kiedy

[...] odstapone w ramach handulu wymiennego cy innej siasiedzkiej, czy rodzinnej opcji wsparacia (o dobrej poleskiej szynce wiele się mówiło, a jadł ją niestety - mało kto i mało kiedy).... Teraz niestety ta inicjatywa niemal umarła, ale to wymiar ma kulturowy raczej i socjologiczny (choc wynika równiez z przyczyn rynkowych). EDIT - miłej nocy zatem [...]

Biniu - jest sezon w ciągu roku kiedy pomidory smakują dobrze, nawet takie marketowe o bliźniaczych kształtach i rozmiarach, ale pomidory, które zamiast słońca widzą lampę, a zamiast ziemi wełnę mineralną smakować dobrze nie będą. Żywność trzeba umieć wybierać i nie szukać drogi na skróty. Jeśli chodzi o menu przyszłości, to już w latach 60 i 70 [...]

[...] wbic jeszcze to to i to i najlepiej polknac to. Na prolu mnie roznosilo -- mysle, ze to problem psychiczny niestety. Chcialbys COS ale zerowym kosztem. Ja kazdego dnia rano kiedy budzilem sie na pompie jeszcze mowilem do siebie "bede jeszcze wiekszy, bede jeszcze wiekszy". To jest niesamowita automotywacja. Cwiczylem 2x dziennie 3 dni [...]

myslalem o 15 tygodniach ?bo slyszalem ze krocej nie a sensu i gdzies na koniec chcialbym dorzucic wino w szotach bo tabletek nie przyswajam zadnych a ten acard jesc od samego poczatku czy jakos dopiero w polowie czy kiedy i ile?

[...] górnej połowie ciała? Trochę nie rozumiem Waszego sposobu myślenia. Ile lat ma żona? Jaką wykonuje pracę? A co mam rozumieć przez "spalić mięśnie"? Mięsień zanika, kiedy jest nieużywany, a dieta oparta na prawie samym białku tu nie pomoże, a na pewno zaszkodzi poprzez nadmierne obciążenie wątroby i nerek. Może wklej jej zdjęcia. [...]

[...] 1 obwód to po jednej serii każdego z ćwiczeń. Bardzo ważne sa małe odstępy czasowe miedzy cwiczeniami ? staram się maksymalnie żeby wynosiły 30s . Przy większych ciężarach stanie się trochę kłopotliwe zwłaszcza kiedy od razu po martwym ciągu przychodzi mi podnosić gryf na ławkę dla cwiczenia klatki. Musiałbym kupić 3 gryf ale czy jest sens .

Ja podobnie-- odpoczywam ile potrzebuję mniej więcej staram się wyrównać oddech i czekam jeszcze na chwilę i zaczynam na nowo. Trenuj wtedy kiedy jesteś gotowy-- kiedyś ktoś tak powiedział- jakiś zawodowy kulturysta-- proponuję przejrzeć dział z archiwum kulturystyki :d pozdrawiam

[...] wchodzą witaminy, magnez, potas itd. i według mnie to starcza, ale mogę się mylić ;) co do nadgarstka zacząłem owijać sobie owijkami, rozważę opaskę. jeszcze moje pytanie: kiedy i po co powinienem sięgnąć za miesiąc lub później? swoją przygodę z siłownią mam zamiar kontynuować przynajmniej do wakacji, później nie wiem jak potoczą się losy ;) [...]

[...] w aptece pochodzi w jakimś stopniu od ryb no ale damy radę bez tego ;D tarczyca nie powinna mi przeszkodzić, ale czy hormony + jakiś suplement, prędzej sterydy lub coś w tym rodzaju -co taka mieszanka może spowodować? wiem, że to bardziej pytanie do lekarza, ale nie mam się kiedy wybrać, a może akurat ktoś z Was miał z tym jakąś styczność ;)

to juz zaobserwujesz po sobie , kiedy redukowac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-12 16:06:54

kupiłem kiedyś nawet miernik glukozy we krwi, ale użyłem go może raz, może jakaś podpowiedź jak zrobić test? co zjeść i kiedy zmierzyć?

ok dzieki, sog polecial. -- po 10min gluta po nastepnych 20-30 serwatka.. to kiedy normalny posilek? razem z serwatka? -- nigdy nie kupowalem serwatki wiec z czego wybierac? moglbys mi podac kilka przykladow, (nie tylko firm, ale i nazw, bo boje sie ze kupie zwykle bialko, nieserwatkowe ;])

Rozumiem, że powróciłeś do cwiczeń po dłuższej przerwie.. Jeśli tak to to było zwykłe odrabianie spadków.. Kiedy zaczynasz trening po przerwie orgaznizm na początku reaguje szybszym przyrostem.. to wsio z tego tematu..

Dodam ze ból w tych okolicach pojawia sie rownież kiedy chce np przesunąć jakis przedmiot noga. Najlepsze jest to ze jeżeli wstanę rano bólu praktycznie nie czuje jeśli pochodzę troche w pracy ból sie nasila :/

Spokojnie - ja sam nie pamiętam, kiedy zacząłem ćwiczyć - jesień (może początek zimy) 1989, może 90, a może 91? Kto by pamiętał tam o kolejnej dacie. Pzdr.

Wiele osób ma właśnie ten problem. Człowiek powinien się kłaść wtedy kiedy jest senny i wstawać od razu po przebudzeniu (nie leżeć jeszcze 30 czy 60 minut jak niektórzy potrafią).

[...] wzor co podal Qazar jest do d..y to powiedz mi jak Ty ukladales diete , moze zastosuje Twoj magiczny wzor :P A co do nocenj pracy to oki bede trzymal zapotrzebowanie ale kiedy dac np sniadanie, bo sniadanie z reguly to jest rano a ja rano klade sie spac, wiec przed spaniem je sie cos innego co na sniadanie, i przez to moje zakrecenie jest , [...]

BCAA kupuje sie raczej przy redukcji kiedy masa mięśniowa narażona jest na spadek i BCAA temu zapobiega. Na cyklu na mase jego role zastepuje pozywienie,kreatyna albo np tauryna. Generalnie jest to nieoplacalne w cyklu na mase lepiej kupic np bialko albo cos innego. Pozdro

to troche lipa szkoda ze mi nikt tego nie napisal wczesniej. Wiec kiedy by bylo najlepiej zaczac to brac,jesli cykl mam ulozony na 2 miesiace od dzis.

Bez lipy. Pij kawe kiedy chcesz.