kiedy

to tez juz mit pisales ze nie wazne kiedy wrzuce ADream wciagu dnia? moge np 5g rano w nt i 10 w treningowy wszystko rano? czy lepiej po/przed treningiem? nie bedzie roznicy

sss..., dziękuję :) Bicek może nie imponujący, ale u mnie przed sfd na górze ciała to były tylko jakieś nieliczne mięśnie odpowiedzialne za posługiwanie się myszką komputerową i jakie takie trzymanie kierownicy roweru, więc cokolwiek tam teraz jest, to mnie cieszy :D Foty jakieś to tak raczej koło weekendu, muszę mieć kiedy pstryknąć :)

Oj wysłało się:) Terefere starałam się wykonać poprawnie planka , pod koniec trochę się wierciłam, czy to oznacza że liczyę sekundy tylko kiedy ani drgnę? Kokosik - jestem zielona w treningu siłowym, dopiero się uczę, oczywiście staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie ale tak naprawdę nie wiem czy to co robię jest poprawne technicznie. [...]

[...] tak jest ok i liczy się ogólnotygodniowy bilans kalorii zjedzonych / spalonych czy może powinnam to jakoś zmienić i np. w takie dni jak dzisiaj jeść trochę więcej a w dni kiedy się nie ruszam trochę mniej? Mam nadzieję, że nie kombinuję za bardzo, ale wolę zapytać niż zrobić źle :) [...]

plankton a kiedy te male planktoniki beda? bo juz sie pogubilam :D

[...] myślą, że zaraz każdy będzie patrzył na to, co robią. Tak naprawdę, nikt nawet nie będzie za bardzo zwracał uwagi na to, co robisz. Co najwyżej, ktoś zaproponuje Ci pomoc, kiedy zobaczy, że masz karygodną technikę albo coś takiego, Ludzie na siłowni są życzliwi, wszystkich tam nas łączy jeden cel, i nikt się nawzajem nie wyśmiewa ;) Wiesz, ile [...]

Co to za ból w biodrze? Kiedy boli, czy gdzieś promieniuje? Nadal kuśtykasz? W jakich sytuacjach/przy jakich ruchach boli? No i na spokojnie z tym dodawaniem aktywności, jak dodasz to trochę później, to też się nic nie stanie.

Raczej nie promieniuje, boli mnie centralnie w stawie kiedy chodzę, nawet nie głęboko. Zauważyłam, że stawiam nogę "po środku" tocząc nią koło i opieram się na zewnętrznej części stopy, bo tak mniej boli. Chyba to mną tak gibie @-| Blokuje mnie też kręcenie biodrami w prawą stronę, w lewą nie ma problemu. Próbowałam wchodzić na stopień i [...]

Zawróć do działu Trening w domu oraz Odżywianie. Waga wzrośnie wtedy kiedy zaczniesz dostarczać swojemu organizmowi nadmiar kalorii przy odpowiednim planie żywienia,

białko przed aero? robisz aero po silowni od razu czy jak?Plan wygląda tak, najpierw 15-20 minut rozgrzewki na bieżni, później rozgrzewka na siłowni, siłka, 20 minut na rozluźnienie na bieżni. Kiedy najlepiej białko i bcaa przyjmować? Białko po siłce - przed 20 minutami rozluźnienia? A amino już po wszystkim?

a ja tam nigdy sie nie wk***iałem :) Żadko kiedy we mnie jest taka zazdrość, czy zawiść. Ja wychodze z założenia, że martwie sie o swoją dupe, jak komuś się coś udaje to nie kłócę się, że nie sprawiedliwie.... Ktoś ma farta i tyle, mi sie nie udało to trudno

[...] też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu niemożliwe. Ale im były dłuższe, tym bardziej było to widać. Śmieję się, że to [...]

jezeli smarujesz przed ćwiczeniami to smaruj rozgrzewającą.. po ćwiczeniach możesz jakąś chlodzaca np. fastum.. lub w dni kiedy nie ćwiczysz a boli.. to juz kwestia indywidualna Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-21 08:14:29

Raimunda, kiedy odstawiłaś tabletki? I jak Twój organizm się bez nich zachowuje?

[...] "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i gotuję, co chcę i kiedy chcę, wszystko bez stresu :-) Nie daj się więc i powodzenia!

Ponawiam pytanie, do kiedy ciągnąć Ari, do końca cyklu czy do końca odbloku? 3-4 dni po ostatnim strzale testa będzie już szło HCG. Może być Ari 4 dni 1 tabsa ED, a potem pół tabsy E2D i po 10 dniach na badania? Żeby też nie zbić tego estro za nisko.

jesli ma byc jako jeden gryf docelowo czy najblize poltora roku nie bierz natomiast jesli jako druga opcja do dlugiego jak najbardziej sie moze przydac, kiedy cwiczylem jezszcze w piwnicy mielismy 3,4 gryfy roznej dlugosci i bylo to przydatne , koszt niewielki i ja brałbym ale jak wspomnialem podstwa dlui gry i tak powinieneś miec

[...] bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega intensywność, spore ciężary i bardzo udany trening :-) Zaniedbuje brzuch od jakiegoś czasu, nie pamiętam kiedy go ostatni raz robiłem, zaraz jeszcze chyba pójdzie w ruch %-) Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 200ml jogurtu naturalnego + 30g izolatu, 50g owsianych Trening 2. Posiłek: [...]

Na początek polecam listę tematów zebranych w regulaminie :) Jak się zapoznasz przynajmniej z podstawowymi - o jedzeniu i o treningach siłowych całego ciała - http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html . Kiedy już to ogarniesz, i będziesz potrzebowała pomocy, wklej ankietę, zdjęcia i przykładowe miski - co i jak jesz [...]

kiedy się potkniemy - Bardzo irytują mnie nierówności chodnika, które znienacka narażają mnie na upadek. Nasuwa mi to złe myśli o władzach gminy. dla leniwych - o k***a