kiedy

[...] jest głównym lekarzem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. 26-letnia mistrzyni olimpijska z Sydney w rzucie młotem zmarła w środę podczas zgrupowania w Portugalii. Zasłabła kiedy rozpoczynała rozgrzewkę do treningu siłowego. W drodze do szpitala w Vila Real de Santo Antonio straciła przytomność i mimo trwającej ponad godzinę reanimacji zmarła. [...]

Dobra, ułożyłem wstępny plan. Czekam na wytknięcie błędów Dni treningowe jeszcze nie wiem (bo nie wiem kiedy będzie trening FA w tygodniu) ale prawdopodobnie będą musiały być 2 dni z rzędu (najprawdopodobniej wtorek, czwartek, piątek) Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie sztangi z klatki 12/10 Prostowanie ramion na wyciągu 12/10 [...]

[...] się większej ilości ludzi na siłowni. Poza tym basen by mi tam pasował. Bardziej chodzi o treningi futbolu, które nie wiem czy będą w czwartki czy w środy. Najgorsze jest to, że mogą się zmieniać, ale to już trudno się mówi. W niedzielę się może dowiem kiedy treningi to wybiorę jakąś wersję. Zmieniony przez - HAWKksg w dniu 2010-01-02 09:34:47

Dziś druga rocznica śmierci mistrzyni olimpijskiej z Sydney, Kamili Skolimowskiej. Większość z nas pamięta wieczór 29 września 2000 roku, kiedy w Sydney, niespełna 18-letnia Kama zdobyła złoto w nowej konkurencji lekkoatletycznej. To był początek wspaniałej kariery, zakończonej niestety przedwcześnie, 18 lutego 2009 roku podczas zgrupowania w [...]

Idź do porządnego lekarza. Wygląda mi to na depresję (moim skromnym zdaniem, bo lekarzem nie jestem). Zrób tomografię (to działka neurologa) i niech sprawdzą, czy oprócz zaburzeń emocjonalnych nie ma jakichś przyczyn fizycznych. Czasami tak właśnie bywa. Trudno mi doradzic Ci coś konkretnego, bo sytuację masz widzę, skomplikowaną. Może parę [...]

TO ILE MA BYC TEGO BIALKA Z ODZYWKI.I KIEDY JE NAJLEPIEJ BRAC PRZED TRENINGIEM,PO.A JAK DO TEGO DODAM JESZCZE BCAA I GLUTAMINE BEDZIE OKEJ.NIEPOTRZEBNE WYWALAM.A OSTATNI POSILEK JEST OK.21

potem tzn. kiedy?? mam tylko 6 tyg. panowie:/ abs da efekty po tak krótkim czasie??

[...] nie moze za obficie i tluuuusto czesto obiad jadlem w takich godzinach ze byl moim ostatnim posilkiem, a czasem jadlem np. 2 obiady: jeden normalnie, drugi na kolacje zadko kiedy robilem sobie jakas kolacyjke. Wczoraj bylo inaczej wstalem wczesniej... i zrobilem sobie jajeczniczke z 4 jajek z pomidydyem + 2 buleczki dalej na moment przed [...]

Może trochę zapętliłem. Napiszę to trochę inaczej: To kalafior jest w diecie wypisanej rzeczą podbijającą ilość tłuszczów nasyconych. W inne dni kiedy będę jadł np fasolkę zamiast niego to spadnie ilość tłuszczu przyjmowanego danego dnia. Uzupełnię go wtedy oliwą z oliwek, która składa się głównie z tłuszczu jedno-nienasyconego. Wtedy ilość [...]

Aktualnie (3 XII) ważę koło 70-72kg, ciężko mi powiedzieć bo nie mam własnej wagi i ważę się u narzeczonej późnym popołudniem kiedy już sporo zjem i wtedy ważę do 73kg. Dieta w tym momencie wygląda tak: śniadanie: 2 jajka 120g 13g b/10g tł/1g ww Chleb razowy różne odmiany 200g 13g b/9g tł/89g ww Orzechy włoskie 20g 3g b/13g tł/1g ww Masło [...]

madragon swietny przepis nie wiedziałem ze ozna na ostro a tu bonus mała pizza tylko kiedy to spozywac na sniadanko czy jako przedtreningowy

[...] na ostro z ketchupem np. Inna wersja,najprostsza, to omlecik z samych jajek.bez maki. Ja robie go tak: -2 jajka(lub wiecej) -można tez dorzucic pare samych bialek -przyprawy(kiedys dodawalam vegety,ale niezbyt to zdrowe) -opcjonalnie serek żółty, pieczarki,szyneczka. Trzepiesz jajka widelcem,mieszasz z pokrojonymi pieczarkami(lub startymi na [...]

Zauważ że masz bardzo podobny wynik teścia tylko w innej skali. Teścia całkowitego i tu i tu masz w górnej granicy. Niestety nie masz jak porównać lh no ale wg. mnie nie jest źle. Kiedy dokładnie skończyłeś ten odblok?

uuuuuu kiedy ty ostatni raz byles.. obijasz sie ostatni :-p

jesli kolega bral syntetyczny t3, to nieodpowiedni powrot czyli odstawianie moze spowodowac wg badan niedoczynnosc, /wyniki/ objawy powinny byc jak w niedoczynnosci. zdażają sie przypadki kiedy po nieumiejetnym odstawieniu organizm wracal do siebie nawet do roku. jak wytłumaczysz rozbieznośc miedzy badaniami a objawami? mc

wypowie sie ktos jeszcze ? a jak bym chcial z winem zmieszac to kiedy odblok?

[...] brał się za trening gdzie na 4 tygodnie dwa będą spacerkiem, jeden dobry i jeden bardzo mocny czyli taki jak lubię. Swego czasu nie potrafiłem znaleźć chęci do treningu kiedy trenowałem "kulturystycznie" aż zacząłem doskonalić się w ciężkich złożonych ćwiczeniach jak podciąganie, mc, przysiady, wyciskania na klatkę czy ohp jako wyznacznik [...]

[...] z tym, ze zdarza się różnice w używanych cierach ale technika i czucie zawsze się zgadza wiec myśle ze mogę spać spokojnie;) Swoją droga teraz będę miał więcej luzu w pracy i będę wypoczęty tylko musiałbym pomyśleć i się wziąć za jakaś przerwę/deload bo ćwiczę bardzo ciężko od dłuższego czasu i teraz kiedy czas jest chce jeszcze ciężej i więcej.

Nie mów hop póki nie przeskoczysz Dziadziuś jescze nie postwawił kropki nad I Uwierze wtedy kiedy wszystko będzie zapięte na ostatni guzik i mam nadzieje ,że to nastąpi już niebawem Adamek ma talent i trzeba to wykorzystać, a nie marnować czas wkońcu już mineło sporo czasu do walki z Urlichem i cisza:/.Miejmy nadzieje ,że teraz będzie tylko [...]

Godz. 8:00 Śniadanie: jajecznica z 5 jaj + chleb razowy BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY,WARZYWA TEŻ SĄ POTRZEBNE Godz. 11:00 II Śniadanie: Chleb żytniy pełnoziarnisty 100g, szynka z indyka 100g lub 150g sera twarogowego rozrobionego ze śmietaną J/W Godz. 14:00 Obiad: Ziemniaki 250, kurczak, piersi bez skóry 150g + jakaś zieleninka Godz. 18:30 II Obiad: [...]