kiedy

Co do bcaa sam rozrabiam na litra czy więcej ok 20g BCAA i popijam sobie, białko wtedy kiedy Ci brakuje.

[...] ktos,kogo zabija sam gryf-20kg nie bedzie wykonywal dwoch,czy wiecej serii wprowadzajacych(rozgrzewkowych),bo nie ma do czego,rozumiesz? ciezar zwiekszasz zawsze wtedy,kiedy wykonasz poprawna ilosc ruchow(czyli u Ciebie-15),a NIE CO TYDZIEN! w poniedzialek wykonales w jakims cwiczeniu max powt. w swoim przedziale,czyli 15,wiec juz w srode [...]

pamiętam te czasu... kiedy rano pierwsza rzecz po otwarciu oczy... to papieros %-)....

Ślepa nie zauważyłam chyba tego pytania @-| Przykuj się do kaloryfera, zadziała }:-( też mam niskie ciśnienie ale rzadko kiedy boli mnie głowa. Zawsze myślałam, że niskociśnieniowcy nie mają problemów z migrenami.

1.Jaja kurze cale 180g 2platki owsiane 70g 3.oliwa z oliwek 10g Razem : Kcal 562, B:28, T:30, W:45 Posiłek 2 11:00 Przed treningowy: 1.Kurczak piers 150g 2.Ryz brązowy : 95g Razem: Kcal : 473 , B:39, T:7: W:65 Posiłek 3 13:30 po treningowy 1.Piers z kurczaka 200g 2.Ryz brazowy: 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek na warzywa 10g Razem : kcal 632, B:49, [...]

panowie jeszcze nie ćwiczę, ale mam pytanko - czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz (podciąganie,brzuch) < a te 2 wykonwać kiedy indziej - 1h później lub szybciej ? co powiecie?

rzadko kiedy jestem głodna

mogła by być zadyma- ale z naszą policją i ruskim- kiedy ta pierwsza będzie uspokajać drugich%-)w sumie nic więcej poza paroma kebabami i przystankami nie mają co rozyebać %-)

MB Redukcyjno. Kiedy ja miałam 15 lat praktycznie nie było otyłych dzieciaków. Zdarzały się z nadwagą, ale miały przeyebane, bo były posmiewiskiem ogółu.

[...] a sprintem wykazywał się Robert Kwiatkowski. Lechia mogła na koniec spotkania podnieść ręce w geście triumfu - w pełni zasłużenie, ponieważ tego dnia gdańszczanie byli o wiele lepszą drużyną. Za tydzień rewanż, kiedy to Arka zrobi wszystko, żeby wygrać! Już dzisiaj zapraszamy... SFD/Images/2015/7/28/e8f5566aa9e44e00b7a60dd9eeaf0c64.jpg

Dobra podjate taka dieta jak jest teraz , moze dodac jeszcze garsc orzechow na sniadanie ?, dzisiaj kupilem inny ryz .. ;/ bo nie moglem znalezc brazowego ; /. Co myslicie o tym treningu ?, kiedy dodac aeroby ?. W dni nie treninogowe obnizyc spozywanie wegli ? Zmieniony przez - misi0o w dniu 2012-06-12 14:41:25

[...] wróciłam do Polski i za tydzien rozpoczynam osiedlenie sie w Krakowie, wiec juz podejde do sprawy bardzo przykładnie. Zajmuje sie na razie czytaniem dziennikow na sfd, bo musze nabrac troche wprawy po tej przerwie. Moje proelbemy z miesiaczkami poprawily sie ale kiedy dopadlo mnie torche stresow to od razu dostalam zastoju. pozdrawiam :)

To już tak na marginesie dopowiem: Najczęściej-wbrew pozorom-to właśnie naturale trenują ciężej;-) I to nie jest przypadek-natural o każdy kg mięcha musi walczyć jak lew,szczególnie kiedy jest już niemałym bykiem.

Kiedy w końcu zobaczymy Piotrkowicza na scenie ?

Na zawodach w Hiszpanii. Tak przynajmniej zapowiadał. Kiedy kolejne seminarium tego typu z udziałem naszych czołowych zawodników? W tym roku?

[...] problemy z wątrobą, wszystko jest ok, żadne dolegliwości na razie mi nie dokuczają, po prostu skończył się Liv a na stanie został Heparegen. Libido jest w normie, tzn. kiedy jest potrzeba to wacek działa bez zarzutu, ale na pewno nie jest jak dawniej że żadnej lasce która przeszła obok bym nie odpuścił, wiecie o co chodzi. brak fantazji [...]

traktor co robić z drążkiem kiedy widzę że jest mega ciężko?zmienić na nachwyt i robić 5 x max?? Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-12 17:34:42

[...] bo juz rybek nie mialam. Wiem,że powinnam unikać kurczaków i nabiału, ze wzgledów finansowych muszę czasami odpuścic rybki. W pracy jestem zawalone robotą i nie mam czasu kiedy zjesc. Za szybko mi leci czas ;) dzis musialam po pracy nadrobic. Jeszcze musze wciagnac serek wiejski bo inaczej bedzie za malo bialko. Musze przemyslec i jakos [...]

jak mam to zrobic kiedy jestem w pracy??

[...] 95/8@8 Wiosło ... 100/10 110/10 100/12 Wiosło hantel ... 47/10p 52/10p 62/10p Uwagi: Przez głupote rozwaliłem prawą noge, naciągnąłem ścięgno z tyłu uda, i boli mnie biodro kiedy podnosze kontuzjowaną noge, do tego zaczyna się znowu cięższy tydzien w pracy, a ja jem jak dziecko, regeneracja zerowa, bo dalej mam zakwasy na kapturach i brzuchu [...]