kiedy

Czy połaczenie DAA + kreatyna mono + stack przedtreningowy + oczywiście szejk białkowy po treningu w cyklu 8tyg będzie dobrym pomysłem. Później tyle samo przerwy. DAA w dt przed treningiem i przed snem po 1 kaps, w dnt z rana i przed snem, kreatyna w dt przed i po treningu, w dnt 1,5h po śniadaniu, stack i szejk wiadomo kiedy ;D

Powiem Ci tak ja jestem na if, i trenuje po jedzeniu, a tak naprawde to kiedy chcę, i nie widzę zbytnich różnić, najlepiej to by byłó niekombinować i otworzyć okno o 15 - 16 zjeść potrenować zamknąć o 22. I po kłopocie, po co robić cuda, na pewno jest to lepsza opcja, niż twoja pierwsza, bo pozbyłeś się potreningowego.

w trakcie przeziębienia (grypy) kiedy nie jestem w stanie trenować stosować taką samą dietę, te same btw ?? czy jakoś ograniczyć ilość kcal ?? bo aktywność fizyczna obecnie prawie żadna ;/

kiedy pierwszy start chyba ze pisales i gdzies mi umknelo??

[...] facet nie jest - 170cm. I doskonale wiem, ze chociażby przez budowę wielu przeciwników jest w stanie mnie rozłożyć na łopatki bardzo szybko, gdyby tylko chcieli. Ale pasują kiedy widzą zajadłość i natarcie na tyle silne, że przechodzą do defensywy. A w starciach 1v1 bardzo często sprawdza się stwierdzenie, że najlepszą obroną jest atak. Tu rodzi [...]

[...] seria wszystkiego na drążku, biegiem na basem tam godzina pływania, biegiem do domu, szybka kima i na 19 na mate :) jak nie szedłem na mate robiłem brzuch i spałem zawsze i kiedy mogłem chociaż 10 min :) nie przywiązywałem uwagi do planu, codziennie ćwiczyłem bo chciałem być sprawny, co nie znaczy, że ćwiczyłem bez głowy ale miałem swój rozum [...]

[...] psychicznego jak sama determinacja aby się dostać do wojska i pokonywaniu problemów, które powstają już na wstępie ;) (Dla przykładu ochroniarz wpuszczający w moim WKU, kiedy usłyszał, że chcę złożyć dokumenty do Służby Przygotowawczej tak bardzo próbował mnie zbyć i wyrzucić "Bo czegoś takiego niema" że doszło do przepychanki słownej, ale [...]

[...] porę jedzeniową. Jakie wasze pomysły w tej kwestii? Może macie inny pomysł na wpasowanie tego okienka żywieniowego? Czy okres od około godziny 21.30-22.00 do godziny 9.00 kiedy rozpoczynałbym okienko żywieniowe nie jest zbyt długim czasem bez posiłku dla mięśni i czy jednocześnie czas około 4-5h przed treningiem bez jedzenia w myśl tej metody [...]

Witam posiadam 100 tabl metanabolu 10mg, 20ml testosteronu enana 200mg i 100 tabl stanazol 10 mg. Jest to mój 5ty cykl, prędzej jakaś omka + meta w niedużych ilośćiach. Ostatni cykl ponad rok temu. Proszę o rozpisanie tego, oraz napisać co i kiedy na odblok w jakich ilościach.

[...] 30kg jest coś nie halo, jest nierówno wyważony, ale to może tylko moje wrażenie. Poprosiłam jednego chłopaka o nagranie filmiku do korekty... jakież moje zdziwienie kiedy okazało się że nagrał 3 filmiki po 2 sec. Na szczęście po świętach wraca mój kolega, więc będą w kocu filmu do oceny, WL - znów moc w cyckach! to był właśnie mój dzień [...]

[...] że 2-3 razy zrobiłam ok, 2x się pochyliłam do przodu bo momentalnie mnie kolega naprostował, więc muszę ćwiczyć i na razie nie będę zwiększała obciążenia. Przy rozgrzewce kiedy robię samym gryfem jest dobrze, przy ścianie jak robię też dobrze, a kiedy mam już obciążenie to muszę się pilnować żeby się nie pochylać do przodu; 2.) MC klasyczny w [...]

[...] tak? Właśnie dokładnie to jest mój dylemat, co lepsze czy truchtanie i umieranie z braku kondycji, czy też szybki marsz w przedziale 13-150. Ale z tego co zrozumiałem, w moim przypadku, kiedy tłuszczu jest cała masa, lepszy będzie marsz - nie ukrywam także, że kolana bolą przy próbie biegania... Cały mój trening trwa w granicach 90 minut.

[...] 68 maraton. Pan biega nadal na wyniki - na swoje mozliwosci - ustala sobie strategie, trzyma sie tempa wedle zalozen. Wszystko pieknie, ale na rece widze G-shock. Pytam, jak Pan trzyma tempo bez GPS ? No jak to, przeciez wiem kiedy biegne 5,41 a kiedy 5,35 - przeciez to ogromna roznica ;) No pieknie, ja czuje na razie tylko 5,20 - innych nie ;)

@UP wtf? Od kiedy BA pobudza, chyba coś ci się pomyliło

wtedy kiedy masz jakiś brak np w posiłku za mało białka a jak nie wiesz gdzie dać to po treningu

[...] porę jedzeniową. Jakie wasze pomysły w tej kwestii? Może macie inny pomysł na wpasowanie tego okienka żywieniowego? Czy okres od około godziny 21.30-22.00 do godziny 9.00 kiedy rozpoczynałbym okienko żywieniowe nie jest zbyt długim czasem bez posiłku dla mięśni i czy jednocześnie czas około 4-5h przed treningiem bez jedzenia w myśl tej metody [...]

1 porcje białka wezme i bedzie dobrze :) teraz czy pora dnia ma znaczenie kiedy brac ? przed po treningu czy rano Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-14 23:20:45

Śledzącym temat Paniom przypominam, że będzie też konkurs bikini - na 100% Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-12 21:01:46 ooo :) Kiedy zapisy ? ;) Powiedziałam paru osobom ( parędziesięciu %-) ) i na pewno będzie ode mnie ładna ekipa. Bull - Jak będzie jakiś plakat imprezy - to możesz podesłać parę sztuk, porozwieszam gdzie trzeba, najwięcej [...]

jasne, rozumiemy. to ja w takim razie zapytam: kiedy mogę najpóźniej zjeść posiłek potreningowy?

[...] Marek na to jeszcze lapal , chyba tak, ale nie jestem pewien czy juz nie bylo zmiany na TYLKO overall. Mpozliwe ze Olejniczak nie chcial zostac pro - Juz byla o tym mowa. A mozliwe ze wlasnie kiedy zostal mistrzem swiata juz bylo za pozno. Tak czy inaczej sylwewtke ma z pewnosci godna pro. Czego o wielu majacxych ten status nie mozna powiedziec.