kiedy

[...] i przestronny. Scena ogromna zaplecza dla zawodników super przygotowane, wszystkie komunikaty przez nagłośnienie w obiekcie po angielsku, z precyzyjną dokładnością podawane kiedy kto wychodzi. Przychodzili ludzie do każdego zaplecza po zawodników i prowadzili na backstage. Wszędzie czysto na bieżąco sprzątane(toalety), zaplecze obklejone a i tak [...]

to teraz sobie pomysl ze slodzik jest rakotwórczy i chyba wszystko na ten temat, za kazdym razem kiedy chce ci sie brac to gowno wez do buzi jabłko i tyle

Aspartam i acesulfam K są bardzo silnie rakotwórcze, choć to pewnie Ciebie nie przekona jak już pisałaś...Dla mnie ich smak jest po prostu obrzydliwy, aspartam wyczuwam na kilometr i nie mogę tego przełknąć jeśli już w ogóle mi się to zdarza. Kiedy mnie ciągnie na słodkie jem sobie łyżeczkę miodu, fakt, jest to cukier więc są i kalorie, ale [...]

[...] Pozniej delikatny trening FBW - delikatny tzn. bez szalenst w ciezarami uczenie sie techniki. - 3-4 miesiace... Mniej wiecej na 16 lat powinienes juz wskoczyc... wtedy ten sam trening FBW ewentualnie jakies zmiany kiedy dojdziesz do wniosku, ze cwiczenie Ci nie lezy, ale juz na MAX'a Ja bym tak to widzial w Twoim przypadku... Pozdrawiam

Dziekuje za odpowiedzi. Wiec tak: energi mi nie brakuje na treningach ( szczerze mowiac nie brakuje mi energi od kiedy jem przed treningiem ryz,tunczyk i oliwa). mleko i produkty mleczne jem codziennie, dzien rozpoczynam od ogromnej porcji musli z mlekiem, jogurty non stop, jajka prawie codziennie, sery codziennie..moze powinnam bezposrednio po [...]

[...] czy rozklad treningow bedzie podany na stronie, czy na forum? Lepiej by bylo na stronie, bo znalezc cos wsrod 30 stron odpowiedzi naj jednego posta jest dosyc trudo. I kiedy pojawia sie dokladniejsze informacje? (Jest juz koniec sierpnia ;] ) Z gory dzieki za odpowiedz i ewentualnego linka do rozkladu cwiczen (w przyszlosci) AnesthesioloG

[...] to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" i rosne, wiec czy napewno jestem ektomorfikiem? Humm :x. W kazdym razie dziekuje bardzo za porady. Napewno diametralnie zmienie [...]

Kiedy gala finalowa bedzie pokazana na eurosporcie??

Schilt jest w zasięgu Sefo. Cóż, kiedy wpływ gorączki na Raya był bardzo widoczny. To z nią przegrał.

[...] Posiłek - 2 jajka + warzywo 18:30 Posiłek przed treningiem - pierś z kurczaka 250g - warzywo 20:00 Posiłek po treningu - ryż brązowy 50g - Tuńczyk 200g lub w DNT chude mięso / ryba 22:00 Ostatni posiłek - Serek wiejski 200g Czy taka dieta w takim razie może być? a te otręby kiedy jeść ? Zmieniony przez - Ilidan1990 w dniu 2012-05-21 12:12:19

A nie masz przypadkiem jakiejs drobnej fobii węglowodanowej? Ww to naturalny składnik diety. Nie jakas trucizna. Zaczynasz od pulapu podanwgo przez domwra i robisz pomuary. Obserwujesz, jesli jest postęp, nic nie tniesz. Jest zastój - dokładasz aktywności, albo ycinasz ze 200 kcal. I obserwujesz. Kiedy spadnie obwód pasa - niktvnie wie. I [...]

[...] 16.30 obiad 17.30 Trening 20.00 Kolacja 22.30 lekki posilek przed snem tj twarog + oliwa z oliwek wstaje 7.10 praca od 8 do 16 ide spac ok 24 jak widac pomiedzy obiadem a treningiem mam jakies 45 minut przerwy, czyli 15 minut po obiedzie lyknac kreatyne ? Moze moglibyscie mi napisac kiedy najlepiej ja przyjmowac patrzac na taki plan ?

Uprasza sie wszystkich zeby NIE sugerowali lapania masy tluszczowej. Podstawowa zasada dzialu jest NIE SZKODZIC i prosze wszystkich zeby sobie to zapamietali. Kolosek, wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej aktywnosci, wiecej o diecie. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu)./JAKIE [...]

[...] poza tym to nic. Deita? No wlasnie w tym moze lezec problem nigdy do niej uwagi nie przywiazywalem, wychodzilem z zalozenia gdyz mam naprawde szybki metabolizm, jem co chcem i ile/kiedy chcem. Alez ja blem glupi, coz czlowiek sie uczy na bledach zamieszczam druga fote mam nadzieje ze ciut lepsza za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

Więc tak zrobiłem wstępne obliczenia co do ilosci BTW i wyglada to nastepujaco: Wyszlo mi iz moje RMR w momencie kiedy zaczne moja przygode z silownia wynosi 3236, doliczam do tego 90min treningu na silce w zwiazku z podnoszeniem ciezarow co daje mi 478kcal czyli razem 3714. Zmniejszam spozycie kalorii o 15%( tak znalazlem w temacie ukladania [...]

kiedy wyniki ?

[...] prowadzeniem ukośników, ale uważam, że logi powinno sprawdzać się ręcznie - robię tak 1,5 roku - czemu? Kiedys też wklejalem tam i sprawdzalem niejasne wpisy, az do momentu, kiedy na zielono (o zgrozo!) zaznaczony byl trojan... No to sorry, moze jestem uparty, ale jakos przez 1,5 roku nikt nie mial pretensji co do recznego sprawdzania loga przez [...]

ja tak samo jak timon od kiedy pamiętam pije z 2-3l mleka dziennie

ale po co podajesz azjatow, kiedy w tabeli masz europejczykow(w australii) , gdzie nietolerancja wystepuje u 4% a u szwedow 2% i chyba o takich normach mysle, za malo logiczne ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-12-18 11:18:39

A teraz? Czy może mi ktoś powiedzieć gdzie i kiedy organizowane są kursy na MR we Wrocławiu albo okolicy?