Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje.
Dlaczego Arnold wyjechał do USA - podczas kiedy mógł ćwiczyć w Europie. Dostępność środków i nie tylko. Szwajcuś lubił metkę i primkę to fakt - genetykę również miał. Co do używania SAA to sprawa wygląda tak, że jeśli osoba zaczyna od cykli 750+ mg to nic dziwnego, że obecnie zażywają 3.000+ mg - z każdym cyklem coraz więcej i więcej rzecz [...]
prawda jest ze mozg zuzywa najwiecej energii, w chwilach kiedy nie pracujemy intensywnie miesniami. czy zastanowilo cie dlaczego naukowcy sa szczupli ? poniewaz ich mozgi pracuja tak intensywnie , ze braknie juz energii dla miesni, oczywiscie jedza tez za malo ( kiedy pracuje intensywnie umyslowo, dopiero ssanie w brzuchu przypomina mi o posilku). [...]
[...] potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. nogi ; siady 4-5 s 3-6 powt klatka; wl 4x4 plecy; good morning lekko 3s, wioslowanie w opadzie 3s barki; push press [...]
[...] 7dni. Dla 'szybkich' co 7 dni. Choc najbardziej optymalnie co 14dni. .....jednak. Powtarzasz krok po kroku az dochodzisz do swojego zera. Kiedy jest zero? Zero jest wówczas kiedy waga zaczyna iśc do góry. Wtedy może nie jest zero-zero, ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli [...]
[...] a rano o 7 juz nie było sensu ....chyba Dobrze że sie nie napalałem bo nie wyszło tak jak miało wyjśc. Ta lekcja wyciągnięta na przyszłość - aby robic dzień ładowania w dzień wolny od pracy,kiedy jest cały dzień do dyspozycji. Albo przynajmniej kiedy trening najpóźniej o 12-13.....a nie po 17. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-11 13:42:12
[...] bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego.' ...w tym sęk że podczas odwadniania - kiedy już nie pijesz! - upycha ta wodę spod skóry do mięśni Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 02:21:13
kiedy miałem epizod z ciemna strona mocy? to było może z 10lat temu,wtedy kiedy się zarejestrowałem na forum i fot z tego okresu nigdzie nie mam bo aparatów nie było cyfrowych heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 17:48:16
[...] ilość kcal była niska przeplatały się z dniami gdzie ilośc fatu przekraczała czasami 50,60 czy 70g - i ilość kcal oscylowała w granicach 2000kcal. Nie wspominając o dniach kiedy robiłem cheat meal'e czy całe cheat day'e - kiedy to ilośc kcal byłem bliżej 10,000 niż 1000kcal. Założenie było takie że co 7dni cos wpada. ALbo cheat meal. Albo cheat [...]
[...] o to ze poki niski %bf to mozna bez zadnych wyrzutow ...... Ale zeby miec pewnosc to lepiej jak kij bedzie. A po x latach treningu zna sie swoj organizm na tyle ze wiesz.kiedy mozesz a kiedy wydaje Ci sie ze mozesz. Organizm osoby otylej,jedzacej setki gram wegli codziennie i unikajacej wysilku inaczej zareaguje na oszukany posilek niz [...]
Ja krąże jak sinusoida miedzy 8% bf a 13%. a nie masz tak że krążysz w skali tygodnia tak? u mnie są dni kiedy czuje się jak młody Bóg a dwa dni później wyglądam jakbym nie ćwiczył dzień kiedy robię pomiary nie jest najlepszym dniem najlpeszy dzien to okolice piątku wtedy jest szczyt formy w skali tygodnia drugi dzien regeneracji,przy małej [...]
[...] vlcd tylko minimalnie wiecej kcal uzupelnionych z tluszczu tak do 50-60gr. Dobrze jest sie mierzyc bo z lusterkiem to spodziewazlbym sie zmylki w okresie na niskich kcal kiedy mimo ze tluszcz leci to czlowiek wyglada jakby byl bardziej ulany przez to ze jest plaski - no i tu pomoga na pewno te cheaty- odbudowa psychy, nabicie miesnia, [...]
Sa radykalowie co beda jedli tylko grejpruty i nic innego. Dopoki sie nie je kilograma albo kilka nie ma czym sie przejmowac. Owoc to owoc. Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma [...]
[...] – LOW CARB Piątek: OFF – LOW CARB Sobota: Tabata + Brzuch – LOW CARB …oczywiście o ile 300g węgli a później np. 200g można nazwać HighCarb. Ale wiadomo o co chodzi. HC dni kiedy są węglowodany. LC dni kiedy ich nie ma. …………bez czepialstwa poproszę. 3] Dane o sobie. Dane i zdjęcia znajdują się wyżej. Koniec masy jest jednoznaczny ze startem [...]
[...] T3:43 T4:43 T5:43 Odpoczynek 2 minuty HIIT: T1:4x10/30 T2:5x10/20 T3:4x10/20 T4:4x15/45 T5:4x15/45 Trening w 40min,może 43. Super humor minął,szkoda bo lepiej się ćwiczy kiedy serotonina szaleje. Trening skończony o 15. Pierwszy posiłek dopiero ok 20. W miedzy czasie 1szejk o 15.30 Drugi ok 17. Na poprawę humoru dokupiłem masła [...]
U mnie akurat nałożyły się 2 sprawy -Do 50g ww ed -CN I ruszyło. I zostawiam tak. Kolejny krok to Vlcd. Ale czekam na rozwój wydarzeń. Tj.kiedy urlop. I albo przed więc niedługo. Albo tak jak planowałem od 10 tugodnia. Wszystko znowu zrobione jak w Redukcji dla laików. Znowu krok po kroku. I znowu działa super przy minimalnym wkładzie na [...]
Ja zasady znam, ale jak Widzę i tych z klasyka co bf>10 i tych z Plażowej gdzie Nierzadko bf<8, docieci na maksa (kiedy niby nie można) masa też spora (kiedy też niby nie można) to wtedy nie rozumiem ocb. Poznaje po spodenkach. A.można w dwóch startować? Klasyk i plażowa? Czy jest zasada że nie?
Dzisiaj pierwszy raz w tym roku zlamalem post o 13. Lunch pożegnalny w firmie. Wpadło 300g indyka,300g warzyw...... i pół ziemniaka. Już nie pamiętam kiedy ostatnio o tej porze jadłem. Jak sięgam pamięcią to może z 3-4 lata temu? Żołądek wielkości 2 złotych. ....w sumie tydzień temu Poszedł Burger przed sesją ok 12;30 ale to było zaplanowane. [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
