kiedy

Możesz rozwinąć troche wypowiedź? Jak się faktycznie żywisz, od kiedy masz bóle. Dawno spalacz zażywasz? btw: spalaczy na stabilizacje wagi sie nie uzywa :)

[...] swoj organizm i po prostu dobierze sobie pod siebie wszelkie posilki i np wie ze tyle i tyle zle dziala i da troche mniej tego a troche wiecej tego ale np wie ze jesli chce miec mieso to diete bedzie stosowac z mniejsza iloscia wegli a jak sie ktos chce zalac po omie to da tych wegli znacznie wiecej ..taki mialem zamysl kiedy tworzylem ten topic

W ktorym jestes tygodniu i od kiedy planujesz zmiany estrow? Czy po tym cyklu masz zamiar robic odblok czy od razu przejsc na inne srodki?

Mleqs ma rację. W usa w takich sytuacjach zawsze "proszą" o samodzielne opuszczenie pojazdu z rękami w górze. Jest to logiczne, mniej naraża się życie funkcjonariuszy. Kiedy już muszą oni iść tak jak na zdjęciu to znaczy że ewidentnie wzywany sam nie chce wyjść i trzeba go wyjąć.

Postaram sie rozwiać wątpliwości np. w przysiadach kiedy jest trening lekki to uzywam 85% obciazenia z ktorym moge wykonac normalnie te 4x4-5 tak? A więc tak radzę zacząć od ciężarów wachających się w granicach 60%-70% swojego max'a a następnie w kolejnych tygodniach dodawac np może to wyglądać tak 1 tydzień 60-70% 2 65-75% 3 70-80% itd [...]

jak już się uczyć techniki to kiedy jesteśmy wypoczęci i możemy się na najbardziej złożonych ruchach skupić. A zestawy są jak dla mnie OK

[...] 3s Wyciskanie sztangi skos/Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie żołnierskie/Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuskie sztangi 2s Bica i Trica robisz na zmianę co trening. Tak bym to widział. Czemu akurat 6 tyg. ? plan się zmienia kiedy przestaje przynościć efekty a nie wiesz czy to będzie za 6,12 czy 15 tygodni. Pzdro

"myślę że przykłady są nie potrzebne" - zachowana pisownia z oryginału. Źle myślisz. Kiedy się kogoś oczernia potrzebne są nie tylko przykłady, ale również dowody.

[...] Przybyszem. Dawid Martinik to przedstawiciel młodego pokolenia zawodników w KSW. Zaledwie 23-letni Czech po raz pierwszy w klatce KSW pojawił się w styczniu tego roku, kiedy to zmierzył się z Pawłem Polityłą na gali KSW 58. Po trzech rundach lepszy okazał się Polak. Reprezentant Octagon Team Cieszyn przed debiutem w KSW wygrał cztery [...]

[...] doświadczonym zawodnikiem niż Tok, który początkowo miał stanąć naprzeciw Sarary. Chorwat trenujący w Niemczech niedawno zanotował piątą wygraną w zawodowej karierze, kiedy to pokonał na gali EMC 6 Jeremy’ego Dechaumela przez nokaut techniczny w pierwszej rundzie. Wygrywanie za pomocą ciosów w pierwszej odsłonie to specjalność reprezentant [...]

Widze , ze wyprzedziles juz moje pytanie, dzieki :) Mam jeszcze jedno, jak długo cwiczyć tym FBW , a kiedy przejsc na splita ?

Spojrz tutaj i szukaj planu rozszerzonego wlasnie z ramionami wlaczonymi do treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Trenuj do momentu kiedy efekty sa na wysokim (zadowalajacym poziomie), mysle ze ten bedzie trwal bez przerwy od 2-3msc. Pozniej regneracja na poziomie okolo tygodnia i lekka modyfikacja, zmiana planu [...]

Nie ma reguły. Skracasz kiedy Ci pasuje.

[...] że jest widoczna dziura w okolicy przyczepu mięśnia klatki piersiowej. Na powyższym zdjęciu osobiście nie widzę żeby ona była. Jeżeli nie miałeś żadnej sytuacji, kiedy to mogło dojść do naderwania, czy zerwania przyczepu, to samo z siebie na pewno nie strzeliło. Jest to dość specyficzne uczucie pieczenia, słuchać strzał, często widać [...]

Fakt teraz już nic z tym nie zrobisz to już jest efekt kosmetyczny więc do chirurga. Tam musiało coś być takie rzeczy rzadko kiedy zdarzają się po Dece, coś musiało wywołać ten przerost i to raczej nie była Deca gdyż ona konwertuje do mało aktywnych estrogenów. Z drugiej strony przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne , kiedyś słyszałem że [...]

[...] przez niego np. w klinczu, gdzie nie ma możliwości uderzyć z całą tą dynamiką, gdzie nie da się przygotować ciosu, to bedą to napewno silniejsze uderzenia, ale znowu, kiedy jest szansa wyprowadzić, dobry technicznie, czysty cios, to Władimir dysponując lepszą techniką oraz dynamiką jest w stanie wykonać mocniejszy "strzał". Co [...]

[...] dla Władimira od czasu jego pojedynku z Rahmanem. Chisora ma piękne marzenia ale są to marzenia ściętej głowy . Brytyjczyk okaże się kolejnym rywalem, który dużo szczeka a kiedy przychodzi walka to już ma mało do powiedzenia... Brawa jednak za tak odważne posunięcie, jednak na walkę z Władkiem jest dla niego zdecydowanie zbyt wcześnie oby nie [...]

[...] po raz kolejny tłumacząc się kontuzją, gdzie wcześniej twierdził, że tym razem napewno wymierzy karę Chisorze, to nic innego jak tylko się cieszyć i oczekiwać na 2 lipiec, kiedy to skrzyżuje rękawice z Haye'em... Bo jakie jeszcze wymówki zostały Hayemakerowi? Kasa się zgadza, miejsce walki się zgadza, brak walki z Chisorą, zgadza się, wszystko [...]

spoko, a kiedy T3 dodać?

[...] go za późno zjem to rano nie chce mi się jeść, także jak dla mnie dobrze syci ;) ----------------------------------------- Koniec długiego dnia, który zaczął się o 6 rano kiedy to przygotowywałem żarcie na cały dzień... Potem od 9 do 14 kurs teoretyczny na prawko następnie do 17 do 22:30 praca, także w domu długo mnie nie było :) W miarę [...]