kiedy

uginanie podudzi lezac - czulem, ze kiedy wykonuje to cwiczenie z palcami podniesionymi to bardziej izoluje dwuglowe ud, uczucie podobne do tego w ktorym wykonuje sie malpi hak przy modlitewniku. W sensie palce ściągnięte? Eliminujesz wtedy łydkę z roli zginacza kolana. Łydka może być zaangażowana w danym czasie tylko do jednego zadania - albo [...]

Nataszka, sama rozważałam spróbowanie paleo, ale poczekam do cieplejszych czasów, kiedy i warzywa i owoce bardziej dostępne będą.

Hcg powinno być na pct szczególnie,że to jest test który blokuję wydzielanie własnego test.No i wiadomo spadki będę wieksze więc licz się z tym. Enan był pociągnął do 12-14tyg a nie kończył kiedy on się dopiero rozkręca. Pozdro

[...] C a pozniej jeszcze orbi: dwa programy po 30 min: interwaly i hill na zakresie 6-15/ 15 . Na niedziele mialam zaplanowany obwodowy, ale jakos nie lubie jak malz w domu jest kiedy cwicze ten obowdowy %-) dlatego przenioslam go na poniedzialek. poniedzialek: obwodowy rozgrzewka -10 min wioslarz 3x20 poza 5b Obwód 1: 1a. Wyciskanie [...]

[...] w tygodniu to ja juz nie wiem:) bo chodzi mi o zwiekszenie sily na ta partie co do diety no niby tak wszystko rozumiem ale naprawde mam ciezko porzadnie jesc jedynie teraz kiedy mam ferie uzupelniam jeszcze gainerem 2x albbo 1 po 100 (peak supreme mass builder )cos takiego chodzi mi glownie o posilki po treningu i przed spaniem bo tu czesto [...]

białko to tylko uzupelnienie diety tauryne jedz kiedy chcesz - nie ma roznicy hmb j/w

no a trenowac tajski kiedy bede mogl?

[...] zabieg chirurgicznego usunięcia ziarniaka :-{ dowiedziałam się że po zabiegu mam szlaban na siłownię na ok. 1,5 miesiąca inaczej blizna brzydko się zrośnie. Właśnie teraz kiedy pokonałam własne słabości i wiem że jestem w stanie osiągnąć wymarzoną figurę muszę odpuścić, chwilowo, ale będę musiała. Ale jak na razie walczę dalej :-) bo znając [...]

[...] pytania. Na filmiku Majewski robi te wszystkie ćwiczenia bez żadnej przerwy. Może zostały one wycięte żeby nie zanudzić widzów. Czy powinno się robić przerwy i jeśli tak, to kiedy? Po każdym ćwiczeniu? No i chciałem się Ciebie jeszcze spytać czy też wykonujesz tego typu trening na brzuch? I jeśli tak, to czy są widoczne efekty? Jeśli ktoś inny [...]

[...] który mijał w sekundę, ten ból mi minął po jakimś miesiącu wogóle sie nie pojawił. No ale z tego co pisałeś miałeś tą kontuzje w początkowej fazie więc to zależy od ciebie kiedy wrócisz do aktywności fizycznej. Ja miałem rok temu zaawanoswane kolano skoczka na 2 nogach także płakać się chciało i do tego wiezadła naciągnięte w lewym kolanie. [...]

ale od kiedy artyści chodzą na wojne? %-) że sie tak przyczepie słów %-)

kiedyś czytałem że pijąc "kiedy namsię chce" nie zapewniamy nawet 70% zapotrzebowanai na wode. ja na krecie piłem po 4l wody minimum... chociaż - mnie suszy wiecznie :D

dzieki oro za wskazowki, tak zrobie! :) a co do picia kiedy mi sie chce,to i tak pije 2-3 l dziennie wiec chyba tyle styka. a co powiecie o tym ciemnym moczu? kupic cos na to czy samo przejdzie?

[...] szaleńcze pójście na wymiany. Inna sprawa, że nie bardzo był w stanie cokolwiek Nickowi zrobić. Był też trochę przewidywalny, Nick po jakimś czasie doskonale wiedział kiedy nadejdzie np. spinning back fist. Ale obronę przed kopnięciami i ogólnie samo wyprowadzanie kopnięć, to przydałoby się żeby Diaz poprawił. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

łączymy się w bólu. ale fajnie się to czyta jak stękasz, nie przeszkadzaj sobie ;) kiedy już skończysz, to napisz z czym masz problem

o tym 2 zapomnij a jesli chodzi o 1 to trzeba wiedziec kiedy nosic pas bo jego naduzywanie wlasnie moze jeszcze sie do tego przyczynic

Wpadam przelotem, podziwiam za przysiad, opieprzam za szarlotkę i życzę udanego wyjazdu na narty :-) Żeby pogoda i trener dopisali :-)) Podglądam, czytam ale rzadko kiedy mam czas usiąść niestety a nie lubię naklepać byle co, żeby tylko zostawić po sobie ślad :-)

Off topic się zdarza czasem, ale kiedy pojawia się wzmianka o tkd, to zawsze musi pojawić się też ktoś, kto twierdzi, że tkd się do niczego nie nadaje :-) Z drugiej strony nigdy nie mogłem zrozumieć, czemu ludzie oceniają ten styl na podstawie samej części sportowej..

o tym 2 zapomnij a jesli chodzi o 1 to trzeba wiedziec kiedy nosic pas bo jego naduzywanie wlasnie moze jeszcze sie do tego przyczynic hmmm, dziwne, Borys i Robert Piotrkowicz w MD pisali iz zakladanie pasa szczegolnie podczas przysiadow lub podciagan zapobiega poszerzaniu, stad tez akurat pod tym katem tez rozwazam kupno pasa

[...] I to samo tyczy się kreatyny - lepiej ją brać cały czas, aby wciąż utrzymywać maksymalnie wysoki jej poziom w tkance mięśniowej. Przerwy oczywiście robimy, ale np. wtedy, kiedy odpuszczamy trening - okresy roztrenowania, okresy świąteczne, wakacyjne, sesje egzaminacyjne, itp. Ale nie znam nikogo osobiście kto by przyjmował kreatynę nie tylko [...]