kiedy

[...] i stabilizację rotatorów barku :) Faktycznie dopiero teraz to zauważyłem, a oglądałem ten film X razy już. Jedyne czego się obawiam to, to że trening barków "zakłóci" trening klatki i nie będę miał 100% siły na priorytet czyli klatę. Klatke trenuję w poniedziałek i czwartek, myślisz że kiedy powinienem wrzucić barki do tygodnia treningowego?

[...] zrobiłam go mojej mamie - bardzooo smakował ! :) Jestem jednak wściekła - z nieznanych mi przyczyn mój zakwas umarł :( Nastawię nowy, przez co jednak wydłuży się czas kiedy zjem w końcu mój ukochany chlebek :( Napoje : Inka, Kawa, Herbata x 3, Woda 500 ml Warzywa: kapusta czerwona z cebulką, papryka, pomidor, warzywa na patelnię (bez [...]

ja nie pamiętam kiedy skończyłam pić, ale jak wyszłam po 15 to wróciłam po 6 rano \-)

kiedy skończyłeś piź?

[...] bcaa 120 kaps firmy activlab, witaminy uniwersala, aakg treca, kratyna olimp jablczan, białko sfd i teraz pytanie co stosować a co nie ? Ćwiczę 2 lata jestem wtrakcie 3 cyklu kreatyna nigdy wcześniej nie miałem takiej mieszanki dlatego proszę o odpowiedź kiedy i o której godzinie co brać aha i jestem ektomorfikiem 9% tluszczu 70kg wagi przy 177cm

Składniki: (ilość zależy od własnych preferencji,ja zazwyczaj robię ''na oko'') makaron pełnoziarnisty, mieszanka owoców morza (np. z Biedronki), szpinak mrożony, cebula, pomidor, ser żółty np.edamski, jogurt naturalny lub serek wiejski, przyprawy wedle uznania (np.czosnek,pieprz,lubczyk,zioła prowansalskie) Przygotowanie: Makaron ugotować według [...]

okej, mam ostatnei dwa pytania, kupic jabłaczan czy mono? i kiedy zacząć brać jaki spalacz? dwa tygodnie przed końcem cyklu czy na początku?

Testozaur - dzięki wuja :-D Ty będziesz miał okazję wszystko zobaczyć na żywo, będzie żyleta ! Ja już zrobiłem swoje 60minut cardio na czczo, najbardziej lubię aeroby kiedy już schodzę z mojego orbitreka %-) dieta rotacyjna i zmodyfikowane doładowanie dało efekt. Uważam, że Artur wie co robi, bo krok po kroku trzymam się ściśle wytycznych, a forma [...]

Meta 40mg ed 1-4 A jak chcesz konkretną bombe to: Meta 40mg ed 1-4 Enan/Cypio 500mg ew 1-14 Jak zaj**iesz taką bombe z tylu środków biiorąc pod uwage to, że żadnego z nich wczesniej nie stosowałeś i dostaniesz cięzkich sidów to co wtedy zrobisz? ODstawisz wszystko ? I co dalej? Zaczynij od cyklu na 1-2środkach. Efekty będą i tak zaj**iste bo [...]

[...] sodu, prowadząc do szybkiego spadku wagi w pierwszym tygodniu lub dwóch. (źródło) (źródło) W badaniach porównujących oba typy diety, osoby na diecie niskowęglowodanowej niekiedy chudły 2-3 razy więcej, jednocześnie nie odczuwając głodu. (źródło) (źródło) Doświadczenie pokazuje, że diety low-carb wydają się być szczególnie efektywne w pierwszych [...]

[...] docelowa ostateczna seria. każdy ruch ważył, nie robił pustych przebiegów, pełna dynamiki i skupienie. taki pro bez tony mięśni. przypomniałem sobie wtedy to co ktoś tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a mianowicie że jak wchodzi na siłkę i widzi że 9 na 10 ludzi targa mega [...]

Właśnie - kiedy będziesz wiedział coś więcej w tym temacie? Na razie nic nie wiem. %-) Dzisiaj miałem zrobić swoje pierwsze treningi personalne na tej siłowni i po umówieniu trzech osób na określoną godzinę żadna nie przyszła, coś chyba jest nie tak z tymi ludzmi. :)) Wczoraj plecy, dzisiaj klatka z bicepsem na bytomskim Purze. Po treningu wielki [...]

Od kiedy to odróżnia się "uczciwe zapieprzanie" od "nieuczciwego", bo na koksach? xDD Takie gadanie to chyba wśród januszy spędzających życie przed telewizorami. Koksy się bierze, żeby zapieprzać w tempie nieosiągalnym na czysto, więc koksiarze są - paradoksalnie tylko dla kogoś, kto nie ma pojęcia - jeszcze bardziej pracowici niż ci "uczciwie [...]

Haha. On taki już przyjechał do mnie :-D To kiedy idziemy na imprezę? :-D

[...] i robilem interwaly. W tym roku, bedac na treningu, rowniez zamierzam robic interwaly zaraz po treningu silowym, tylko z ta roznica, ze bede bral przy tym kreatyne. Moje pytanie: kiedy brac kreatyne? po treningu silowym i przed interwalami, czy po interwalach? ps. nie piszcie mi, ze to nie idzie w parze. Oczekuje tylko odpowiedzi na to pytanie.

od kiedy gararetka to mienso?

tylko nie wiem kiedy, chyba późno w nocy, bo praktycznie od rana do wieczora tam siedzę odkad to stoi

A kiedy zjeżdżacie do Sierakowa? Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd?

Skad tyle Tluszcz? od kiedy ryż Ma 240g fatu? Co ty za bzdury wklejasz?

[...] więc jakby nie patrzeć, pisać za bardzo sensu nie ma :) Ważne, że ten tydzień, to tydzień roztrenowania, deloadu, czy jakkolwiek to zwał. Dieta trzymana - poza jednym dniem, kiedy wpadło mniej kcal i inne makro niż było zakładane. Trochę mi już brakuje konkretnego treningu, mam nadzieję że od poniedziałku ruszę planowo. Zmieniony przez - WojtekA4 [...]