kiedy

[...] 2caps przed spaniem Trening: Bieganie Udało się zrealizować jeden z celów na ten rok 8-). Przebiegłem w terenie 10km w czasie poniżej 1h. Miałem co prawda krótkie przestoje (kiedy maszerowałem, ze względu na kolkę), ale kluczowe jest to, że udało się złamać 1h. W końcówce było trochę nerwów, ale zmieściłem się w 1h „na styk”. [...]

[...] Proszę mi powiedz parę prawdziwych słów o mnie. Wróg zapewne p******nie, że gram tu pod widownię. Ale to przyjaciel wyjawi mi, gdzie leży problem. On pomaga mi słowem, kiedy spędzam sen z powiek. A ja powtarzam sobie, by walczyć o swoje, człowiek. To jest ocean okien, w których widzisz rzeczywistość. Gdzie wrogowie prysną, a kumple polecą [...]

No to ile kiedy i jak powinienem cwiczyc ?brzuch cwicze 4 razy w tygodniu jezdze na rowerku stacjonarnym codziennie rano biegam jakies 40 min ponadto cwicze na skakance nie chcialbym całkowicie spalic mięsni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b65fba8e2041899c50f847594caa0a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb3c603b49d4744a0e4aca7190e9876.jpg [...]

pompkami plecow nie wyrzezbisz, tak jak zgowna bata nie ulepiesz, ej kurek co ty sie tam telepiesz, dopiero piatek a ty juz pijany, poobijany od rana napompowany, podjales boju ciezarami, chcac wyrywac damy, ale one nie lubią kiedy o nich gadamy

ech to byly czasy kiedy Bozia jeszcze cyce naturalne rozdawala @-)

Poczekajcie, jak Misworld wklei foty. Zobaczycie jak jej bary i plecy rozyebało - nie gorsze niż u niejednej panny na debiutach w sylwetkowym :-D A kiedy będą ? \-) /-)_ Zaklepuje już miejsce w pierwszym rzędzie :-D

Ostatnie 3 miesiące brałam tablety na wywołanie (od 18 do 28 dnia cyklu). Ale w tym ostatnim miesiącu tak potwornie się po nich czułam, że tylko 5 dni brałam i już na pewno ich więcej nie wezmę. (Zaraz jak wstałam chciało mi się spać, zero energii, nudności). Zamiast tego suplementuję się wiesiołkiem, mieszanką ziół z tematu "Kiedy Ladies ma [...]

jaki kiedy masz bić??napisałem ci w tygodniach dokładnie!!

ja się nie denerwuję ale pisze wyraźnie w tygodniach,a on się pyta to kiedy ma to wbijać %-)

po enanie czekasz +/- 10 dni az stezenie zacznie znacznie spadac. jak chcesz robic odblok kiedy tesc jeszcze mocno smiga po ciele ?

Nie, chodziło mi o interwały w dni nietreningowe, a zrezygnowanie z kardio. Myślę, że nie potrzeba aż tak wielkiego wysiłku szczególnie w pierwszych tygodniach masowania - co innego po kilku miesiącach, kiedy mamy możliwości do podlewania się ze zwiększoną kalorycznością :-))

a ja dzisiaj dieta cud po wczorajszym i czekam kiedy puści

a mógł byś pomuc co do odbloku jak hcg i kiedy i clomid ??

kiedy mirko walcz ?

a dzień czaka to kiedy się obchodzi? ;-)

[...] co do Pro kulturystyki Open, to zawsze bedzie zapotrzebowanie na potworow. Poprostu oni maj ten tzw. czynnik wow!, maj cos naprawde ponad przecietnego, a wlasnie w czasach kiedy sylwetka w stylu fitness ( meska sylwetka, chlopaki w szortach) robi sie coraz bardziej powszechna takie cos bedzie potrzebne (oczywiscie mowimy tutaj o srodowisku). [...]

mumin a kiedy zaczynasz robic forme na lato? %-)

[...] ciała może okazać się DUŻO LEPSZYM BODŹCEM niż żelastwo 2. jesteś młody i SŁABY, więc na siłce nie wytyrasz takiego ciężaru jak np. w wieku lat 17 czy 18 3. w wieku 18 lat, kiedy już wytyrasz lepsze ciężary będziesz odporny na pewne bodźce i będzie lipa 4. w związku z tym lepiej ćwiczyć na własnym ciele, zrobić dobre efekty (albo bardzo dobre) a [...]

SAW porcja z opakowania przed treningiem ( ew zwiększysz sobie ) CM3 - w DT 5g po treningu, w DNT obojetnie kiedy moze byc z posiłkiem ( najlepiej z posiłkiem bogatym w białko i wegle ) Aminokwasy - EAA czy BCAA masz?

Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ? Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33