kiedy

[...] rozwiązaniem będzie twaróg chudy SUMA: 29g B, 1g T, 5g W 150kcal B:161 wszedzie mam prawie po 30g czyli taki jakby max a musze jeszcze z 30-40g dorzucic tylko juz nie mam kiedy ;/ czekam na propozycje Bialka dorzuć do śniadania w formie tych 2 jajek, do 2 i 3 posiłku dodaj więcej mieska, możesz dać także tuyńczyka (nie za czesto) T:53 tutaj [...]

Pewnie tak zasuwa, że nie ma kiedy załadować

zakupiłem juz towar i od jutra zaczyna brac mam jeszcze pytanie bo pytałem sie znajomych kiedy brac to mówią ze to nie ma różnicy ja chcem brać 1h przed treningiem co o tym sadzicie czy bylo by lepiej po treningu może głupie pytanie ale pewnie jakaś tam różnica jest

[...] tylko boje się właśnie tego że na teściu będzie się wszystko zaj**iście kręciło a później bez spadki i tak jak widze tu na forum pełno ludzi po przerwie żeby dojść do formy kiedy koksowali muszą walnąć se mieczysława czy teścia, ale to chyab nie jest jakaś reguła nie ? tego właśnie nieche robić %-) pozdrawiam ! i uważajcie żeby wam głowy nie [...]

[...] problem, niewiem jak to możliwe ale żeby u mnie waga szła do przodu musze zjadać takie ilości jedzenia gdzie 3 normalnych ludzi by się najadło tym na dzień, pamiętam czasy kiedy moja dieta wyglądała mniej więcej tak: 1.-owsianka-150g -rodzynki + orzechy - 4 duże jajka (po tym pierwszym posiłku miałem wiatry takie siarczyste że bałem się sam [...]

Ok wiec musze dac odpocząć organizmowi i pozwolić mu dojść do równowagi. Pytanie po jakim czasie powtórzyć badania? Kiedy mogę zacząć następny cykl? Czy mogę brać clenbuterol ponieważ pasuje mi zrzucić troszkę tłuszczyku.

[...] tego 6)co do suplementow: -gainera mozesz brac, ale TYLKO jako uzupełnienie diety, postaraj sie zeby nie zastępował Ci NORMALNYCH POSILKOW - BCAA jest zbedne, odłoż je na kiedyś, moze Ci sie przyda, poki co uzupełnij diete w białka pochodzenia naturalnego (nie zapominaj ze procz miesa i jajek mamy jeszcze pare produktow bogatych w bialko, [...]

zależy kiedy. po treningu 20 min ok. w dni nie treningowe 40 min. jeżeli rano to pasowałoby jakieś BCAA lub białko wziąć. ale w sumie lepiej w ciągu dnia. 1,5-2h po posiłku

zdrówko trening jest spoko ale mam jedno pytanie zapomniana jest jedna partia ale bardzo wazna kiedy jest trenowany BRZUCH!!??

wrzuc zdjęcie, bo patrząc na wage i wzrost to nie ma juz z czego redukować oblicz bilans nie dodając zadnej nadwyzki i nie odejmując kcal co jeść i kiedy masz opisane w podwieszonych tematach: 10 wskazówek zywieniowych co jeść w szkole/pracy podstawy układania diety zobacz tez jak wyglądają poprawione diety

kiedy ten slin chcesz wrzucić?na ile tyg?na 5-6? jak dalej ma cykl wygladać?

[...] co do czego to oklapuje i wogole jakos nie mam checi.. Od kilku dni pobolewaja mnie sutki.. Moze prolke mi podbilo, badnaia chce zrobic po nowym roku bo teraz nie ma kiedy juz..Dodam ze nic nie bralem ostatnimi czasu w listopadzie kreatyne Zbadaj test + prol + estro + kortyzol + psa. Jeśli wyjdzie ok pozostanie zmienić tryb życia - [...]

[...] na wejsciu.. Rzadkie bicie jest bardzo glupie.. a kolego ja juz sie spotkalem z rozpiskami w stylu na rozruch ph bez grupy hepatoksycznej do tego cos na dlugich estrach, kiedy powoli przychodzilo schodzenie wrzucano propa z meta.. albo jeszcze inaczej na kick meta + prolo + bold, i na zejsciu ph+ prop tez niby innowacyjne ale juz obite [...]

[...] nie koniczenie) Pompki Rozstaw delikatnie szerzej niz barki, łokcie ok 45stopni do żeber połóż na podłodze podwyzszenie - łączna grubosc ok 10\12cm 1.Pompki tylko do momentu kiedy dotkniesz klatka podwyższenia (ROZGRZEWKA) 5s x 5p 2.pompki z wybiciem - rowniez od dotkniecia podwyzszenia klatka 5s x 5p 3.pompki w zwolnionym tempie - 4 sek do gory [...]

Chodzi o to że brat kupił kiedyś, kiedy miał zapał na treningi ale przeszło z czasem i teraz bardziej przeżywa jesień życia. Jeżeli to pomoże w zdobyciu masy ( a na pewno nadrobi braki białka w organizmie ) to mogę to stosować, tylko powiedzcie mi ile razy w tyg. i w jakich porach.

Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]

Dobrze zrozumiałeś i robisz sobie taki dzień kiedy widzisz, że waga stoi w miejscu i nie idzie w dół, potocznie zwane ,,ładowaniem" jesz co chcesz byle byś zmieścił się w bilansie kcal

[...] lepiej jak poczekamy na wypowiedzi reszty user'ów. Z chęcią bym Tobie doradził/ułożył plan ćwiczeń, ale nie spotkałem się z takim przypadkiem, i nie wiem co może Tobie zaszkodzić a co nie... Ciekaw jestem kiedy pozbędziesz się tych prętów i wrócisz do pełni zdrowia... Bo jeśli nie długo to plan Mawashiego był by dla Cb idealnym rozwiązaniem :-)

[...] Lom-Ali Eskiev to jeden z czołowych zawodników kategorii piórkowej na Starym Kontynencie. 29-latek trenujący na co dzień w UFD Gym zadebiutował w KSW podczas gali KSW 62, kiedy to trójkątem rękoma w pierwszej rundzie odprawił Gilbera Ordoneza. Wcześniej Eskiev toczył boje między innymi dla organizacji ACA, Superior FC czy GMC i 17 razy [...]

[...] pojedynki. Reprezentant UFD Gym bardzo lubi toczyć pojedynki w stójce i dobrze czuje się w wymianach bokserskich. Patryk Likus zadebiutował w KSW podczas gali KSW 59, kiedy to zmierzył się z innym obiecującym zawodnikiem młodego pokolenia, Cyprianem Wieczorkiem. 19-latek z Katowic po bardzo emocjonującym pojedynku pokonał rywala na kartach [...]