kiedy

[...] tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No niestety, bo pierwsza wyewoluowala grupa krwi A %-) A było to jakieś 5 mln lat temu, czyli na długo przed tym, kiedy ludzie udomowili zwierzaki, zaczęli uprawiać zboża, robić sery itp. Rzekomo grupa B ma wakazane jedzenie nabiału? No to jak się to ma do faktu, że większość ludzi [...]

Michał kiedy w końcu ruszy sklepik optivita?!

spróbuj wstępnie zmęczyć mięsnie wyprostami na maszynie, wykrokami z hantelkami, pozniej wypychanie na suwnicy i dopiero na końcu ( kiedy mięsnie dostatecznie dostały w dupę do tego czasu wiec w ostatnim cwiczeniu nie potrzeba będzie dużych ciężarów) zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. i tyle. jesli to cos poważniejszego to zrezygnuj z [...]

[...] czy użyjesz pasa, bandaży, koszulki do wyciskania czy kostiumu 3-bojowego do MC / przysiadów." " Dowody? Mistrz Świata w 3-boju Daniel „Żubr” Grabowski – NIE używa pasa do treningów przysiadów RAW (czyli bez sprzętu). Od kiedy nie używa pasa, jest silniejszy (zrobił przysiad z ciężarem 445 kg – słownie: czterysta czterdzieści pięć kilogramów!)."

[...] na teflonie nie dodając niczego to jak wtedy? Warto dodać oliwę przed i poczekać trochę, aż się rozgrzeje? Druga sprawa to taka.. Co jeżeli będzie parę takich dni w mięsiącu kiedy nie dam rady dostarczyć na dobę w 100% odpowiedniej ilości kcal, która powinienem albo ilości białka? Będzie poważna tragedia? Staram się, ale sami wiecie.. Łatwo na [...]

[...] nimi być%-)) jako ostatni posiłek, ale my... My jesteśmy takie sobie normalne baby, które chcą dobrze wygladać, więc możemy mieć na to wy...ne. Takimi szczegółami można się zajmować później, kiedy schodzi się do niskich wartości BF albo w ogóle robi się coś a'la pro ;-) Póki co... Na obiad można na przykład makaron z twarogiem i masełkiem, o! :-D

Jeszcze takie pytanie, czy np. uginanie ramion ze sztanga stojac, jest lepsze gdy podnosi sie ciezar do brody czy do czola, kiedy rece sa bardziej wysuniete do przodu?

To se poskaczę z Tobą8-)8-)8-) Kiedy sprawdzasz maxy?/-)_

Zakupilem Ba activlab,powiedzcie teraz jak wrzucic do tej rozpiski,kiedy dawkowac itd

Jak radośnie, kiedy ból minął i można trochę porzucać ciężarami :-PP Trening 3.04.2012 Wiosłowanie sztangą 12x32kg ; 12x32kg Wykroki ze sztangą 12x25kg ; 12x27kg Tutaj jestem zadowolona. Wykroki dalekie, kolano do ziemi, cały ciężar na nodze wykrocznej. Wyciskanie na skosie sztangielkami 12x9kg ; 8x10kg Wyciskanie francuskie 12x4kg ; 3x5kg Druga [...]

"rzeźbić mięśnie" nie istnieje coś takiego , istnieje redukcja tkanki tłuszczowej , która ma wtedy sens kiedy , masz wielką zbudowaną muskulaturę przykrytą tkanką tłuszczową . Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc - nie sądzę że taka posiadasz chciałeś na skróty a tu się nie da 88-O "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Właśnie chciałem to napisać, przychodzisz po radę, dostajesz radę ale twierdzisz, że Tobie wystarcza kiedy wszyscy mówią inaczej...

[...] Nie, no to świetnie! Dobra Paweł to ja już będę kończył, nie? No to, A Paweł! Po-poczekaj! Słuchaj... weźcie jakoś tak sensowniej sędziujcie na tych zawodach co?... No jak kiedy?... No normalnie... A na Arnold Classic?... no przecież... ale, wygrana Branch'a, no daj spokój!... no, ale co nie możesz?... Ty nie możesz? Paweł!... po prostu, kogo [...]

[...] ciężarach takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wiosłowanie sztangą, wyciskanie w staniu i podciąganie na drążku. Czemu nie robisz nóg ?? Rzeźbę się robi kiedy już się posiada pewną ilość masy mięśniowej. Jeśli przeszkadza Ci brzuch to możesz najpierw zredukować a potem dopiero wziąć się za trening na masę. Na początek lepszym [...]

[...] polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej. A na cholerę ci pompa? Mięśnie nie rosną od pompy. I jeszcze jedno: jak myślisz kiedy więcej spalasz: robiąc splita, czy FBW oparte na 6 podstawowych ciężkich ćwiczeniach? Raczej jednak na FBW. u ciebie wazne beda tez AEROBY!!

[...] w miare szybko po treningu to białko wtedy mozesz odpuscic, mozesz odzywke od czasu do czasu dac w ostatnim posiłku jezeli zabraknie w nim białka, 2.białko bierzesz wtedy kiedy np. masz go mało w posiłku, nie ma czegos takiego jak piszesz ze wegle rano białko wieczorem, białko nie powinno popsuc Ci redukcji/ dlaczego by miało? jezeli zgrasz [...]

Ruda te laski, które naprawdę trenowały, miały przerwy w trakcie konkursu. Ważne, żeby wiedzieć kiedy przystopować ;-) Gulietta wypada jak najbardziej %-)

[...] wnioskow z tego co napisalem %-) Jezeli gotujesz czy pieczesz produkt zawierajacy bardzo duze ilosci wody to oczywistym jest, ze ilosc wody w tym produkcie ulegnie zmniejszeniu. Odwrotnie jest w przypadku produktu zawierajacego male ilosci wody. Teraz chyba juz nie musze pisac kiedy wazyc? :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 15:58:31

ta zastrzyk i to u lekarza haha , może zastrzyki były a, le od kiedy to lekarze omkę i propka wstrzykują??

ze stosowaniem kreatyny jeszcze musisz poczekac, ale z gainerem nie koniecznie ale nie wiem czy wiesz tak do konca jakie przeznaczenie gainer..? dodajesz go wtedy kiedy pojawia sie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci weglowodanów/kalorii z jedzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 16:39:55