kiedy

Ja to wstanę wtedy kiedy wstanę ... czyli pewno około 9 ^^ %-)

[...] Komentarz: Bardzo dobry trening, zniosłam go dużo lepiej, niż te w poprzednich tygodniach. Ćwiczyło się ciężko logistycznie, bo na siłce było tylu ludzi, jak rzadko kiedy. W przysiadzie wykrocznym i wstawaniu z klęku zaczną się teraz problemy z progresowaniem - następne hantle mają 17,7kg, a kolejne 21 kg, a to może być stanowczo za [...]

W Twoim wieku nie powinno się liczyć kalorii, co najwyżej zwracać uwagę na jakość jedzenia i żeby było go odpowiednio dużo. Co jeść, jak jeść, kiedy jeść - znajdziesz w linkach z regulaminu i dziennikach innych dziewczyn.

[...] samodzielnie przetworzona, nie taka marketowa pucha. Mam w planach właśnie bardzo rozsądne, przemyślane w miarę święta pod względem jedzeniowym. Widzę efekty swojej pracy od kiedy jestem tutaj i nie chciałabym tego wszystkiego puścić z kilem szarlotki i klusek w 3 dni :))) a ta papka makowa to taka tradycja w domu mojego męża, którą pokochałam [...]

Ale na posilki mi ten rzut rozpisz :-> Ile jakich makroskładników i kiedy. Bo chyba w jednym rzucie to wszystko nie weszło? \-)

Kvrwa Panowie, zadalem Antkowi powazne pytanie a Wy klepiecie smieci bez sensu... Wiem, ze pasa sie nie powinno uzywac non-stop, ale moze jakies przyczyny sa? Lub tez moze Antek se go nosi luzno na filmiku, zeby nie sciagac bo mu sie nie chce, i zaciska tylko kiedy potrzebuje, hmmm?

to ja zapytam z ciekawości : a kiedy planowany jest koniec cyklu ? :-P

nic, żeś sie tak rozpisał... :D i tak zachwycił pod koniec :D nie ważne, kiedy ten bocian przyjdzie z wynikami ?

co zachwycił i rozpisał ? nie wiem kiedy Antek mi odpisze , na .razie chyba w pracy panowie jest

biorę:-) , jaka cena i kiedy będą ? ;-)

Się zastanawiam, kiedy Ty cały fat stracisz @@-)%-)

po otrzymaniu wszystkich nagród :-)) ps o SFD i paczkach ze sklepu nie musiscie pisać , tutaj każdy z Was otrzymał bon na maila i sobie zamawia nagrodę kiedy chce interesują mnie tylko inne firmy , te do ktorych musiałem sam przesyłać Wasze dane , o tych mi proszę pisać Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-20 16:35:57

kiedy dorwę punkt a....;d

};-) Na kiedy planujesz rege? ;-)

[...] i łydki też rób. Edit: Jednego planu nie polecam robić 4 miechy. Organizm przyzwyczai się tych samych ćwiczeń i będziesz mieć gorsze wyniki/stagnacje. Polecam zmieniać co 6-8 tygodni ale to już każdy powinien wiedzieć kiedy go zmienić. Później zrób regeneracje 1-2 tyg i stosuj inny plan. Zmieniony przez - LysyRumun666 w dniu 2012-12-20 19:24:30

Jeśli dodajesz odrobinę to nie wliczaj ;) ja np biorę wacik nalewam ciut oliwy i wycieram nim patelnię więc ilości tłuszczu są tam znikome :) na patelni teflonowej nie musisz dodawać w ogóle oliwy. Różne metody..możesz zawsze podlewać wodą. Kiedy duszę to zazwyczaj większą ilość około 1 kg, dodaję 30/40 ml oliwy z oliwek, do tego troszkę wody jak [...]

jak oceniasz powyższe spalacze, kiedy ostatni raz któryś stosowałeś.

EAP na pewno wygra! %-) Zapomnialem o tej firmie ale milo wspominam czasy kiedy latala w obiegu %-)

Wcale nie czuje zadnej presji... @-| %-) Tez jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy, szkoda tylko ze nie wiadomo kiedy bedzie koniec \-) 20.12 czwartek dzien 50 (1) Ale jestem obolala... nie moge reki podniesc %-) Po treningu lezalam przez chwile na podlodze i jedyne co czulam to cieplo i mrowienie w plecach. Wypiski z treningu wolalabym nie [...]

[...] Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie przejmuj - spadki po zawodach ewentualnie szybko odrobisz. Jak zminimalizować spadki? Przede wszystkim dieta, przed i po treningu BCAA co najmniej 10g/kgmc, machaj drążek/pompki/przysiady 3 razy po poniedziałkowym/sr/pt treningu. No i kreatyne bym zarzucił cykl przez te 12 tygodni, kiedy ostatnio brałeś?