kiedy

[...] zapach wynika przecież z obecności różnych aktywnych biologicznie związków chemicznych (polifenoli itp.), na które reaguje nasz mózg za pośrednictwem zmysłów, a szczególnie kiedy są mu potrzebne. Jeśli "chodzą" za nami określone owoce, to z dużym prawdopodobieństwem jest w nich coś, czego nam brakuje. Dlatego zachcianki na owoce trzeba traktować [...]

[...] Nie to co wczorajsza monotonia /SFD/Images/2016/3/9/87d565454b19487b8299aefbc8e4dd24.jpg A tak na poważnie. Nie wiem jak u Was wygląda układanie posiłków, kiedy planujecie. Rano, dzień wcześniej, cały tydzień z góry czy może każdy posiłek to spontan. U mnie przeważnie zanim zacznę jeść -po treningu czy tuż przed - ogarniam co [...]

Nanit, moja siłownia pomimo tego że chodzi tak masa osób tak obfituje w dobre formy i ludzi co się znają albo moja samoocena jest za niska - już dwa lata temu pytali się mnie kiedy startuje Hehe I bardziej sklanialbym się ku wyjściu nr jeden.

[...] Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z fatem sie mieszczę ,z weglami naciągając tez ale ogolnie posiłków jakos dwa i strasznie mala objętość. W nastepnym roku to wyprobowania [...]

[...] Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze stoje przed lustrem [...]

Nie pamiętam kiedy robiłem na ławie. Dobrze że racki dokupili bo zawsze ktoś Biceps sobie robił. Tak to wbijam do racka i robię tam wszystko po kolei. Stepper o tyle dobrze że właśnie można fajnie tą doope do góry podnieść (oszukać).

Jak wejdę na kompa to wyślę. Bo na telefonie nie mam. Ale nie wiem kiedy kompa odpale

Czyli 11-andro zdecydowanie warto? Jeśli kortyzol wysoko np. 29 z rana, dół słabo idzie albo wcale? Kiedy zwalac wine na kortyzol, przy jakim BFie? Przy wysokim kortyzolu ten brzuch kiedyś się wytopi czy nie za bardzo?

Haha :)) Wczoraj u mnie jeden zrobił dwie serie wyciskania hantli na skosie w czasie kiedy ja 3s rozpiętek i 3s military press łączone z unoszeniem hantli na boki Ale przynajmniej koleżanka, czy ktoś był zadowolony, bo odpisywał ekspresowo :-)

Wczoraj wolne, choć zawsze czwartek był treningowy. Też po raz kolejny zauważyłem taką zależność. Jak wiem że mam wolne, tj.nie mogę iść na siłownię w ten dzień kiedy chodzę. To po powrocie z pracy po prostu padam z nóg. Teraz nie wiem czy tak to robię podświadomie czy zbieg okoliczności. Podejrzewam że to pierwsze. Dziś odpoczety, waga rano [...]

Sol, pisząc, że żadna różnica czy DT czy DNT przy 'fajniejszych' produktach patrzysz tylko w kwestii takiej, że DNT = LC? Kiedy ktoś ma te 200-300g WW w DNT to nie ma wg. Ciebie różnicy czy ryż brązowy, czy cukier stołowy?

Przemek, dzięki. Nawiązując do wątku jaki był u Mariana nt insuliny. Nie wypada dawać siebie jako przykład, ale czasami trzeba. Tj.porownanie jak szło kiedyś, jakie predyspozycje vs jak reaguje organizm kiedy manipuluje się ostro węglowodanami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 15:43:22

[...] nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują. Niby liczy się tylko bilans. Jest ujemny to tracimy na wadze. Ale kiedyś tej ujemny bilans, tylko mały ujemny bilans przestanie działać. Więc trzeba uciąć. Z reguły tnie się albo fat, albo węgle. Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to [...]

Jak wychodzi jak wczoraj, kiedy po pierwszym posiłku po treningu mam już na liczniku 450g ww to dobicie do 700g to nie problem. Gorzej jak jest 21 czy 22 a tu tylko 200-250g wpadło. Już ostatki, więc czerpie garściami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 13:05:04

[...] Taka zmiana że zakresy pozmieniali. Więc co rok temu było w widelkach teraz już jest po za (hemoglobina i HTC, ale od 4 lat bez zmian u mnie, ale teraz już po za normą, kiedy rok temu jeszcze było ok). Co mnie martwiło to profil lipidowy. Lepiej jak rok temu. Muszę Policzyć te ratia wszystkie wtedy będę wiedział co i jak. Ale jak na taką [...]

To białe kapsy mam. Z tych mocniejszych supli made in USA jadłem pierwszego venoma, black mambe i Helios. Żadnego z nich Dobrze nie wspominam. Zwłaszcza venoma kiedy to później się okazało co było dosypane. Po dwóch czy 3 przygodach wiem, że jak supel działa bardziej niż o podobnym składzie, nie ma bata jest dosypka czegoś. Jak coś wyrywa z [...]

Chudywysokigrubas Nie wiem ile masz obecnie ww w diecie. Najprostszą metodą kiedy jest się w kropce jest danie 50% z tego co się ma w Dt. Niby cwiczysz ale to nie siłowy, inne substraty przeważają które spalasz. Więc dajesz o połowę mniej niż w Dt ale Jednocześnie więcej niż w dnt. Jakbyś miał 50g w dnt to ułatwia sprawę, jeśli masz inną [...]

Jeszcze tydzień i redukcja. W.sumie to się nawet cieszę. Mam dość jedzenia. Tak sobie myślę, że na masie, przy obecnym systemie mam te 2 dni kiedy jem mało węgli i są zbawieniem. Stanowczo za mało, no ale masa to masa. Na redukcji z.kolei będę miał (pod koniec) 1 dzień wysokich węgli na które nie będę mógł się doczekać. W końcu redukcja. [...]

[...] mu, że jak pilnuje kalorii i makroskładników to może sobie zjeść to na co ma ochotę. I tak czy siak zawsze jak to robił to miał wyrzuty sumienia%-) Ale przestał je mieć, kiedy okazało się , że dalej chudnie. I w ogóle u niego banalna sprawa - pił wcześniej 1,5 L Coli - czyli najłatwiej przechodzące i namniej sycące kalorie ever;) Wystarczyło [...]

[...] rekomendowane dzienne dawki, to syf. Najgorsze jest to że to wyjdzie po latach, jak się nagromadzi w organizmie. Teraz pomimo tego że już są długo na rynku, to nadal nowość, kiedy na skutki uboczne trezba czekać 15 czy 20 lat. No mój podpis jak nic, w każdej sytuacji jest najlepsza odpowiedzią. Wszystko można, ale z umiarem. Po szklance koli [...]