kiedy

[...] z FLYNN'em. Mógłbym już podsumować ten challenge - 300 swingów dziennie. - waga bez większych zmian (przy średniej misce - jak zawsze); delikatnie drgnęła w dół, od momentu, kiedy zacząłęm robić 300swingów w jednym podejściu (na jednym treningu, a nie "tu 20, tam 20" przez cały dzień) - uchwyt - poprawił się. W ogóle, to chyba przywykłem do [...]

czas na podwieczorek https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10152471_619776451425941_551541580_n.jpg stręczyciel poczekamy kiedy ty będziesz na redu haha

Pisałem, że się nie głodziłem. Jeśli zjadłem obiad i zażyłem tabletkę spalacza to byłem najedzony, aż do samej kolacji. Kiedy odczuwam głód to po prostu jem.

[...] prowadzić regularne treningi(biegi + treningi siłowe na barki,biceps,poszczególne partie nóg i brzuch oraz taniec)może wprowadzić w dietę koktajle białkowe?Jeżeli tak,to kiedy powinnam je spożywać i które z odżywek powinnam wybrać? Z góry dziękuję za odpowiedź. Mała osóbka łatwiej zbuduje mięśnie niż duża , choć u kobiety nie rosną tak jak u [...]

[...] żeby nie wiedzieć o bożym świecie %-) Wracając do redu to robie teraz od dzisiaj eksperyment, nie licze kalori, białko trzymam wysoko węgle tłuszcze jak tam wyjdzie, jem kiedy jestem głodny. Zrobie tak przez tydzień i zobaczymy co z tego będzie + postaram się kręcić więcej aero. Dlaczego odrzucam liczenie ktoś zapyta? A dlatego ze rok temu [...]

[...] się 15-20 min wcześniej. Tu doszło chyba do zmiany trybu sen/aktywność (dziwnego jak na studenta, swoją drogą, bo jak rozmawiam ze znajomymi to oni kładą się spać wtedy kiedy ja wstaję ;-D). Mnie nogdy taki tryb imprezowy nie kręcił. W lato miałem podobnie. Wstawałem 5-6 rano, ale o 21 już leżałem w łóżku, a po kwadransie już nie byłem [...]

węcej węglowodanów. a trenować kiedy będę to nie wiem

[...] czy też inaczej zasady nie wiedziąc jaką tą diete masz nikt Ci nie poleci supli z 1.3 czy innych mocnych spalaczy w wieku 18 lat naprawde nie możesz tego pojąć :)? Od kiedy jesteś na forum że nie znasz jego zasad? Przy rejestracji potwierdzałeś zapoznanie sie z regulaminem :) tacy ludzia jak my jak ty to piszesz są tu za free marnuja swoj [...]

[...] (czyli mówiąc wprost: na dvpie %-)), po przysiadach bułgarskich. Trening jak pisałem już - skoro świt ;-) Dziś znowu lekko tętno wysokie, ale biegło się fajnie. Co ciekawe, kiedy od razu po bieganiu przeszedłem do marszu, to momentalnie (po przejścu: 50-100m), tętno spadło ze 160 do 130. W ramach ciekawostki: zapisałem się na bieg w mojej [...]

[...] niski przysiad :-P wiosło- znowu ten sam schemat, pierwsza seria jak ta lala, a reszta to nawet 2 min przerwy nie pomaga, słabo tylko jest rozpiętki- ok wyciska na barki- chyba przestanę się łudzić, że więcej niż 8kg wezmę kiedykolwiek #-P opuszczanie- nawet nieźle, dobrze żę nie regres @-| wznosy bioder- mały postęp ale jest Jutro wyczymka 8-)

to kiedy ta przeprowadzka? %-)

Jestes jeden dzien na forum i 199 postow napisanych, ciekawe kto tu nabija posty. Znalazles zbyt madrego rozmowce do swoich dywagacji. Pachniesz mi czlowiekiem z armii WK;p Zeby nie bylo spamu. Kiedy najwydajniej robic push jerka przed czy po przysiadach przednich?? Chodzi mi o kolejnosc pod HST, wczesniej robie na zmiane cwiczenia plecy, klata, [...]

[...] przekroczysz zapotrzebowania dziennego to możesz jeść przed snem i nie powinien Ci się odłożyć tłuszcz.. Ale ja zaobserwowałem u moich 2 kolegów, że jest jednak inaczej. Od kiedy pracują na 3 zmiany to przytyli i to znacznie. Mimo, że mówią że jedzą nawet mniej niż wcześniej, ale przyznają, że jedzą sporo po powrocie z pracy przed snem zamiast w [...]

a kiedy się robi brzuch? :P

taka tam %-) wqrwiająca. do mojego kumpla podbija, a on jej nie chce bo sie go wypytuje kiedy dziecko i slub %-) ogolnie od 3 dni padaka u mnie w związku %-)

[...] 2. Miałem ten sam problem, dalej pracuję też na nocki ale najłatwiej ogarnąć to w ten sposób: doba ma 24 godziny i musisz zmieścić w niej zapotrzebowani. Kiedy śpisz, kiedy jesz, kiedy pracujesz - Twoja sprawa. Oczywiście jak nie śpisz kilkanaście godzin na dobę to łatwiej jest zdążyć z miską niż jak masz tylko 8 godzinne okienko i znowu [...]

Trzy zasady stosowania Etiaxilu: 1. Stosuj na noc przed pójściem spać, wtedy kiedy gruczoły potowe są mniej aktywne. 2. Stosuj na całkowicie suchą i niepodrażnioną skórę, nie stosuj bezpośrednio po depilacji pach. 3. Rano zmyj wodą i mydłem, nie ma potrzeby ponownej aplikacji produktu. Depilacja po zastosowaniu Etiaxilu, problem [...]

białko dawkuje sie wg braków w diecie wiec jak bedziesz miała diete ułożona wtedy bedziesz wiedziała kiedy je brać ;-)

Witam, mam 3 pytania odnośnie redukcji: 1. Czy podaż kalorii ma się różnić między dniem kiedy: a. jest siłownia + bieg + 6-12h pracy jako kelner b. bieg + praca c. sama praca jako kelner? I jeśli ma się różnić to na jakich zasadach? 2. Jak z bilansem kalorycznym przy nieregularnej pracy nocami. Cały etat, zmiany po 10h, tylko na [...]

[...] jak uważam tylko żebym pilnował tej ręki by mi ona nie "uciekała" chodzi tu o łokieć idący w górę i żebym jej znowu nie nadwyrężał, powiedział mi także żebym sie nie martwił kiedy będzie różnica między prawą a lewą ręką 1-2cm, bo mocniejsza ręka będzie rosnąć szybciej od słabszej, ale jeżeli będzie więcej to trzeba zacząć coś z tym robić. W [...]