kiedy

Gdzie we Wro i kiedy konkretnie? Jak nie bede mial.planow w weekend z checia wpadne :) jak kolega vexen napisał - Galeria Renoma, z tego co kojarzę poziom -1 ale mogę się mylić, wczoraj dostałem zdjęcie, dzisiaj sklep już zapewne wygląda inaczej, bo doszło kolejne zatowarowanie :-) https://i.imgur.com/nN3TajJ.jpg Więcej informacji nie posiadam, [...]

O właśnie, podpisuję się pod kolegą wyżej ;-) Idealny przykład podejścia, dla kogoś kto ćwiczy rekreacyjnie. Wiadomo kiedy trzeba coś przytrzymać, a kiedy można trochę zluzować. Bez niewolnictwa, zmuszania się do czegoś. Forma super, bardzo estetyczna, choć wiadomo że nie na zawody. Ale taka być przecież nie musi ;-)

[...] bardzo ważna, aby móc ją spędzać z najbliższymi :-)) O właśnie, podpisuję się pod kolegą wyżej ;-) Idealny przykład podejścia, dla kogoś kto ćwiczy rekreacyjnie. Wiadomo kiedy trzeba coś przytrzymać, a kiedy można trochę zluzować. Bez niewolnictwa, zmuszania się do czegoś. Forma super, bardzo estetyczna, choć wiadomo że nie na zawody. Ale [...]

[...] UFC czy innych tego typu zawodów mial by jakieś szanse 100 czy 200 lat temu na Lei tai czy na takich zasadach - ciekawe jak by się zachował dowolny zawodnik tych zawodów kiedy przegrywający zawodnik wyciągnol by nóż, mialby go ukrytego w bucie, w zaciśniętej pięści mail talk, lub pieprz i sypnoł nim we oczy wygrywającemu i w ten sposób wygrał [...]

U mnie zauważyłem jest tak, że kiedy schodzę z objętością i podnoszę intensywność to dosyć łatwo jest mi się zajechać jeśli robie dużo serii blisko odcinki. Dlatego ten kolejny mezocykl będzie leciał w głównych liftach na RPE7 i będzie zwiększane stopniowo co blok o 1 RPE. W tej chwili wygląda to tak, że np. ławke płaską robie sobie ciężarem 75kg [...]

Wiadoma sprawa. U mnie zawsze największy progres kiedy trzymam sie z daleka od maksa.

Ja już od dawna nie mierze czasu przerw tak dokładnie, jak odkładam ciężar po serii czuję kiedy mogę podchodzić do kolejnej :-))

Bo takie rzeczy przychodzą z czasem, ja teraz wiem kiedy mogę przystąpić do kolejnej serii bo to wynika ze znajomości ciała i doświadczenia. I na pewnym etapie po prostu czujesz, że możesz dalej i jedziesz z kolejną serią.

[...] jakie ilosci ich brac napisales tylko ze przed i po treningu? 2.Fatburner oparty na lecytynie i cholinie moze byc sama lecytyna np.naturela bo ona chyba zawiera choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, nie jestem obczajony b-12 w strzalach a do tego do strzalu dodajemy te dwie witaminy [...]

[...] duzo korzysci. problem w tym ze nasz organizm szybko sie przyzwyczaja do ef. zatem trzeba ja wziac nie odrazu po cyklu , ale odczkeac az zacznie sie dól, a raczej wyczuc kiedy ma on byc i go efka uperzedzic, uwaga - nawet po cyklu efka moze dac nam wrazenie ze jednak "jestem kozaczek " i moge znow wejsc na ciezary, ale to bedzie [...]

od kiedy sie dieta odblok robi napisz jak wygladał cykl

jak wezme ostatnia tab. mietkiz zcyklu np. o 18 godzinie to kiedy wziasc 100mg clomidu ?

bralem testosteron priopanate 10 ml,nie bralem odbloku,jestem teraz wolny ,slaby ,mam depresje,mam pytanie,czy teraz moglbym wziac odblok mimo tego ze od czasu kiedy bralem tescia minelo 2 lata,prosze o pomoc,z gory dziekuje za odpowiedz

kiedy "Bicepsy przez duże B-by Czawaj"? EDIT: dobrze wybrałem? prostowanie ramion na wyciągu(podchwytem) 3x 10-12 prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt) 3x 10-12 francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 3x 10-12 francuskie wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 3x 10-12 pompki na poręczach 3x max jak nie to może jakiś planik na tricki? [...]

[...] plus pilka reczna - (3,3-3/4k), pilka reczna - (3k), dnt - (2,6-2,7k). Zalozenia BTW, bialko bedzie stale na poziomie 190-210 g, wegle w dni treningowe powyzej 350 a w dni kiedy jest pilka i silownia nawet siegajaca do 400. W dni kiedy jest sama pilka reczna wiecej tluszczy kosztem wegli. W poniedzialek - silownia, wtorek - pilka reczna, sroda [...]

[...] oscylowalo w granicy 220-240 g wegle 260-290 g, tluszcze 80-90 g. Teraz po zmianach bedzie to wygladac nastepujaco 180-190 g, 300-330g, 100-110g, to daje 2820 kcal w dni kiedy jest sama pilka, kiedy silownia sama 3070 kcal, a kiedy jest pilka i slownia to troche wiecej bedzie wegli wiec bedzie jakies 3100-3200 kcal. W dni kiedy bedzie wolne [...]

[...] syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz - oczywiście, tak właśnie się dzieje w dużej mierze. Teoretycznie, optymalnym stanem, kiedy aminokwasy zawarte w pokarmie wykorzystywane są głównie na cele budulcowe jest taka dieta gdzie białko stanowi ok 10 - 15% kaloryczności jadłospisu. Im więcej białka [...]

[...] ale ponad 2/3 z tej puli jest od nowa syntetyzowana. Pozostala pula stanowi ta ilosc jaka musimy spozyc - owe 0,8 do 1,0g (badania roznie mowia). W zaleznosci kto i kiedy je robil. Wahaja sie od o,7 do 1,0g. To sie tyczy osob nieciwczacych. U osob mlodych (rosnacych) jak i cwiczacych ta ilosc jest wieksza - ile? Nie wiadomo. Ogolnie [...]

[...] inaczej to wyglada podczas okresu masowania gdy masz te wegle w kazdym poislku = masz duzo glikogenu = zuzycie aminek jest zminimalizowane,czy duzo duzo mniejsze niz kiedy tych wegli nie masz i wtedy klania sie to co pisze faftaq - gdy bialko dostarcza 15-20% zostaje wykozrystanie glownie na cele budulcowe na redukcji innej opcji nie [...]

moim zdaniem nie koniecznie, przynajmniej wtedy kiedy białka roślinne nie stanowią bazy proteinowej jadłospisu...