kiedy

może lepiej wydaj te pieniądze na dobre jedzenie, przy Twoim stażu spokojnie wyniki będziesz miał bez suplementów, zostaw sobie czas na nie, kiedy przyjdzie stagnacja itp... wtedy będziesz się wspomagał, więc dopracuj dietę, bo to jest podstawa w tej dziedzinie. dobrze, nie znaczy wystarczająco. jakie wyniki siłowe ? dobrze abyś dał ankietę? no i [...]

Tomuh - spoko, zrozumialem - to byl zart :) Geng - niestety ale masz racje, rzadko kiedy pisze cos po polsku I od pewnego czasu robie duzo bledow. Rowniez dlatego pisze cos na forum - bo zawsze to troche praktyki ;). Ale uwiez nie jestem jakims bucem, bez wyksztalcenia ktory nie potrafi sie dobrze wyslowic. Pozatym jak na poziom tego forum to I [...]

Enan szukaj stalej, nie ma to jak stala pratnerka, nie trzeba latac szukac, tylko masz kiedy chcesz i ile chcesz :-)

aż sie prosi,aby teraz kiedy tren sie buja dołozyc ed propka

Jak powiem, że mam to samo, to uwierzycie? \-) A przyszłam zapytać, kiedy się Rudziątko ujawni? :->

od kiedy ten tren no ester bijesz? ;]

Czyli pierw Szwajcaria a potem UK kiedy w szwajcarii sie skonczy sezon . Dlatego teraz mostkuje %-)

Kiedy miałeś wolne? Nie pamiętam.

[...] też jest raz słabsze, raz mocniejsze, ale podobnie jak kolegę wyżej, nakręca mnie to na trening :-)) i tak jak Eve, bardziej czuję przy cardio działanie - szczególnie dziś - kiedy od cardio zaczynałam, czułam ciepło, fajnie grzało, mocno się upociłam, a pobudzenie utrzymywało się przez cały trening. I ojjj tak, zwiększa wytrzymałość, bo na sucho [...]

Możesz 30 min przed, możesz w trakcie, możesz po. W DNT kiedy Ci lepiej:-)

Saida, dzięki za wskazówki. Usunęłam twaróg i część jogurtu. A co do musli to czytałam na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki [...]

Doświadczenie nauczyło mnie już kiedy przerwać trening/ćwiczenie oraz jakich ćwiczeń nie wykonywać. Tak z 5 lat temu, to miałem problem z barkami w ciągu 2-3 miesięcy w skali roku, co bardzo hamowało moje postępy i było niesamowicie frustrujące. Natomiast w ciągu ostatnich 5 miesięcy treningów, właściwie bez przerwy obchodziło się bez bólu barków, [...]

Stan zapalny.. Raz jak wbiłem w udo nie umiałem chodzić przez tydz znam temat z autopsji %-)%-)%-) NiggaR jutro też zmierz temperaturę i tak jak pisałem wyżej poczekaj z 2/3 dni jak nic zupełnie się nie poprawi to do lekarza. Ale nie stresuj się zapewne dostaniesz antybiotyk rzadko kiedy od razu tną.

my tu tylko na suplach albo na miesie. W łbie sie j**ie kiedy sie za dużo na forum grzebie:D. Pisze z nią na gg , wole popisac niz gadac przez tel. Nie lubie gadac przez tel-.-

[...] serii i np robisz 40kgx12p pozniej mozesz zrobic skok o 10kg pozniej o 5 z tą progresją to nie koniecznie, plany treningowe zakładają ćwiczenie serii tym samym ciężarem, kiedy już dojdzie do powiedzmy 12 powtórzeń w 4 seriach, zwiększa ciężar, wszystko zależy od założenia treningowego w tym przypadku nie ma zasady. są dobre plany, nawet [...]

Kaszel może się zdarzyć kiedy dowolny środek dostanie się do krwioobiegu, zatem to nie jest żadnym wyznacznikiem. Leciałem ponad 20 tygodni na trenie a z Cybera a kaszel trafił mi się może 2 razy i to wcale nie jestem pewien, że w wyniku strzału bo nie nastąpił bezpośrednio po nim ale w ciągu kilku minut. Znacznie pewniejszym weryfikatorem trenu [...]

to zalezy od Ciebie kiedy chcesz sobie jeździć

[...] wielkości małego palca. Odnośnie nogi to też błędna myśl gdyż nogi mam równe :) Więc...nad dietą muszę popracować, zdecydowanie, wiem że nie powiecie mi z góry co, jak i kiedy jeść ale proszę jedynie o info: 1) jak mam to liczyć, łączyć białko i węgle 2) Nie wiem na przykład co mogę zjeść przed treningiem i po nim gdy kończę go o 21.30. czy [...]

i do lata byśmy się zdążyły zapasnąć %-) a kiedy można się spodziewać listy przyjętych? i rozumiem, że jak coś jak się na tych treningach ma siłę bądź ochotę biegać tzn. że lipa wychodzi na siłowni?%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-03-18 09:15:41

[...] Odkąd ćwiczę plecy na siłowni (ściąganie drążka m.in) widzę ogromną poprawę w porównaniu z zeszłym rokiem – nie boli mnie prawie wcale kark, zawroty mam TYLKO w pracy kiedy siedzę skulona i pracuję lub stoję za długo. Poprawił mi się komfort snu. Zgodnie z zaleciami po kompleksowej rehabiliacji z września/października 2013 w domu ćwiczę z [...]