kiedy

tak mam wszystko obliczone całą dietę itp tylko chodziło mi o to kiedy i w jakich odstępach brać odżywki

mrpink, co do tych czasów, to czasy są dobre 5~7 minut, to dobry czas, nie musisz nie wiadomo jak zapyerdalać. Ogólnie życzę powodzenia, żebyś doszedł do 8 obwodów. Gdzieś kiedy w głównym temacie u mawashiego czytałem, że gość robił godzinę dwa obwody }:-( a to wiadomo już przesada, tyle to 8 obwodów, nawet nie.

[...] Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo Carbo . Zmieniony przez - Pierodle w dniu 2012-07-22 17:19:11

no jeszcze polanie 2 nie wiem kiedy wyszło ale cos kolo 2000 chyba http://www.youtube.com/watch?v=5UEgLkSozII

To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

:))ależ czelendż macie, super:-D ja też zacznę, kiedy będę mogła już skakać, Wy pewnie wtedy skończycie%-) napiszcie proszę, jak łączycie to z treningami skoro skaczecie codziennie?

[...] rano jak wstałem, to czułem się wypluty itp, zero mocy więc aero na czczo odpusciłem, do tego mnie zakwasy trzymią jak nigdy, nawet troche na bickach, co bardzo mało kiedy odczuwam.... Micha trzymana na poziomie 2500 białko jakies 2,7g, wegli minimum reszta fat Dziś juz poszło 50min aero na czczo i wieczorem niby miałem isc zrobic plecy [...]

i oczywiscie dodaj jeszcze cw na łydki w dni kiedy nogi robisz np wspiecia na palcach

h3 ok, ale pod multi h5 polecam. wciąż gra sporo tzw. pro playerów, wiec i wyzwanie niczym ufc dla zdolnego stratega:) sam gram kiedy mogę i mam ciekawe spostrzeżenie - dzisiejszy pros jechałby z łatwością starego prosa, gdyż tak dalece rozwinęły się strategie w hero. to uwaga pokrewna rozważaniom "czy ktoś tam w prime jechałby kogoś tam z obecnej [...]

czy kiedy robie mase, moge zapijac sobie codziennie magnez ? czy to wplywa na cos?

Wrzuć jakieś parametry, wiek, waga, wzrost. Od kiedy trenujesz na orbitreku?

Są takie osoby co się nie pocą, np kiedy ja cały mokry inna osoba jest suchutka.

ta bete kiedy brac? 4 g bety starczy dziennie ?

[...] techniki i jakieś podpowiedzi taran88 Źle mnie zrozumiałeś wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Jestem zdrowy, kontuzje były dawno i tylko spowolniły mój rozwój, ale teraz jest już ok. A co do zarzutu to nagram kilka treningów kiedy je wykonuje, wstawię tutaj i jeżeli rzeczywiście ocenicie że nie będzie miało to sensu to zamienię na wiosłowanie.

Staż treningowy na siłowni: rok powiedz mi jakim planem ostatnio trenowałeś też SPLIT jaka metoda najbardziej się sprawdzała w twoim wypadku kiedy potrafiłeś stale dorzucać obciążenia wyniki nie są zadowalające jak na ten czas . Plan który przedstawiasz jest słaby opiera się o marny podział , słabe parametry dobrałeś . Jeśli SPLIT to w twoim [...]

[...] do innych. W innej pobito człowieka, który zareagował na niszczenie mienia w autobusie. Czy to jednak powinno być przykładem, że nie powinniśmy reagować w sytuacjach kiedy nie jest to absolutnie konieczne? Wg mnie takie odgórne założenie bardzo utrudnia funkcjonowanie w społeczeństwie, sprawia że stajemy się ofiarami i cierpimy z powodu [...]

[...] 3500kcal, teraz co dwa tygodnie dokładam nieco ponad 100kcal. Masa idzie powoli, ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w [...]

Kittie najlepsza była uwierająca metka w majtkach %-) Toś królewna zwiewna! Ja kiedyś w czasach harcerskich kiedy się z plecakiem przemierzało 35km dziennie myślałam że uwiera mnie pasek od plecaka a potem w domu okazalo się, że to półpasiec :-D

[...] ten moment, zeby lapac kontuzje. Kontuzje początkującego, tudzież "dziadka" - jak w moim przypadku są na porządku dziennym i te miałem na myśli. Ty zapewne mówisz o etapie, kiedy zaczynamy dźwigać poważniejsze ciężary. Oczywiście jeszcze przede mną. Będę czujny ;) Technika, prawda? I bez popisów. Recepta na 90% urazów, hehe. - siła wzrosła np. [...]

[...] nie ma co żyłować" Teoretycznie, w praktyce: jeśli najbliższy miesiąc jak nie półtora (!) zapowiada się stresująco, to osobiście ciężko mi uznać to za "wyjątkowo zły dzień, kiedy odpuszczam". Widzę w tym trochę opyerdalanie się- na poważnie ćwiczyłbym chyba tylko w zimie. Generalnie fajnie, że zajrzałeś :-) ; nie pisałem Ci w dzienniku, bo [...]