kiedy

[...] widocznego brzucha, to trening zawsze byl na 100%. na silowni ciagle probowalem wieksze ciezary, zawsze na maksa, przerwy ze stoperem. Jak robilem aero, to ZAWSZE do stanu, kiedy chcialo mi sie plakac z wycienczenia, a nie 40 minut spaceru. Tempo na biezni zwiekszalem na kazdym treningu. Interwalo tak samo - zrobione byly, jak bylem blisko [...]

:) Ja natomiast jak mam to wydaje na podroze male i duze :) Od kiedy jestem w Danii tak zle chyba z moimi finansami nie bylo, cale szczescie juz niedlugo zmiana kraju i polkuli wiec mam nadzieje, ze sie troche odkuje.

Dzień 3.(DT), tydzień1, 02.05.2014r Dzień udany, kolega dzisiaj miał urodzinki więc, jednego kieliszka nie wypadało odmówić. :-D Trening udany , fajne uczucie kiedy po zakończonym treningu nie mogę zdjąć koszulki. :-) Dzisiaj , podszkoliłem technikę i przez jakiś czas bd ćwiczyć na mniejszym obciążeniu. Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/10 [...]

najlepiej poczekac na t walke ;) jestem ciekaw taktyki dc - czy moze i potrafi zastosowac te od caina na walki z jdsem %-) walka na spokojnie tez moze przejsc, ale bedzie musial przyspieszac kiedy trza

Powiedz mi jak to dawkowac to w proszku , bo wiadomo że producent często piszę więcej , ale ty to brałeś to jak to dawkowac jakie porcje i kiedy , i czy jest tam miarka jakas?

A ić pani. Na zajęcia z zoologi bezkręgowców to się bałam iść @-| A jeszcze to w czasach było, kiedy trzeba było rysować olówkiem preparaty w zeszycie. Wiesz jaki koszmar przeżyłam, jak mi kazali szkic wylinki pająka ptasznika robić? #-P#-P To-to ma zęby jadowe jak kurze pazury 88-O

[...] 1. dni treningowe 2. dni nietreningowe I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma jakiś to sens, ile i kiedy ilość kcal?

Od kiedy bedzie dostępny? /-)

OK ale kiedy trening możliwy jest tylko 2 razy w tygodniu a na siłownie chodzimy bardzo rzadko. Może mógłbyś mi polecić kilka ćwiczeń dla kogoś w moim wieku jakieś pompki czy brzuszki ? i ilość powtórzeń

Ven kiedy lecisz z następnym cyklem od jutra czy w pn? skończyłaś już niespodziankę ? ja chyba dopiero w pn zacznę bo czasowo się nie wyrobię jutro

Wróciłam po tak długiej nieobecności,miałam problemy z kręgosłupem.Bardzo bolał mnie kark, lewy bark i drętwiała- mrowiła mnie lewa dłoń. Kiedy maści nie pomagały polazłam do fizjo, ale teraz już sama nie wiem czy wystarczająco ogarniętego, bo stwierdził, że mam lekką skoliozę i że nie MOGĘ ćwiczyć siłowo- a szczególnie żadnego wyciskania zza [...]

Dzięki Karol. Twoja wiara w moją osobę sprawia, że staram się bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po [...]

Dobry chłop jest. Kiedy to UFC się zgłosi do niego ciekaw jestem.

Niestety, ale nie skorzystam. Wpisałem w uwagach, że chcę dietę bezglutenową i bez mleczną po czym na śniadanie dostałem bułkę grahama, a na kolację twarożek... Kiedy odwołałem się o edycję diety lub zwrot kosztów to nikt mi nie odpisał. Jak to wytłumaczycie ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-04 02:00:29

A moderatorzy żyją, jedzą, płacą rachunki z darmowych porad na forum? Rodzin, przyjaciół, sąsiadów nie mają? "Zaglądać" będą, kiedy skończą zajmować się swoimi sprawami i w ogóle będą mieć ochotę na hobby (bo tym jest forum).

najlepsza pora będzie wtedy kiedy ci brakuje białka i węgli, sam sobie odpowiedziałeś w pierwszym zdaniu...

[...] Pewnie, dlatego bo ... i tu komentarz niżej **** Spróbowałam mostka biodrowego (przed bułgarem) Wydaje mi się, że powinnam uwzględnić go w swoim treningu, nie wiem tylko kiedy i czy jako dodatkowe ćwiczenie lub zamiast któregoś ... Problem, że tu też czworogłowy początkowo czułam, a dupa... hmm @@-) Saida Odpowiadając na nabiał ... @-) [...]

Sam spalacz aktualnie nie wiele da, przy 20% BF to będzie leciało na początku aż miło ( o ile będzie dieta z ujemnym bilansem) Spalacz jakiś dorzuć pry 13-15% kiedy spadki masy bedą zdecydowanie niższe.

[...] można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi nie zrzucisz za szybko, musisz dać sobie czas. Jedyne co bym zmienił to ucinanie kcal - według mnie lepiej uciąć o 5-10% kiedy masz zastój niż stopniowo co tydzień - jeśli coś działa to nie ma sensu tego zmieniać. Swoją drogą nie jest ci ciężko funkcjonować z takim oknem żywieniowym ? Ja nie [...]

Siemanko, nie odpisywałem pare dni bo nie miałem dostepnu do neta, ale mniejsza z tym mam pare pytań. Od kiedy wykonuje ten zestaw ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=TMB9X8sl92w czuję, że w nie których ćwiczeniach ( w pierwszych dwóch) bardziej pracuje moja szyja niż brzuch, w następnych cwiczeniach czuję, że wywołuja one powoli uszczerbek [...]