kiedy

Witaj Max Roy. Zdecydowanie wydech musi nastąpić w momencie skurczu mięśnia.Każde powtórzenie w serii musi być poparte głębokim oddechem.Jedyny przypadek kiedy można robić to odwrotnie to ćwiczenie na mięśnie pleców przy ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki, do karku lub przy wiosłowaniu. Wprawdzie zdania są tu bardzo podzielone to osobiście [...]

kulturysst Adamek to niech się cieszy że nie zawalczył z Hopkinsem kiedy był jeszcze w LHW ;-). Ciekawe jaka zapadnie decyzja, pozostaje nam poczekać do 13 grudnia.

kiedy będą wyniki ???

[...] na UFC 264 Amerykanin przegrał z Gilbertem Burnsem. Wcześniej Stephen decyzjami sędziów pokonał Vicente Luque i Geoffa Neala. Muhammad nie przegrał walki od stycznia 2019r. kiedy musiał uznać wyższość Geoffa Neala. Od tamtej pory Belal zanotował pięć zwycięstw pokonując m.in. Demiana Maię i Dhiego Limę. Gala UFC Fight Night 199 odbędzie się 18 [...]

[...] to chyba najwiekszy bullshit wymyslony w kulturystyce, wymyslili go ci co nie sa wystarczajaco ogarniecie psychicznie, czego tu sie bac? zejsc z towaru? to powodzenia az kiedy nadejdzie ten dzien, nic tylko snurek. Spadki sa jak ktos wyglada jak balon, jak ktos konczy redukcje na 5-7% bf i odstawi towar to zadnej tragedii nie ma, jedyne co to [...]

Tylko mam problem, bo od samego poczatku ( kiedy jeszcze nie stosowalem dopingu ) ciezko rosly mi : biceps,klatka Nawet gdy zaczalem stosowac SAA, ciezko szedl anabolzim :-/ Co moge na to poradzic

Finał marzeń, aż do momentu, kiedy marokańczykowi odbiło. Po kiego ch... kopał w głowę Bonjaskiego??? Bez znaczenia, czy Remy trochę ściemniał-dostać takiego stompa w finale, po 2 walkach nie jest ciekawą rzeczą. Hari nie umie się kontrolować, a tacy goście niestety przegrywają wiele walk przez głupotę. Szkoda, bo to właśnie jemu kibicowałem w [...]

Ok czyli pod ta kaloryke low carb. W sumiw to wszyatko wiem. Jakies dodatkowe rady ? Za 6 dni zaczne. Co ile czasu ucinac kcal i z czego ciac / o ile ciac? Jakies dobre zrodla makro czerpac?kiedy pas powinien zaczac spadac? I dzikeuje juz za tyle pomocy.

poza tym , nie moglbym bardziej pojsc pod tluszczE? latwiej mi robic takie posilki, a do tego wegle mnie truja mam wrazenie. No i drugie pytanie, co ile ucinac kcal i ile? Kiedy pas powinien zaczac spadac ;)?

[...] no tak z tym steperkiem udało mi się i brnę dalej choć chwilami mam doła ... i ciężko się wtedy pozbierać ... jak z dnia na dzień nie widzi się duuużych efektów ... no ale kiedy sobie pomyśle że za pare miesięcy - ojej tak długo - będę mieć ładne nóżki to od razu przychodzi ochota do ćwiczeń ... ... a to dobra motywacja ... ... niestety [...]

[...] na liczniku waga! Musisz wziąć pod uwagę właśnie nie samą wagą ale procent tłuszczu w organizmie(można to zbadać zpecjalistyczna wage). musisz wziac pod uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa niż tkanka tłuszczowa i [...]

zwłaszcza że org rośnie gdy sie regeneruje a kiedy to czyni ? właśnie jak MATEO

tez mi sie wydaje ze jest troche wiecej niz 13%. lipomastia zanika w wiekszym zakresie w okolicach 10-14 %. z mojego doswiadczenia bylo to 12-13 % kiedy nie "przeswitywalo " (:D) przez tshirty itd a przy 10-11 % przestalo byc widoczne calkowicie, z tego co pamietam lipo zeszlo mi jak zaczely byc widoczne wszystkie aktony barków ( takie [...]

4 serie 12-10-8-6 i 3 serie analogicznie ? Jaki czas odpoczynku i kiedy najlepiej wsadzic aero ?

Tak ale od kiedy kryminalni jeżdzą nap*****lac sie z chołotą?

Jest to forum - mozliwosc do wypowiedzi ma kazdy wiec nie licz na to, ze kazdy pisze prawde lecz zwracaj uwage na to kto to pisze oraz kiedy pisze. Pokaz tematy z takimi stwierdzeniami z obecnych czasow

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że od kiedy zacząłem trenować SW zdobywanie masy idzie mi wolniej.

wiem jak to jest moj kumpel z siłki kiedy jakis gosciu spytał mu sie o czas on go pobiłtak ze wylondował w szpitalu i teraz ma na karku psy

P.S mam odżywkę GAINBLIC (100g-80ww,15B) i STORM. Kiedy mogę ich użyć w tej diecie?

patrzenie w lustro i nie widzenie postępow to dość powszechne na tym forum kiedys jak zaczynałem ćwiczyc to jak patrzylem na łapke brata (40cm) to mówiłem "łłłłłłłoooo ku*va ale byk, tez tak chce" a tera kiedy zrobiłem tyle to wydaje mi się ,że wogole sie nie wyrózniam .... raz tak do kumpla na silce "ile Ty masz w tej lapie bo [...]