kiedy

[...] w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy rozbiłam ten dzień na dwa. Makabra. TRENING 1 1 Przysiad goblet, 4x8-12 16x12, 18x12, 24x12, 24x12 16x12, 18x12, 24x12, 24x12 16x12, 18x12, 20x12, 24x12 14x12, 16x12, [...]

[...] 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 1. początek strasznie, ale potem 17 poszło ok...chociaż prawie do załamania. ostatnie 2 powt już na miękkich rękach. widzę, że lepsze efekty mam kiedy lekko dociskam te obciążenia nawet minimalnie oszukując w ostatniej serii i powtórzeniach. 2. jak zawsze ciężko. W kolejnym cyklu chyba czas na plecy i core 3. [...]

[...] NODZE 3x(8-12) 8x12, 12x12, 12x10 (o dziwo dość ciężko) 5. WSPIĘCIA NA PALCE NA JEDNEJ NODZE 3x(8-12) 12x12, 16x12, 16x12 (również poczułam to 16) Cały trening miał być na luzie, a wyszedł w sumie dość męczący, w momencie, kiedy starałam się trzymać tempo. Muszę tego serio pilnować. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-28 23:45:20

[...] też lepsza) 4B. CZACHOŁAMACZ 4x(8-12) 16x12, 18x12, 20x12, 20x12 16x12, 18x12, 20x12, 20x10 (no słabość, słabość) MISKI w dzienniku. Generalnie ostatnio w nocy cierpną mi grabie. Wyczaiłam, że tylko wtedy, kiedy śpiąc na boku przyciskam ręce do piersi (a z reguły tak robię). Nie ma znaczenia, czy rękę mam przygniecioną, czy nie. Czyżby łokieć?

Generalnie ostatnio w nocy cierpną mi grabie. Wyczaiłam, że tylko wtedy, kiedy śpiąc na boku przyciskam ręce do piersi (a z reguły tak robię). Nie ma znaczenia, czy rękę mam przygniecioną, czy nie. Czyżby łokieć? Po pierwsze to super ciężary :-) u mnie szło fajnie wyżej, jak robiłam rampe do 6 powtórzeń, teraz już mam inny trening. A dalej masz [...]

[...] się zmieniła, mięsko się pojawiło, ciałko elegancko się ujędrniło i oby tak dalej :-)) Pamiętaj na spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem, ważne aby się nie poddawać i kiedy czujesz zmęczenie to zrobić sobie przerwę. Trzeba do wszystkiego podchodzić z umiarem. Wiadomo, że "apetyt rośnie w miarę jedzenia", ale pamiętaj spokojnie i bez spiny [...]

[...] o wysokiej intensywnosci (Intensywnosci, Objetosc, Obciezenie wyjasnione ponizej) - chlopak/dziewczyna regeneruja sie szybciej niz starszy facio/babka - z biegiem lat, kiedy stajesz sie wiekszy i silniejszy, obciezenia jakim poddajesz swoje cialo sa coraz wieksze, dlatego tez odnowa zaczyna stanowic krytyczna czesc [...]

[...] White w odpowiedzi na tę reakcję tłumu. Szef UFC dodał, że nawet nie rozmawiał ostatnio z Brockiem Lesnarem i powtórzył, że oczekuje, iż Lesnar sam się z nim skontaktuje, kiedy będzie miał ochotę na walkę. "Nawet nie rozmawialiśmy z Brockiem. Nic się nie wydarzyło. To jest to, co chcieliśmy zrobić, ale Brock i ja nawet nie rozmawialiśmy. Kiedy [...]

wie ktoś do kiedy ma pauzować Ronaldo ?

w takim razie po przerwie zimowej atakuje min. podium /-)_ kiedy ruszamy ?

Kurcze no jak nie strzelają to kompletnie nikt ale jak już no to wszyscy hehe. Ivanovic dołożył kolejne trafienie. Już nie pamiętam kiedy ostatnio tak wysoko wygrałem :-P Ale przynajmniej wreszcie podreperuje mój bilans bramkowy bo była lipa hehe

[...] 1:0 (T.Silva bramka samobójcza) Bezimienni - Obi-TakToRobi mecz przerwany przy wyniku 0:0 ** liczba bramek: 23 (na mecz: 2,875) * Władze ligi francuskiej jeszcze nie podały kiedy odbędzie sie spotkanie Bordoux v Lorient ** jeżeli pogoda znów nie pokrzyżuje planów,to jutro wieczorem zostanie rozegrany mecz Benfica v Sporting Lizbona [...]

[...] na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co innego [...]

[...] - opowiada Jeno ­ceniono moje proporcje i mięśnie nóg, a nie masę. Mam 1,75 m wzrostu i nigdy nie będę potężny Normalnie ważę 116 kg poza sezonem startów i 106 kg, kiedy startuję. Moje wymiary: Ramiona: 52 cm Klatka: 148 cm Obwód pasa: 96 cm Czworogłowe: 68 cm Łydki: 46 cm - Dla mnie kulturystyka to przede wszystkim symetria - [...]

[...] propozycje, netflixowe seriale, krótkie odcinki po 30 minut ;-D 'After life' o serialu usłyszałem przypadkiem podczas 'rzeźni' Ricky'ego Gervaisa podczas złotych globów, kiedy to 'jechał' po wszystkim i wszystkich wtrącając zdanie o swoim autorskim serialu. Potem jakoś o nim zapomniałem, a ostatnio mi netflix zarekomendował. Serial [...]

taki maly smaczek dla fanow obcego2, o ktorym sie dopiero dzisiaj dowiedzialem %-) w scenie kiedy przylecieli na planete, przebadali okolice i zobaczyli ze nikogo nie ma, jest pokazana scena hudsona z vasquez i ich reakcja kiedy gorman mowi, ze wchodzi z ekipa do instalacji po czym nastepuje nastepna scena - jadacy apc po makiecie i w pewnym [...]

taki maly smaczek dla fanow obcego2, o ktorym sie dopiero dzisiaj dowiedzialem %-) w scenie kiedy przylecieli na planete, przebadali okolice i zobaczyli ze nikogo nie ma, jest pokazana scena hudsona z vasquez i ich reakcja kiedy gorman mowi, ze wchodzi z ekipa do instalacji po czym nastepuje nastepna scena - jadacy apc po makiecie i w pewnym [...]

[...] wyraznie fote genesis z DZISIEJSZYM WYDANIEM BANGKOK POST, W KTORYM BEDZIE WIDAC WYRAZNIE DATE! Inaczej wyebales sie konkretnie, podpisujac pod wypuszczeniem tego na pl. I kiedy bylo to "ostatnio w Tajlandii"? Bo jak bylem wrzesien-grudzien 2008 nie bylo genesis w ZADNEJ APTECE W BANGKOKU ANI W PATTAYI! Kiedy bylem w okresie [...]

no bo za bardzo tyrasz :P zamiast stosować progresje obciążeń kiedy trzeba to się tyra kiedy trzeba to się odpoczywa

to nie ja jestem zamknięta tylko inni się nie chcą widzieć - jak np. w zeszłe wakacje miałam 3 miesiace laby, bo wszystko zdałam w 1szym terminie to co się okazywało kiedy pisałam do kolegów/koleżanek czy by się nie chcieli spotkać ? "aaa nie mogę, bo jade do babci i nie wiem kiedy wrócę" "yyy no chora jestem" "umówiony już jestem" "dzisiaj jestem [...]