kiedy

3razy w tygodniu na łapę to zdecydowanie za dużo, a kiedy będzie miała odpoczynek, co?? pozdrawiam! P.S. apropo ćwiczeń to nie ma jakiś konkretnych ćwiczeń żeby się wyrównało... Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-29 12:51:23

[...] martwy ciag,ktorego dzialanie jest wlasnie odwrotne do opisanego wczesniej,zyskujac bardziej rownomierny rozwoj,a co za tym idzie-mniejsze ryzyko kontuzji. i druga sytuacja,kiedy z pewnych wzgledow(najczesciej zdrowotnych),nie mozemy zastosowac PRZYSIADOW!do tego celu zostal nawet skonstruowany odpowiedni rodzaj gryfu,tzw.trap bar,gdzie [...]

[...] z plecami czy z barkami? Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 9x8 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 9x8 Poprawilem ten plan tak jak umialem i tak jak wyczytalem w atlasie. Mam pytanie czy jest sens robienia treningu na mase bez diety? czy lepiej robic trening na sile a wtedy kiedy bede mogl juz miec diete zaczne robic trening masowy?

[...] do naszego sklepu, w którym biedzie można je zakupić. Każdy produkt będzie miał ograniczoną liczbę sztuk i będzie go można zakupić po promocyjnej cenie tak długo jak będzie dostępny w tej cenie na sklepie. W momencie, kiedy klikniemy na link podany w tym temacie a produkt będzie miał juz cenę sugerowaną, promocje proszę uznać za nieaktualną.

ale wtedy kiedy carbo?

kiedy zaczoł odblok? ile po ostatnim strzale?testo enent?

Hej chlopaki,czy ktos wie,kiedy bedzie Grzechu?

[...] 4. 4x95kg 5.2x100kg (nie tak miało być.. wiem o tym. Za późno zczaiłem) 2. Na ławce skośnej sztangielkami: 1. 10x26kg 2. 10x28kg 3. 8x30kg 4. 10x30 (po przerwie 3-minutowej kiedy robiłem fotki siłownii. Powinienem zwiększyć do 32kg ale się pomyliłem) 3. nie zapisywałem Bic: 1. Uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą: 1. 12x32kg(wliczona masa [...]

a jak mu spadnie to co?-to bedzie co odrabiac i jeszcze wiekszy zapał hehe moj organizm daj emi znac kiedy zrobic przerwe-cały czas zmeczony,brak progresji jakiejkolwiek itp. do tego taki jakiś smutek i nie chec do czego kolwiek-a to wszytko poprostu ze zmeczenia-2 tygodnie przerwy i ruszam jak nowy, młody bóg na siłke

a jak z odblokiem ? po 25tabs. antka i 100mety ? ile i kiedy?

siwy kiedy mnie zaprosisz do stolicy?

[...] skośnej reg 2<4<8<16 21kg 17,5 kg 13,5 kg 11kg -3x super seria rozpiętki skos 10x przenoszenie sztangielki nad klatkę 10x 7.5 i tu progres na 16.5 Niezbyt z treningu jestem zadowolony nie zrobiłem trica dużo lodzi na siłce i w ogóle jakoś przemęczone mięśnie miałem.Przyda mi się ten tydzień przerwy kiedy to będę urządzał siłownie.

[...] dniu wolnym. Co do Supli, to nie bierz na razie nic procz tej L-carnityny jak chcesz, najlepiej oprzyj sie na diecie i bialku ewentualnie. Termogeniki zostaw na sam koniec kiedy normalna dieta i ruch nie bedzie powodowala dalszego chudniecia. Serio te srodki nie sa cudownymi odchudzaczami i nie warto wkladac pieniedzy w cos czego efekt bedzie [...]

Witam słyszałem, że podobno w Gdyni Cisowej w tej szkole przy dworcu są treningi bjj. Trenuje ktoś tam? Jaki poziom? Kiedy są treningi? Ewentualnie gdzie indziej bjj jest w Gdyni?

hmm jak bys pil litr piwa dziennie to masy brzusznej bys nabrał ;p hmm a co do piersi i unczyka to zalezy kiedy jest lepsze.. na kolacje tunczyk w wodzie a na obiad cycki gotowane ew. parzone :]

[...] mu za to. Grag natomiast prosił, żeby podziękować wszystkim kibicom. Powiedział, że żadko zdarza się tak żywiołowo reagująca publiczność i tak gorący doping. Nawet kiedy Marcin i Piotrek przegrali swoje walki, nie było gwizdów i wyzwisk, tylko gromkie "dziękujemy". My jako organizatorzy również się przyłączamy do tych [...]

[...] rzadko na treningu ktoś Cię tak dusi. Chodzi o duszenie jak już leżysz na glebie a Twój przeciwnik zaciska Ci dłonie na gardle. Palcami dokładnie mówiąc i pytam dlatego, że nie chciałabym powtórzyć sytuacji kiedy o mało jakiś ************* mnie nie udusił właśnie łapami. Teraz chce wiedzieć czy są jakieś techniki wyjścia z tego akurat duszenia.

Przy twojej nadwadze każda dieta oparta na zdrowym jedzeniu będzie dobra. Polecałbym na początek nie szarzowac i ulozyc sobie zwykla "mieszana" dietę. Najważniejsze jest to ILE BĘDZIESZ PRZYJMOWAŁ KALORII, rodzaj diety jest na drugim miejscu. Dlatego lepiej zacząć od czegoś łatwego i przyjemnego . Zobaczysz jak twoj organizm reaguje, [...]

[...] sie,niestety kop sygnalizowany to zdążył sie wybronić,tyle ze zasłonił sie tak,że stał plecami do mnie) wiec doskoczyłem do niego i już szykowałem petarde zza jego pleców kiedy kątem oka zauwazyłem że drugi do mnie podlatuje.... no i wyjscia nie było,musiałem spadać... a teraz cos ciekawego wkurzyłem sie strasznie,wiec postanowiłem [...]

lekko podwyzszony cholesterol nie jest zlem gdzies tam czytalem ze to nic zlego ja nie mam zabardzo kiedy sobie zrobic badan eh