kiedy

Słaba gra ale przynajmniej dobre wyniki ;-). Powiedzcie mi bo się na tym nie znam- jak to jest, w tym PP Wisła ani razu nie grała u siebie tylko w tej głupiej miejscowości i Poznaniu. Chciałbym pójść na jakiś mecz PP na Reymonta, więc kiedy zaczną grać u siebie a nie tylko jeden mecz i akurat na wyjeździe???

kiedy losowanie???????

Trening siłowy będzie w pon/śr/pt, dieta u mnie wygląda mniej więcej tak że ograniczam normalne jedzenie + zamieniam kiedy tylko mogę węglowodany na białko. Najważniejsze to pytanie o ćwiczenia, jakie? widziałem dużo ich ale były głównie z udziałem nóg, czy są jakieś które ich nie angażują? Mogę co dzień biegać z 30min lub trochę więcej, w [...]

[...] klatę zrobiłem gilotynę na suwnicy, i potem zamiast pompek to wyciskanie na takiej maszynie gdzie ręcę schodzą się do środka. Dzisiaj takie domsy że japyerdole, niepamiętam kiedy takie miałem %-) I nie ma to jak prezencik urodzinowy od gościa ze stancji, którego znam raptem kilka dni :-) A że jeszcze dzisiaj doszła paka ze sklepu sfd z masa [...]

Rzeźba czy Masa? i jakie odżywki kupić, kiedy kreatyne dorzucić?

kiedy przyjdzie koszulka?:)

kiedy przyjdzie koszulka?:) już listonosz biegnie w zębach ją dla Ciebie ma . / glos oddany :D

Z lewym barkiem mam juz problem z jakies 7-8 miechow i nawet nie wiem kiedy to sie stalo,po prostu zaczal mnie bolec szczegolnie po wyciskaniu na klatke.Taki dziwny bol,ale jak nawet mne nie boli to przy przylozeniu dloni do barku czuc gruchotanie... Z prawym mialem przygode w pracy ,poslizgnalem sie i spadlem tylem barku prosto na metalowa [...]

czyli mam zacząć od 10 kg i tyle serii ile dam rady podnieść Tak ? I jeszcze czy serie są dobrze i kiedy wcisnąć brzuch ?

kiedy grCIE CIENIASY?

[...] -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem Ilość serii i powtórzeń ogarnę do jutra, dni treningowe też, jedno wiem na pewno: nogi dam na piątek, bo chciałbym móc chodzić kiedy będę miał zajęcia :-P Zaczynam od poniedziałku, na razie chcę do końca wyzdrowieć. Jeszcze raz, ronie, wielkie dzięki za pomoc, Bóg ci w przyrostach wynagrodzi! :-D

gsmt, a te fotki kiedy wstawisz? ;]

[...] tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy biegales,czy jakas inna aktywnosc,czy duzo mniej zjadles,itd. jesli masz te same rytualy,jesli ciwczysz bez zadnej rotacji dniami,to rob [...]

moim zdaniem złym jeśli zależy Ci na przyrostach masy.A nogi kiedy robisz bo nie masz rozpisanych?Jeden trening w tygodniu w zupełności wystarczy,do tego odpowiednia micha i regeneracja.W tym przypadku który opisujesz nie widzę możliwości szybkiej regeneracji mięśni klatki piersiowej.A jak nie ma regeneracji to nie ma przyrostów-proste.Do tego [...]

Bull, nie doświetlam bo sprzęt mam taki, ze robi w niskim świetle, z orkiestrą i obsługą jestem zawsze dogadana tak żebym wiedziała o wszystkim pierwsza i czekam na wjazd torta zanim ktokolwiek o nim wspomni, NIGDY nie piję alkoholu kiedy jestem w pracy. Nie oceniaj więc wszystkich jedną miarą bo ja się w tej ocenie nie mieszczę ;-)

Co na przykład? i kiedy? Bo ja za cholere nie mam pomysłu.

[...] szansę poddać Bensona. CESAR GRACIE JIU JITSU MOTHERf***ERS :-D Diaz ma szansę, ale tj pisałem to jest trudny pojedynek dla niego, ale liczę na to, że znokautuje Hendersona kiedy ten będzie poprawiał swoje włoski %-) Shogun jeśli to przegra to tylko przez decyzje, KO, poddanie TYLKO dla Shoguna. Obudźcie się Gustaf to żadne wyzwanie dla JBJ [...]

wciąż musisz stawać się lepszy , trenujesz dopóki dodajesz ciężaru kiedy stop mówi ciężar / organizm itd przechodzić do kolejnego etapu , pracy , ciężkie boje plus treningi SW to ogromne obciążenie organizmu , nieraz będziesz się czuł na granicy przetrenowania . Powinieneś zacząć czytać i umiejętnie planować swoje treningi i własny rozwój :-)

4 godziny to standard;-) Nie licz czasu-słuchaj się ciała.Wiadomo że głupotą byłoby odczekiwać 4h z zegarkiem w ręku,kiedy po 3 żołądek przyrasta nam do krzyża.

To zależy na kiedy celujesz z maksymalnym wynikiem w wl. i jakie są dysproporcje siłowe MP/WL oraz braki w rozwoju masy naramiennych. Wróżenie z fusów, brak informacji.