kiedy

1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) Nikt nie podawał makrosów itp. Dostawałeś kartkę z rozpisanymi posiłkami składającymi się z konkretnych produktów z podaną gramaturą. I tego miałeś się trzymać. System Gacy skierowany był/jest do ludzi, którzy nie interesują się dietetyką i jej niuansami. [...]

[...] Pt.To samo co w poniedziałek Mieszam sobie te treningi i robię od jutra w pon i pt trening ze środy . W następnym tygodniu już bd męczył wytrzymałość przez 2-3 tygodnie . Co do wzrostu to około 170-175 cm nie potrafię dokładnie powiedzieć bo nie pamiętam kiedy ostatnio się mierzyłem Zmieniony przez - Mefiu20 w dniu 2014-03-09 19:13:59

[...] celu mając ~30%bf? albo inaczej - na jak dlugo starczy nam sil? jak długo nie nastąpi adaptacja? jak długo metabolizm nie zwolni? ucinanie kcal to jest jakies wyjście ale nie na dzie n dobry,nie kiedy ucinamy 150 czy 2000kcal ze swojego zapotrzebowania a w sytuacji gdy ma to byc kr otki okres czasu kiedy zbyt wiele krzywdy sobie nie zrobimy

pozwolę sobie podpiąć się pod temat,by bez sensu nie zakładać niemal identycznego ;-) kiedy będzie dostępna : PrimaForce - Choline Bitartrate - 250g

1. w spamie piszemy co chcemy. 2. raketfjulel pisze co chce kiedy chce i jak chce (w spamie) 3. na raketfjulela nie zwracamy zbytnio uwagi 4. nie obrazamy sie 5. jesli ktos chce moze rymowac, jesli inni uznaja to za potrzebne i fajne, jesli nie to sio 6. w spamie mozna dawac sogi, ale najpierw trenujemy nogi 7. wiecej dziewczyn na 1 stronie (min. [...]

dla mnie osobiscie 5g ed tez przynioslo oczekiwane korzysci kiedy brałem ost.krete, ale mozesz dac tez w dt 2x 5 a w dnt 5g, nie przesadzisz z kreta, ewentualnie jak zwiekszysz porcje SAW to zrezygnujesz z jednej porcji cm3

IMO trzymaj dietę na tyle ile możesz, rozpisz sobie co i kiedy omżesz jeść żeby to miało ręce i nogi. Tyle kcal ile będzie ci brakowało do odpowiedniej michy dostarcz z gainera np. podczas pracy i tyle :-)

[...] na palce stojąc 5 serii rozkład bym nieco zmienił poniedziałek klatka bic wtorek plecy czwartek barki tric piątek nogi Robię jeszcze przedramiona nieregularnie (praktycznie po każdym treningu), wtedy kiedy czuję, że nie są "przeciążone". Jeżeli ktoś mógłby, to prosiłbym o skorygowanie, jeżeli coś jest nie tak. Z góry dziekuję za pomoc :)

[...] się z przodu 68 oraz utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych! :) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia kiedy mam dostęp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej wolałbym narazie bez suplementów. [...]

[...] gdyby w diecie w danym dniu brakowało węglowodanów, to możesz szybko podbić takim właśnie gainerem. Ale tak jak mówię, tylko w "nagłych wypadkach." :-)) Na redukcję przejdź, kiedy odczujesz, że podlałeś się fatem. Inaczej nie ma to sensu. I nie zmniejszaj od razu kalorii jak zobaczysz wzrost 0,5 cm w pasie - wtedy po prostu zwiększ aktywność [...]

Niestety prawdopodobne, ale wiem o tym Siema Rak... Seba W ogóle wiecie co? Gadamy tu sobie że Holm będzie tą niespodzianką jako przeciwniczka dla Rondy, a przecież Holm ma walkę 4 kwietnia już ustawioną w LFC 30. To kiedy ta walka się odbędzie jeśli to w ogóle ma być ta... Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-09 16:41:51

[...] gruszka -- nie wyglądam jak gruszka :D Procent tkanki tłuszczowej 11.64% Maksymalna waga 73.96 - czyli ok 12 kg chce przytyć Proszę więc aby ktoś doradził mi co mam jeść kiedy i ile aby właśnie nabrać to 10-12 kg :) Chciałbym też robić pompki i brzuszki oraz trochę podciągania na drążku. Więc chyba też coś powinienem wiedzieć na ten temat. Od [...]

No tak, paznokieć będzie odrastał kilka miesięcy. Ważne, żebyś go nie uciskał w wąskim bucie i wietrzył dopóki nie ustąpi stan zapalny. Do regeneracji łożyska podpaznokciowego polecam Serum Kolagenowe dostępne w specjalistycznych gabinetach podologicznych. Kiedy paznokieć podrośnie polecam wizytę w gabinecie podologicznym, żeby specjalista [...]

[...] innego użytkownika i nie mają w sobie realnego podłoża. 6a. Moderator NIE DECYDUJE, czy ktoś czuje się urażony czy też nie, i może podjąć stanowcze kroki dopiero wtedy, kiedy użytkownik sam zgłosi próbę nękania. 7. Zakazuje się umieszczania uciążliwych postów w stylu, który nie jest mile widziany przez większą część "spamerów" (dotyczy [...]

Wiecie kiedy czas przejść na diete? najlepiej w środe%-) Jak słoń w ZOO podczas wycieczki zaczyna wam wrzucać orzeszki! Badumts! TADAM!!! Oklaski!

Wiecie kiedy czas przejść na diete? Jak słoń w ZOO podczas wycieczki zaczyna wam wrzucać orzeszki! Badumts! TADAM!!! Oklaski!

[...] : 12, 10, 8 , 6 (progresja) - dorzucę coś na drążek nogi: - przysiady - wspięcia na palce - prostowanie nóg w siadzie Robię jeszcze przedramiona nieregularnie (praktycznie po każdym treningu), wtedy kiedy czuję, że nie są "przeciążone". Jeżeli ktoś mógłby, to prosiłbym o skorygowanie, jeżeli coś jest nie tak. Z góry dziekuję za pomoc :)

[...] sobie prawo do wszelakich poprawek, uzasadnień i sprostowań regulaminu do czasu aż nie wejdzie on w życie. W nawiasach zawarte są informacje, które są tylko i wyłącznie w wersji roboczej, informacje te nie będą widniały w oficjalnej ostatecznej wersji Do kiedy mamy ten regulamin napisać? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-03-09 14:57:26

[...] czwartek nic bo późno kończe, piątek boks, sobota siłka, niedziela siłka. I nie wiem także czy to jest też dobry pomysł bo kolega mi powiedział że niby nie beda mi się miały kiedy mięśnie zregenerować, i także że siłka minimum 4 razy w tygodniu żeby utrzymała się "pompa", więc potrzebuje WASZEJ CENNEJ RADY! Także potrzebuje aby ktoś mi polecił [...]

mają wybór,ciekawe kiedy do nas zaczna przywozić