kiedy

Nie nie ja ,rozumialam , ale trzeba rozrozniac treningi, ale o t y m kiedy indziej pogadamy

[...] nawarstwienia się zmęczenia, mikrourazów, odzywania się starych kontuzji, przeciążeń stawów, ścięgien itp. w wyniku bardzo ciężkiego treningu. Jak sobie z tym poradzić kiedy w planie jest jeszcze ileś tam tygodni ciężkich treningów lub na przykład konkretny cel siłowy do zrealizowania?? Mamy chęć, mamy motywację, progres jest ale ciało się [...]

Lodziak to kiedy vlcd bedzie? Ja chyba w grudniu wskocze albo styczen. Ale teraz 28dni

Dream kiedy foteczki wreszcie będą?

[...] Fosfokreatyna jest źródłem energii do natychmiastowego zużycia. Wystarcza jej na około 10 sek. (Pamiętajmy że substrakty energetyczne magazynowane są w mięśniach do momentu kiedy ich potrzebujemy). Fosfokreatyna zamienia ADP (adenozynodwufosforan) w ATP (adenozynotrójfosforan). Taki system wytwarzania energii wykorzystywany jest np. w biegach [...]

Mhm no zobaczymy co to będzie^^, kiedy wyniki , zresztą co mnie to xd ^^

Ruda, Arph, wawa??? kiedy, gdzie?

if to ulatwienie. dajesz okno 8h jedzenia i 16h postu noc i od rana idzie wytrzymac jak wrzucisz jakies spalacze.zaczynasz jesc np o 16-17 i wieczorem kiedy najbardziej ssie masz cala pule kcal do wykorzystania.

[...] to ile? Czy dzienny rozkład procentowy WW:10% B:30% T:60% będzie w porządku? Zaopatrzyłem się w białko serwatkowe Trec Whey 100. 2-3 razy na dzień? Jak często go używać i kiedy? Na zasilenie węgli lepszy banan czy jabłko? I jeszcze poprawcie mnie jeżeli źle rozumuje: -posiłek poranny: głównie białko + węgle -późniejsze posiłki: bardziej tłuste [...]

[...] :-P prz1993 "Ogromne gratulacje Adam! To co osiągnąłeś w tym roku to coś niesamowitego. Jesteś obecnie dla mnie, i pewnie dla wielu, największym motywatorem Chciałbym kiedyś stanąć koło Ciebie na scenie i pogratulować zwycięstwa Choć Ty chyba już nie wrócisz do klasyka" Dzięki wielkie :-) ślędze Twoje poczynania cały czas i pamiętaj, [...]

Kiedy pomiary. I czikita czy jestes w stanie bic w i nterwalach bieg/trucht

W sumie nic poważnego ale lekarka nie wie co konkretnie, dała leki i mamy przyjść do kontroli czy nie poszła infekcja na płuca.Ja zawsze jestem aktywna, wrodzone adhd xD Amber rybki będą dopiero za 3 tygodnie bo te co chce trzeba sprowadzać przez 2 ludzi xD A krewecie będą za tydzień, fajne stworzonka xD Kiedy dziennik zakładasz?:D

Traktuj to tak : Po prostu przesuwaj godziny ćwiczeń, posiłków itd w zależności od zmiany. Kiedy śpisz to dla Ciebie jest noc, niezależnie od godziny. Nie ważne czy jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo [...]

To uczucie kiedy Adam robi ładowanie, a ty możesz tylko patrzyć. ;_; Spokojnie, jeszcze chwila i Ty załadujesz :)

[...] barkowej. Później zaczeto lansować tezę ,że taki sposób wykonania uszkadza staw barkowy,sam ruch jest nienaturalny, Do tego doszło wyciskanie na ławce z oparciem pleców(kiedyś robiło się to w siadzie albo stojąc bez żadnego oparcia. Jakoś też nie przypominam sobie,by ktoś przy tym ćwiczeniu doznał jakiejś kontuzji-ja sam ćwiczę w ten sposób [...]

To uczucie kiedy Adam robi ładowanie, a ty możesz tylko patrzyć. ;_; hahaha }:-( i zdrapywać tynk ze ściany %-)

To uczucie kiedy Adam robi ładowanie, a ty możesz tylko patrzyć. ;_;

Cieżko żeby trener poświęcał dużo uwagi początkującym, kiedy ma zawodników. Powinien jednak zadbać, by przydzielić Cię do pary bardziej doświadxzonemu koledze, żeby ten pokazał Ci to i owo. Ja bym na Twoim miejscu w razie wątpliwości po treningu podchodził do trenera i pytał co i jak. Sam tak robiłem wiele razy. Miałem wątpliwości z prawym prostym [...]

do kiedy zapisy?

[...] chwili odwołana – co się stało? Radosław Paczuski: Dziękuję. Tak, miałem walczyć na gali finałowej, ale niestety w walce półfinałowej rozbiłem nogę w stawie skokowym, kiedy kilka razy kopnąłem na blok przeciwnika, trafiając Rosjanina w kolano. Na świeżo po walce nie czułem, że uraz jest poważny. Jednak po 2 godzinach, kiedy emocje opadły, [...]