kiedy

[...] mikołaja zimą). A na poważnie to liczenie kcal itd. ma sens jeśli Cię to nie frustruje, masz poukładany dzień. W przeciwnym razie to tylko drażni i niczego nie ułatwia. Zresztą masa u amatora to taki fajny okres, kiedy można się podregenerować, porządnie się szama, wysypia się itd., warto z tego korzystać skoro na scenę nie chcemy wyłazić. :-D

co do halo to tez jestem scetycznie nastawiony.Znam kolesia,starszy facet juz kotry kiedys duzo koksowal,wbijal roznosci od testow po gh kiedy panowala omka i meta,SAA sam czesto sobie przywozil z za granicy.Mowil ze raz w zyciu udalo mu sie wyrwac oryginalny halotestin a jak szukal to mu mowili ze nawet kadra rosyjska ciezarowcow ma z tym [...]

Bywa. Do kiedy mniej więcej można spożywać? %-)

A od kiedy to, będąc na diecie wegetariańskiej, je się kurczaki? Przestań pisać o jakiejkolwiek redukcji, tylko weź się za porządne jedzenie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-22 14:05:36

Napisałem Ci już kiedy ćwiczysz nogi... Jeśli chcesz splita ( czyli trening, gdzie łączysz po 2,3 partie razem), to 1-2 góra treningi takie same. Podziałkę masz napisaną przeze mnie. Ale wiesz co? Lepiej weź się za FBW. Jezu, nie masz za mało ćwiczeń, ty te mięśnie zamęczysz!! Zrozum to!! Robienie po paredziesiąt serii tygodniowo nic Ci nie da!!! [...]

Mam na pewno gino od młodości, a meta i prolo bez odpowiedniej profilaktyki powiększyło je. Sroki za błąd napisałem prop a miało być prolo. Niggy nie używałem HCG na odblok. Teraz chcę wszystko zrobić porpawnie. Więc możecie mi powiedzieć ile potrzebuje go i kiedy wziąć. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2012-08-22 19:46:45

Zapodać foto ? I ocenisz A jak z HCG na odblok kiedy zacząć i jak brać? Czy może Clomid i ATD styka? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2012-08-22 20:28:24

Ostatnio malo kiedy,jak nie pogoda,to nie mam czasu.Teraz mam urlop,to moze troche sobie pojezdze nad wode.A Ty,lowisz cos ?

Za 20lat, za miesiąc za pół roku albo inny termin - bierzesz kiedy jest dłuższa stagnacja a pomimo zmiany treningu- diety jest źle.

no tak, jak ktoś zjadł ostatni posiłek to żeby dopchać to można dojadać warzywami, ale nie traktować np. jako posiłek kiedy np. o 19 masz normalny posiłek a o 22 przed snem zjesz same warzywa :-) tak czy siak i tak się nie wlicza do miski, kwestia potem burczenia w żołądku w nocy %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 21:29:55

sumienie mi nie pozwala:p kiedys mialem sytuacje ze bolal mnie bark i nie moglem zrobic WL ale bylem przez mocno poirytowany i za godzine kiedy bol minal zrobilem trening. Mysle ze wiekszosc forumowiczow tutaj to zrozumie. Albo cwiczy sie regularnie i dokladnie albo wcale. Trzeba wyczuc jednak ile serii i powtorzen zachowac bo nie zawsze wiecej [...]

[...] obciążenia i dołożenie 15-tu kilo. Jeśli tak się nie da,to można po prostu te 2x2,5kg zamienić na 1x 5kg?Te 3x5kg bym sobie dokupił oddzielnie. Hyperion byłby wporządku ale kiedy będę chciał dokupić HS4 to wtedy już lipa. Właśnie co do HS4, oprócz tego co napisałem to chciałbym jeszcze zobaczyć ofertę w której normalne stojaki zamieniłbym [...]

Od kilku lat staram się popularyzować ten sport w naszym regionie. Od kiedy nie ma relacji zawodów w TVN stał się trochę niszowy. Takie pokazy i zawiody przypominają trochę pokazy jarmarcznych siłaczi z XIX tego wieku brakuje tylko wąsów i kostiumów w paski.

Kiedy zaczynałem ćwiczyć to mniej więcej tak to wyglądało: Przysiad: 30kg Martwy ciąg: 25kg Sztanga poziomo: 30kg W 3 seriach po 8 powtórzeń. Progres jest różny, zazwyczaj po 2-3 sesjach treningowych zwiększam po prostu obciążenie o 2 kg w zależności też od ćwiczenia. Jednak po kilku miesięcznych przerwach zazwyczaj rozpoczynałem niemalże od [...]

[...] warunki a nie kazdy jest hardcore'owcem zeby biegac w kazdych warunkach a pozniej bylo go stac lezec bykiem w lozku, po drugie zawsze jest dostepny bez oplat dodatkowych i mozna zrobic trening interwalowy lub aerobowy kiedy jest akurat czas i ochota - moglbym jeszcze wiecej zalet wymieniac ale mi sie nie chce :) Kto ma ten wie o czym mowa :)

trzeba pomyśleć nad tym bo akurat teraz ciężko trenuje leje się pot i są łzy więc kwestia czasu kiedy wyśle zgłoszenie :D

[...] pije mleko miedzy posilkami albo do posilkow.Wypijam dziennie okolo 1.5-2l mleka. Praktycznie wyeliminowalem cukier jak teraz trenuje bo slodzilbym tylko herbate.Nie mam jej kiedy pic praktycznie bo mam duzo plynow(kolo 2l mleka+woda jak pije kreatyne). W koncu ile mozna pic ;) Jestem ektomorfikiem. 30 lat/178cm/79kg Malo tluszczu. Fakt ze same [...]

Mam wrazenie ze moge miec malo weglowodanow w diecie. Tylko tak nie do konca wiem ile powinienem ich miec i kiedy i jakie spozywac.Nie chce tak na sile jesc bez sensu to wole zapytac.

są dwa wyjścia : albo Ci Adrian wpyerdolę na treningu albo zbanuję. Masz wyjątkowy dar do drażnienia mnie, zwłaszcza wtedy kiedy mam predyspozycje do agresywniejszych zachowań - czyt. teraz i przez kilka tyg. %-)

Kiedy jedynym nie wyiebanym postem na stronie jest d: pizza i 2 piwa Cokolwiek to znaczy, wiedz, że to temat o KSW. %-)