękny podbródkowy), zacząłem się śmiać na głos - ten typ jest niesamowity. Absolutny numero uno, przetyp, [...]

[...] Ci mogą same urosnąć, ja w Twoim wieku miałam podobne, a 3 lata później już 75C Podobno są jakieś zioła, które pobudzają żeńskie hormony i u niektórych rosnie biust (kumpeli lekarz zalecił kiedy starała się o dziecko i taki był ich efekt uboczny ) , ale nie wiem, czy to bezpieczne tak eksperymentować,w końcu lepiej mieć mniejsze cycki a zdrowe.

a czemu ktos mialby sie nie spodziewac, ze 16lat? Pati, ja tez mam 75A-70B i sa dni, kiedy chcialabym miec wieksze, zeby tak ladnie prezentowaly sie np. w bluzce z wiekszym dekoltem, ale przynajmniej mamy latwiej, nie ma za duzego obciazenia, jak beda obwisle, to nie az do kolan.. same plusy hehe, a sa male, do reki i slodkie

1. Co jest dla Ciebie priorytetem? Boks czy silownia? 2. Kiedy masz treningi bokserskie? 3. Jak dlugo trwaja i jaka jest ich intensywnosc? zdr.

kiedy sie stosuje diete nisko weglowodanowa?