kiedy

jakie BTW,jaka waga,kiedy trening,rano brak bialka,brak warzyw,wegle tylko do sniadania i okolotreningowo wylicz wszystko popraw napisz kiedy trning i daj jeszcze raz

[...] Młodszy o 9 lat i cięższy o 35 kg Japończyk zapowiedział, że jeśli Helio będzie z nim walczył dłużej niż trzy minuty, uzna się za pokonanego. Walka trwała już 15 minut, kiedy Carlson będący sekundantem brata rzucił ręcznik bojąc się, by Japończyk nie złamał mu ręki zakładaną właśnie dźwignią. Sam Kimura nie uznał się jednak za zwycięzcę. [...]

poczekaj miesiąc,dwa i sprzedaj Ewcia, obyś tylko wiedziała kiedy skonczyć wierzę , że bedziesz wiedzieć kiedy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 18:41:50

[...] częścią dreszczyku ścigania się na Spa. Eau Rouge jest wciąż legendarnym zakrętem, choć zwykle w suchych warunkach łatwo go pokonać z pedałem gazu w podłodze. Jednak uczucie kiedy, zjeżdżasz w dół wzgórza, dotykasz ziemi i ponownie wystrzeliwujesz prosto w górę, jest niesamowite. Ostatnio miałem kilka trudnych wyścigów, ale samochód prowadził się [...]

[...] Indianapolis Grand Prix. Wizyta ta będzie dla zawodników tym bardziej wyjątkowa, że obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął Valentino Rossi. To właśnie #46 zdobył Pole Position, [...]

[...] będzie chciał zostać pokonany przez młodszego kolegę, więc z całą pewnością tanio skóry nie sprzeda,” dodał. Chris w MotoGP zadebiutował pod koniec sezonu 2005, kiedy dwukrotnie z dziką kartą reprezentował barwy zespołu Camel Honda, zastępując Troy’a Baylissa. W roku 2006 dołączył do ekipy Suzuki, w której ściga się po dziś [...]

[...] torów i znam go bardzo dobrze, jako że wygrałem tutaj główny wyścig GP2 w ubiegłym roku. To także jeden z klasycznych torów na świecie i nie mogę się już doczekać, kiedy doświadczę jazdy za kierownicą bolidu F1 w takim zakręcie, jak choćby Eau Rouge. Po torze ulicznym przyjemnie będzie udać się na bardziej tradycyjny obiekt z szybkimi, [...]

Szamanxxx-powiem krotko i na temat wiem co robie wiec wiem kiedy dziala kiedy nie a TERAZ MALA CHWILA PRAWDY bije teraz propa samego z synovex i jest ****a kozak w**** panowie wiec tamten byl ewidetnym walkiem po tym propie sie dzieja cuda ;) bije 150mg i rozrywa zyly powychodzily sila na plus libido tez wiec to jest prop dobry w**** a nawet z [...]

możesz zapisać się kiedy chcesz a badania trzeba zrobić ale możesz przyjść na pierwszy trening kiedy tam chcesz i zapytać się co i jak

[...] miałem dobry rytm i byłem w stanie jechać za Valentino i Danim. Kiedy Pedrosa się przewrócił wiedziałem, że pomiędzy mną i Rossim rozegra się ostra walka. Rzeczywiście, kiedy zaliczył wywrotkę, nie zdawałem sobie sprawy, bo na mojej tablicy informacyjnej źle przeczytałem dane i myślałem, że nie mam nad nim właściwie żadnej przewagi! W każdym [...]

A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na h igh carb i low carb śniadanie [...]

[...] rozgrzewce każdej partii nie muszę chyba mówić. Kiedy kopiesz w worek czy to w powietrze na początku rób to wolniej i zwróć dużą uwagę na technikę, ponieważ to jest czas kiedy nabierasz nawyki, lepiej żeby były dobre jeśli chcesz poprawić kopnięcia to obserwuj cały czas swoją technikę i staraj się kopać dokładniej, z lepszą pracą ciała i [...]

Uzupełniłeś wszystko ODPOWIEDNIO? :) Jeśli sprawdziłeś i uważasz, że tak - sprawdź jeszcze raz :) A co do komponowania diety - czyli ile kiedy jeść, z czego kiedy brać białko, węgle i tłuszcze: to już masz ładne podsumowania w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-09-03 19:08:52

Venomik 15min arobow?? wydaje mi sie ze to stanowczo za mało. Nie jest tak ze ze dopiero po ok 30min kiedy wykonujemy aeroby organizm spala w pierwszej kolejnosci glikogen a dopiero kiedy sie skonczy zabiera sie za tłuszcze?? Chyba ze sie myle oczywiscie ale wydaje mi sie ze aeroby powinny trwac ok 40min.

tak nie do końca robiłem trening co drugi dzień ale z tego co pamiętam nie kiedy trzeba było robić dłużą przerwę tak pisało na tej skasow.stronie a mi tak dobrze szło z obciążeniem że się zapomniałem a tu jeszcze trening sztuk walk wyczerpujący,po prostu już nie mam sił muszę przystopować.zaczne od nowa z dopalaczamiale nie kiedy będe po treningu [...]

[...] w których nie sposób zrobić zaplanowany trening a sa takie w których można jeszcze do pieca dorzucić. każdy powinien sam to wyczuć. gdy po trening np klata jest do***ana za 2 dni znów czas na klate to czasami można nawet odpuścić, trzeba wyczuć kiedy można a kiedy nie. poza kontuzja przetrenowanie jest drugim czynnikiem który nas cofa w rozwoju.

B-50-nie mierze co 3 min ale wiem kiedy cos dziala kiedy nie dalem porownanie akurat na lapie ale ogolnie wiodze siebie w lustzre

Propo treningów obwodowych kombinowanych to sam je stosowałem z nieprawdopodobnymi rezuletatami kiedy kiedy jescze na studiach trenowałem bjj. Daje niezlego kopa. Wytrzymałośc rośnie po takim treningu bardzo szybko. Po miesiącu zrobilem się żylasy . Co do doboru obciążenia do całego obwodu to dobierasz je pod swoje najsłabsze cwiczenie. [...]

Prawda jest taka że mało kto trzyma się diety na 100%. Sam robię ustępstwa, czasem zdarzy mi się nawet cały dzień kiedy w d.upie mam to co jem. Lepiej się czuję psychicznie, odreagowuję a potem wracam do ustalonego porządku. Nie rób tragedii ze zjedzonego batona, tym bardziej kiedy jesteś świadom co on naprawdę zawiera. Nie dajmy się zwariować, [...]

[...] (pomidor, cukinia). WODYNIE: Patrzyłem na diety carb cycling, ale nie odpowiada mi to, bo w dzień ciężkiego treningu trzeba w siebie wrzucić masę pokarmu (węgli), a w dzień kiedy będę miał zajęcia to dla mnie niewykonalne, bardziej pasowało by mi low carb, z ewentualnymi ładowaniami w weekend kiedy to będę w domu (reszta tygodnia studia). Tylko [...]