kiedy

[...] / B-2 / T-0 / W-2,65 / kcal - 19,065 oliwa 10g / B-0 / T-9 / W-0 / kcal - 82,8 orzechy włoskie 5szt 20g / B-0 / T-18 / W-0 / kcal - 165,6 warzywa (rzodkiew, szczypiorek) jak widać całościowo białko i węgle są w miarę ok brakuje jeszcze około 300kcal tłuszczy tylko nie wiem kiedy i jakie wcisnąć? czy dobrze przyjąłem węgle przed i potreningowe?

nie marudz! %-) kiedy startujecie ?

Anderson Silva - GSP to walka bez sensu teraz, kiedy ma on bardziej wymagajacego przeciwnika w swojej dywizji w kolejce do TS, czyli Weidmana Anderson Silva na co dzien wazy chyba ok 100kg z tego co pamietam? Po kiego chuya GSP ma sie bic z kims tyle razy wiekszym i ryzykowac swoj rekord? Mam nadzieje ze zestawia jak najszybciej Spidera z [...]

[...] pewno nie przy tej wadze. 92 kg przy 185 wzrostu to duża waga? Bo nie kumam podkreślania cały czas tej wagi ;-) Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub interwały. Interwały jak najbardziej,tyle tylko, że wolałbym zostawić je na "zapas", tj. na czas kiedy nie będzie progresu w redukcji :-))

A kiedy on zgarnął choćby okrągłe 100000? ;-)

Po ch*** mówić publicznie że rezygnuje się ze sportu a po kilku miesiącach wrócić ? A przecież to nie pierwszy raz kiedy miał to zostawić Pytasz z punktu widzenia człowieka, który ceni własne słowo i stara się mieć honor. Taka perspektywa nie pozwala na zrozumienie działań pana N.

Dziękować ;-) Tomek- nie wiesz kiedy w sklepie sfd będą dostępne strzykawki, żeby można było wszystko w 1 miejscu kupić? \-)

[...] sie możesz zniechęcić.Dla amatora nie miejącego wcześniej styczności z tego typu sprawami to ciężka sprawa. Na poczatku ogarnij podstawy zdrowego zywienia i diety. Co, kiedy i z jakimi odstepami czasowymi jesc. Przede wszystkim jak dla mnie zainwestuj w ryby i wysokobiałkowe produkty głownie mięso. Nabial sobie zjedz na noc nie w ciągu [...]

Tomasz1405 czyli do kiedy powinienem robić masę? Przez jakiś czas czy aż osiągnę określoną wagę? Bo czytałem że przy moim wzroście i tej masie powinno się już robić masę więc jak to jest?

[...] z lozka, noga sztywna potem poszlo w bark, reka sztywna rowniez na 3-4 dni bol taki ze lzy zaciskalem, od tej pory firme skreslilem raz na zawsze, ale to byly czasy malolata kiedy sie bilo takie badziewie, dzis operuje na aptecznych srodkach i nie ma problemow zadnych. dodam ze juz przy aplikacji to jak cislem tloczek to takie szczypanie i [...]

znaczy sie mam podawac wszystko co 3 dni a jak skoncze to kiedy odblok i co na ?

poszly do realizacji - prosze czekac cierpliwie, nie bede sie dopytywał Sponsora zabawy o to co 2 dni, adres wysłane - kiedy oni wysla to juz ich sprawa, to była tylko dodatkowa zabawa, wiec na pewno wysylka koszulek nie jest priorytetowym dla firmy zadaniem

Z tym progresem to mam podobnie. Ciężko mi się progresuje, kiedy zmiana o 1 kg powoduje, że robię np. 2 powtórzenia zamiast 8... sama nie wiem co lepsze. Ale np. w wyciskaniu siedząc stoję w miejscu, nie daję rady po prostu więcej, chociaż podejmuję próby.

kurde chętnie bym pykał cardio po trenie, ale nie zawsze jest kiedy, ostatnio w ogóle tyle roboty, że z treningami nie ogarniam systematyczności i przekładać muszę czasem :< po za tym tylko cardio mogę lecieć na dworze biegając, bo ćwicze w piwnicy, a koło 18 już ciemnica, nic będzie sie trzeba przełamać :) kaczor teraz jeszcze takie pytanko, chcę [...]

A najbliższy to kiedy? bo coś mnie słuchy dochodzą że niebawem, a tu niby jakieś NWO planuje milion pincet ludzi wybić czy coś takiego.

Kiedy przywrócą Overeema?

Zagipsowaną łapą %-) Olka, kiedy Ty jakies foty dasz? :-D

A i do tego jeszcze witaminy kiedy najlepiej czy to ma znaczenie? Zwykłe tested multivitamin. do sniadania np

Jak dobrze wrócić do sieci:-) treningi siłowe były. juz nie pamiętam kiedy i jak to szło. w tamtym tyg były 2 siłowe i 2x biegi. przeprowadzałam się dletago też czas nie pozwalał na więcej. plan na ten tydz: pon - wt trening śr - czw trening pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się [...]

kalendarz prowadz kiedy bóle głowy są