kiedy

Kiedy będzie cykl drugi??

czesc ja terz chcialbym trenowac cyklicznie ale sie trohe spuźnilem, nowy cykl zacznie sie po zakonczeniu tego cyklu? jesli tak to mniejwiencej kiedy?:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość Zmieniony przez - macio666 w dniu 2003-12-18 09:42:07

[...] regularnie od prawie dwoch miesiecy, zaczynalem od przygotowawczego act, od 5 tygodni trenuje wg powyzszego planu. dieta na razie jest nienajlepsza, poniewaz jestem na wyjezdzie, ale w weekend wracam do polski i dietka sie pojawi :) kiedy powinienem zaczac i wg jakiego planu jesli chce sie przylaczyc do cyklicznosci? Longrunner Keep on Running!

Michail kiedy nowy cykl?? juz czuje, ze flaczeje... ;) pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Michail kiedy wkleisz V cykl ? Bo teraz nie wie co mam robic dalej nic jak radziles wczesniej ze nie mam nic robic od sylwka czy jednak zrobic dalej cykl 4 a moze jednak to act ??? Bo chyba mam juz chyba za dluga przerwe z tymi treningami... Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

mam pytanie czy po każdym cyklu trzeba dać cykl regeneracyjny?? jesli nie to kiedy?? w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

heheee Podoba mi sie ten koles...Bez kitu typowy polak gada jedno a robi drugie Michail kiedy idziemy na wodke... ?

yyy... postaram sie ale nie wiem czy mi sie uda.. Dobra to moze powiem tak: Zrobilem wlasnie 1 tydzien cyklu V w poniedzialek mam ostatni trening z tego tygodnia i teraz pytanie kiedy zaczac drugi tydzien ?

Michail czy ktos kiedy kolwiek cwiczyl juz tym systemem cyklicznym czy dopiero eksperymentujesz na uzytkownikach sfd? I pytanie do innych co im dal trening stworzony przez Michaila na etapie w ktorym sie teraz znajdujecie, jakie sa efekty tego treningu itd. Kurde troche to wszytko wscipsko zabrzmialo jak bym sie czepial ale tak nie jest poprostu [...]

dzisiaj ostatni dzien treningu w cyklu V, od kiedy zaczynamy regeneracje ?

kiedy zaczynamy nowy cykl?

od kiedy zaczynamy VI cykl?

michail a dokladniej to kiedy to wszystko startuje, bo wlasnie złapałem zapalenie oskrzeli i jest dupa

[...] krwia aby dostarczyc jak najwiecej substancji (aminokwasow) aby uzyskac efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej. Nie ma co komplikowac sobie zycia, ani marnowac kortyzolu na to kiedy brac bete i inne srodki. Ogolnie to wyglada tak: stymulanty i NO boostery przed, BCAA w trakcie, regeneracja po treningu do 15minut, posilek potreningowy do 2h po [...]

[...] Występuje ona we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. Mleko + [...]

[...] ponownie walczyć. Sęk w tym, że Rumble nie dołączył jeszcze do systemu testów USADA: „Rumble Johnson mówi, że nie wszedł jeszcze do puli testów USADA. Nie jestem pewien, kiedy to zrobi. "Ja po prostu trenuję" – powiedział i dodał, że najcięższą wagę jaką miał, kiedy nie trenował podczas emerytury, to 276 funtów.” [...]

[...] Johnson na temat potencjalnej walki z Jonem Jonesem o której mówiło się jeszcze przed odejściem Johnsona na sportową emeryturę: "Poczekam, aż zredukuję około 10 funtów, kiedy zejdę do 235 funtów. Chcę zobaczyć, jak zareaguje moje ciało. Jeśli będzie dobrze, to prawdopodobnie będę w stanie zejść do 205 funtów." Schaub zapytał Johnsona, [...]

"Masz dwa rodzaje włókien mięśniowych" Tak naprawdę jest ich dużo więcej (typy pośrednie). A podstawowy podział, to I, IIB, IIA Szybkokurczliwe wchodzą do akcji, kiedy musisz pokonać opór większy niż ¼ tego, co w ogóle jesteś w stanie unieść. Gdyby tak było, to leciutkimi ciężarami (1/4 1RM) dałoby się pobudzać mięśnie wysokiej [...]

[...] relaks. Tego mi bylo trzeba. Micha nie byla liczona. Dopiero przeczytalam wiadomosc od Ciebie Obli. Czyli mam robic 3 dni jak bylo wczesniej i 3 jak napisalas, dobrze rozumiem? Nie uzalezniac od tego kiedy cwicze, a kiedy nie? ( kiedy cwicze jestem glodniejsza ;-) ) no dzis nie pocwicze, bo jesli usne pod sztanga, to bedzie dosc groteskowo :))

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]