kiedy

Ruda daj tylko info gdzie i kiedy impreza bo zaraz biore kredki i zaczynam rysowac :-D

PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]

[...] swoje i obserwujesz Jedz z weglami tak jak masz,jesli bedą efkrty tak zostanie - jesli nie obetniesz jeszcze po 20-40gram,bo jest gdzie ale to zalezy od Ciebie i ile i kiedy! imo - jesli bedziesz widzial efekty - to nic bym nie zmienial przez tydzien,dwa trzy,miesiac nawet nie warto - do tego dojda czit mile (1x per week) jesli jednak nie [...]

[...] ciag na prostych nogach na kazdym treningu mnie zabijaja. ok by bylo jeszcze gdyby bylo ABA i w a przysiady a w b martwy ciag. no ale co poczac, jesli nie ma w sumie powodu zeby zmieniac trening to lece dalej tym. mam tylko jeszcze jedno pytanie, do jakiego momentu najlepeiej jest cwiczyc ten trening? kiedy bede wiedzial ze czas go zmienic?

Jakby to ode mnie zależało to bym przeszedł na dietę, poza tym w roku szkolnym kiedy kończę o różnych godzinach to nie bardzo

[...] był dla mnie katorgą. Czułam się cały dzień niczym zombie, w dodatku trzeci dzień @ i jeszcze ten upał. Pot lał się strumieniami i nie miałam jakoś pary. Trening A: Nie było kiedy pożyczyć hantli 5 kg, więc jeszcze z 3 kg, ale i tak nie było dziś zbyt lekko. Dwie serie po 12 powtórzeń. 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

A jeszcze takie pytanko: jak bym miał zamiar brać, jakiś spalacz. To kiedy ? w połowie siłowego ? żeby było na cardio ?

[...] , ja obecnie jade propa 200mg i npp e3d , skoncze redukcje i bedzie zyciowa forma , jak anrazie juz kratke widac reka 49 klatke zuciowke j**nolem 140x10 150x6 , gdzie kiedys walac po 600testa week i 400deca dochodzilem do 130x6 i jak odstawialem towar spadalo do tego samego poziomu . Mowicie o wachaniach , w sztuczki i triki w [...]

mis już niedługo i koniec! Trzymam mocno kciuki!!!8-) Kiedy się zgadujemy?@@-)

[...] bardzo duzo kolagenu ,ktory jest gut na stawy ,a to waznę dla murchatych dziadkow.Kiedys głownie piersi wcianalem ,ale cale zycie to samo to to zaczeły stawac mi w gardle,od kiedy zacząłem uzywac mies mieszanych(udka z kurzczaka,indyk,wieprzowina chuda,żołądki,wątróbka itd), zycie stało sie przyjemniejsze i smaczniejsze.Ale to nie znaczy ,ze nie [...]

[...] mięśni? Saida - spróbuję nieco dokładniej opisać co się wydarzyło i jak przebiegały objawy urazu - jak mówiłam, stało się to pod koniec drugiego dnia wspinaczki a więc kiedy organizm był już chyba mocno przemęczony - robiliśmy kurs wspinaczkowy. Powiedzmy, że złapałam uchwyt w taki sposób, jak się trzyma nożyczki ;) w tym momencie przy [...]

[...] to po dwoch tygodniach zaliczycie zastoj niedajacy sie niczym ruszyc i tyle. Tu nie ma miejsca na wolne szalenstwa tu jest tylko konkretnie ukierunkowana praca na 100% kiedy trzeba a moze i na 110% a w innym momencie pelna regeneracja i ja nie licze spacerow, potruchtania czy rekeracyjengo taplania sie w basenie, ale odrozniajcie czas na [...]

a możesz dać do tych poszczególnych rzeczy linki ? Tak jak mówiłem tylko nie jakieś gówna, tylko coś już konkretniejszego:) I kiedy je brać jak bym chciał np Krete,carbo,bialko,i te bcaa i jakie dawkowanie? Sog oczywiście leci :) Od razu mówie będę wdzięczny za każdą odpowiedź daje Soga i z góry DZIĘKUJĘ WSZYSKIM! Zmieniony przez - myszx7 w dniu [...]

A opinia wziela sie z tego kiedy jeszcze pol grama testa to byla ksmiczna dawka.

OK, kolejna lekcja (już to gdzieś opisywałem, ale powtórzę) : Wyróżniamy 2 rodzaje wyciskań hantlami - klasyczne oraz schodzące, różnice są banalne: klasyczne - sztangielki po jednej linii w górę schodzące - sztangielki zbliżają się do siebie w trakcie fazy pozytywnej, a więc cały ruch po półokręgu. I najciekawsze (dla wyciskaczy etc) wyciskanie [...]

Jak będziesz miał dobrą dietę to tak, ale sporo pracy przed Tobą. Ćwicz dopóki wyczerpią się postępy, nie zapominaj o regularnej progresji. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Tu masz napisane, jakiej liczby powtórzeń się trzymać i kiedy dokładać

chłopaki wy 7-8km biegacie a ja przebiegne kilometr i jestem dentka :D Vixen a kiedy bedziesz mial te testy i wyniki czy sie dostaniesz czy nie? trzymam kciuki

[...] dzialanie suplementu spadlo srednio (!) apogeum osiaga sie miedzy 8 a 12tygodniem moze inaczej - 'szczyt' stanowczo szybciej ale ten szczyt trwa zazwyczaj az tyle 8-12 wiec polecalbym nie mniej niz 8 tygodni a ile dluzej? - to juz zalezy indywidualnie 12,14,16 - konczysz kiedy efektów brak yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-19 13:08:02

1) lepszy żuraw 2) plecy na drążku, nie ma sensu expanderem ćwiczyć szczególnie kiedy masz kilka chwytów na drążku, lepiej zmień chwyt 3) pompki na 3 krzesłach lepsze będą 4) barki, tric - trochę mało obciążenia do tego 5) podciąganie na jednej ręce - a dasz radę O.o? I tutaj bardziej plecy

Ok, zjade w dol. Zobacze czy sie polepszy. O dziwo z kolanami nie mam po treningach najmniejszych problemow, a jeszcze jesienia kiedy napyerdalalam 5-6 w tygodniu aeroby to juz chrupaly %-)