[...] poczeka aż zacznę treningi. uff, mogę wstawać przez to 20min później ;) Spróbuję zatem biegać truchtem. Do jakiego +/- czasu powinienem dojść, by przerzucić się na interwały? Kondycja z tego, co pamiętam, przyrasta mi bardzo szybko. W feralne lato kiedy rozwaliłem kolano, zacząłem od 5 minut, skończyłem na 60 min dosłownie w trzy tygodnie :)
[...] ja nie mam problemu, a w moim wypadku garda tajska odpada, bo nie mam długich rąk i ogólnie jestem raczej krępy. A życie ideą, że to tajski boks, a nie boks skończyło sie rok temu, kiedy w praktyce garda bokserska bardziej się sprawdza. Zreszta każdy ma swój styl. Popatrz sobie na białorusinów i Holendrów inna metodyka treningu tajskiego boksu.
OK. Dodam francuskiego 4x10 i będzie spoko. Wielkie dzięki za pomoc. EDIT. Sory za drugiego posta, ale tamten nie chciał wejść. Kiedy dodałem tego okazało się, że jest. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-09-25 22:19:33
[...] - trochę mnie przyłapałeś... Niby piszę dla ogółu, ale i tak artykuły te czytają głównie osoby zainteresowane biologią czy biochemią. Wydaje mi się jednak, że ogólny poziom przygotowania teoretycznego nie musi iść w parze z doświadczeniem praktycznym. Ja przecież też, kiedy to pisałem - byłem przekonany, że po kreatynie zawsze są spadki.
Gdy miałem złamaną nogę, po zdjęciu gipsu można powiedzieć, że została mi sama kość. Pomiarem pasa aż tak się nie przejmuj - co 3 osoba nie wie kiedy go mierzyć, a co druga nie wie jak - stąd te różne "dziwactwa". Analizując Twój przypadek - mamy klasyczny przykład osoby ze złym podejściem - odchudzasz się z kg i centymetrów, czy może [...]
Aeroby/interwały są w celu redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha. Cel jest ciekawy, ale możliwy. Sam byłem tak samo zdziwiony jak ty, kiedy to mój kolega trenując sukcesywnie cardio, robiąc treningi na masę zgubił 5kg, powiększając bicepsa z 41 do 44,5cm (po treningu). Oczywiście dietę miał wg. mnie raczej redukcyjną. Śmiałem się początkowo, że [...]
Panteon - zwykle tak, czasem mam nawet wrażenie, że jest tego za dużo i kolacje jadam bardziej z przyzwyczajenia i rozsądku, niż dlatego, że jestem głodna. Dni, kiedy miałam chęć zjeść więcej niż mam zaplanowane w makro, było ze 2, może 3 i to raczej dlatego, że mi się wówczas godziny posiłków poprzesuwały. Fighter - w końcu księgowość musi się [...]
KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]
1.Kumpel w moim wieku brał juz mete i ome ; ). 2.Podczas cyklu chce brac jeszce Verdin na wątróbeczke, po cyklu hepatil. Mam zapytanie co do odbloku. moze byc clomid? Kiedy go brac i w jakiej ilosci przy takiej dawce Massdrolla. 3.No sama glutamina i bialko nic raczej mi nie dadzą.
Jak ćwiczę na siłowni i piję wodę to jakoś czuje sie że jestem strasznie suchy i lekko słybaszy a kiedy kupiłem sobie napój energetyzyjący typu tigeri itp ja kupiłem isoactive i jak zastąpiłem tym płynem wode to jakoś miałem jakby większego powera bardziej ożywiony się czułem po tym płynie nie to co po wodzie(pewnie dlatego ze to jest smakowe i [...]
Kilka pytań :) *Kiedy będą widoczne jakieś efekty? Po ilu tygodniach, miesiącach? Tak w przybliżeniu bo wiem, ze nikt z was wróżka czy wróżbitą ;d nie jest. *Czy mogę zjeść placek węgierski, tj. placek ziemniaczany, mięso - karkówka(?) nie jestem pewna i pieczarki. Nie zaszkodzi jak zjem mały placuszek? Oszczędze sobie sos i zjem tylko placek i [...]
Czy mogę zjeść Jeśli spełnisz zapotrzebowanie BTW i nie przekroczysz założonych kalorii to możesz Kiedy będą widoczne jakieś efekty? Tym szybciej im bardziej będziesz przestrzegać diety i treningów, U mojej byłej było po 2 tygodniach widać różnice ale wszystkie trningi + hiit i dieta na 100%
[...] 3 lata temu mając lat 16. Mianowicie: Wzrost/Waga: 190cm/65kg Zasięg z miejsca: 245cm Zasięg do bloku: 315 cm Zasięg do ataku: 338cm Skończyłem zabawę z tym sportem kiedy to zacząłem mieć problemy z kolanami. Zająłem się siłownią, waga rosła, nie było już opcji wrócić do dawnej dyspozycji więc postanowiłem na dobre odłożyć grę w [...]
[...] tytuły tych piosenek?? a ten nasz pudzianowski nie potrzebnia bral sie za mma i niech nie zapowiada mistrza świata, bo i tak go nie zrobi, nie żebym mu życzył źle ale kiedy poleci za ocean znowu upadnie, a walczył tylko z Timem silvom wy zobaczcie jakich ksw mu przeciwników proponuje prócz yousuke kawaguhiego do którego zyskałem pełny [...]
A tak powaznie to nie masz sprzetu wogole, nawet jak dokupisz to bedzie dupa...bo kiedy to bedzie? 5 lat bedziesz to sadlo spalal? Sam startowalem z duzo duzo lepszym zapleczem sprzetowym (nie bylem takim spaslakiem jak Ty) i wiem, ze trening w domu to tak jak przed tv, trudno o konsekwencje a na silownii jest wieksze psychiczne parcie na trening, [...]
Ale kiedy zaczac stosowac Anastrazol? 1/4 tabletki 2x week czy 1x week? I od ktorego tygodnia? Razem z HCG? Napisał Ci łodzianin na poprzedniej stronie, że po 3 tygodniach masz zrobić badania: estradiol+prolaktyna. Po tych badaniach będzie wiadomo jak dobrać dawkę IA.
Dokladnie tak sie skonczyl moj cykl kreatyny rok temu. W srode wieczorem na wywiadowce u mojej corki prezylem dumnie miesnie i myslalem o innych "mieczakach".Oczywiscie pycha zostala ukarana. Kiedy wrocilem do domu,czekal na mnie ogromny smakowity stek ,ktorego nie moglem zjesc. Goraczka ,bol glowy ,biegunka itd. W czwartek ,piatek w [...]
[...] 1) Kontrakt z ufc to żadna łaska bo jak wszyscy wiemy zawiera opcję na wyłączność, czyli już się nigdzie indziej nie powalczy. 2) Sponsorów - jakieś konkrety? Przykłady kiedy ufc załatwiło zawodnikom w typie Palharesa sponsorów? Konkluzja: Przy takich wpływach z gali jakie są płace zawodników na poziomie 4000/7000 to zwykły wyzysk. Zaczyna [...]
[...] także pomoże ci zbudować piękną, jędrną i proporcjonalną sylwetkę. 2. Jeżeli chodzi o dietę, to zawsze jest łatwiej otrzymać czegoś jak się ma to zapisane, czyli co, ile i kiedy jeść (przynajmniej mi to pomaga). Poczytaj w dziale o odchudzaniu, ułóż swoją dietę, a tam specjaliści ci ją już sprawdzą. 3. A jeżeli chodzi o motywację to musi ona [...]
Orotan kreatyny
