kiedy

Smalcu kiedy foty nowe wrzucisz? Pamiętaj, że masz inne źródła tłuszczy...

Nie rozumiem jak można mieć takie podejście. Albo rezygnujesz z pewnych produktów i chudniesz albo nie- to przecież proste. ja od zawsze uwielbiałam żurek z białą kiełbasą ale kiedy chciałam schudnąć zrezygnowałam z niego. Coś za coś. Jak to się mówi- życie to sztuka wyboru

bialko 2,5 a reszta?ww i tluszcze?druga rzecz ze 5tyg to nawet tego cyklem nie mozna nazwac,min to prop 8 tyg albo enan 12tyg..enan 5 tyg czyli wtedy kiedy on sie rozkrecil a Ty juz chcesz skonczyc?

[...] wytwarzania erytrocytów , działa przeciwzakrzepowo . W ponad 90% wiąże się z białkami osocza Wynika wiec ze bez niego sie umiera , utrzyumje cała gospodarke ... Co do dopingu nim , sporty długodystansowe i prawdopodobnie 3bój (zawody) kiedy to organizm musi walczyc z ciezarem/ dystanesem całym dostepnym bilansem sił , nawet niszczac własne tkanki

Po pierwsze - czytajcie ze zrozumieniem! Jedyna pora kiedy dostarczam białko z odżywki to po treningu (cała resztę dostarczam z diety w taki sposób aby nie mieć braków), jeśli nie potraficie przeczytać ze zrozumieniem to nazywa się to wtórny analfabetyzm - coraz częstsze w naszym społeczeństwie! Czyli wykonując prosty rachunek - białko miałoby [...]

Mylisz pojęcia. Brzuch możesz po aerobach, ALE WTEDY KIEDY NIE SĄ ONE PO SIŁOWYM- TYLKO W ZUPEŁNIE OSOBNY DZIEŃ. No i MUSI byc to trening (brzucha) krótki i iintensywny, by użyć restek glikogenu.

moim celem jest rzezba brzucha do wakacji i na tym sie koncentruje a cwicze zeby podciagnac sylwetke.Pozniej zajme sie treningiem na mase jak zrobie troszke sprzeu. I teraz to juz nie wiem kiedy ten brzuch mam cwiczyc.Przed czy po bieganiu i czy moge go cwiczyc codziennie po cwiczeniach na inne partie??? prosze odpowiedz

Szczerze powiedziawszy nie zwracałem na to uwagi nigdy ale dzienne zapotrzebowanie na pewno dostarczam, z wyjątkiem dni kiedy siedzę cały dzień na uczelni i nie przygotuję sobie odpowiednich posiłków. Poratowaniem dla tych dni mogłyby być "SZEJKI".

Ok dzięki Remik za pomoc, zabieram się ostro za robotę i mam nadzieję że wytrzymam te 2 miesiące na sucho choć korci. Ale zakładam sobie że będę te 2 miechy jechał na: witaminkach + omega3 + aminokwasy i te shake z mass xxl w dni kiedy nie będę miał szansy się odpowiednio najeść KCALi ;) Jeszcze raz dziękóweczka, wytrwałości !

rion10, dziękuje za odpowiedź :) Powiedz mi jeszcze prosze czy liczba serii oraz powtórzeń w tym planie jest dobrze dobrana, oraz jaki czas ćwiczyc tym planem i kiedy go zmienić ew na jaki i czym manipulować zmianą ćwiczeń czy też liczbą powtórzeń w serii ? I jaki mam somatotyp budowy Twoim zdaniem ?

Dzięki za soga A więc: "napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. " Bark wyskakiwał mi po szybkich bezwłądnych machnięciach ręką a ćwiczyłem zawsze od razu po zdjęciu gipsu tudzież stabilizatora(tylko za pierwszym razem władowali mnie w gips) "jak to później w ogóle jest - da [...]

[...] jest lepszy (nie mowie tu o propie z LL ) Ale nigdy bym sie nie odwazyl walic propa przez 10-12tyg Wole male dawki enanta (100-250mg MAX) mala aromatyzacja ladne przyrosty w polaczeniu z jakims dobrym anabolikiem w miare malo androgennym... (np: meta/bold/deka/supra) A co najwyrzej na 2 tyg. kiedy enant "schodzi" dac winko i/lub propa

jak to najlepiej brać bezpośrednio po siłowni i kiedy ?

[...] wypłacie jestem więc może zaszeleję z jakimś łososiem ;-) micha: http://i.imgur.com/TQvg0Ss.png PZDR. EDIT: i najważniejsze w pasie zeszło już do <79cm także tak szczupły od kiedy zajmuję się kulturystyką to jeszcze nie byłem ;-) choc podskórnego fatu jeszcze cała masa siedzi, teraz chyba z narządów wewnętrznych mi zeszło coś ;-P PISS JOU [...]

[...] hormonala nie wchodzi w gre? Nie znam sie na tym, ale przysadka mozgowa produkuje hormon wzrostu -moze mozna ja pobudzic... tylko, ze Ty az tak niski nie jestes W okresie kiedy chodzi sie do liceum duzo chlopakow wyrasta wiec musisz cierpliwie poczekac, a jak sie nie uda to zaakceptowac to a jesli przejmujesz sie dziewczynami, ze wola [...]

[...] krzywe plecy(chyba hiperlordoza krzyżowa)+przodopochylenie brzuch mi strasznie odstaje jak na zdjęciach i muszę utrzymywać niski %bf aby to komicznie nie wyglądało :/ oraz kiedy je ćwiczyć przy moim systemie push-pull (niedziela,poniedziałek-środa czwartek)+cardio po treningu 35 minut. Pozdro. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-20 12:19:47

[...] do niego na konsultacje choć do Malborka mam bliżej niż do Pułtuska). Mimo wszystkich wad zaskakuje mnie łatwość z jaką pozyskuje sponsorów, media i to obojętnie czy to kiedy działał w trójboju, ciężarach czy strongmenach. W pewnym sensie mogę zrozumieć niunia; za to co zrobił trzeba go napiętnować ale z drugiej strony uważam że to forum [...]

ja do Ciebie nic nie mam wiesz o tym dobrze, ale normalny myslacy człowie który zna sprawy od podstaw nie moze sie powstrzymac jak taki typ nawija bez karnie na tym forum, ale jestem cichodo czasu kiedy on nie wróci...

Witam. W jakich okolicznościach pojawił się ten ból? Ściągacze na nadgarstki od kiedy stosujesz?Używałeś ich już przed pojawieniem się bólu? Pozdrawiam.

[...] po pierwszych porcjach? Ciekawe ile w tym faktycznie działania ba a ile psychiki bo te 2-3 powt więcej u wytrenowanej osoby to imo bardzo dużo..bo jeżeli nie można odmówić ba jej działania po pewnym czasie kiedy sie nią nasycimy to cieżko uwierzyć w takie działanie juz po pierwszych porcjach , bo co było by po miesiącu stosowania czy pózniej ;)