kiedy

jeszcze raz dzieki za te słowa bo kiedy czytam to sobie mysle jaki jestem głupi z tego powodu ale chyba będę musiał dołączyć zdjęcie żebyście mogli ocenic sytuacje

[...] na jakos nasienia dlatego clomidu nie stosuje sie jako booster testosteronu gdyz na dobrze pracujacym organizmie odczujemy tylko skutki uboczne.Dlatego ten srodek dodaje sie kiedy cos jest nie tak czyli na pct lub przy leczeniu nieplodnosci.I teraz wracajac do pct jak wspominalem ludzie czesto sa zdziwieni dlaczego w srodku pct czuja sie [...]

[...] można dorzucić ? możesz dorzucić jakąś sałate, pomidora V Posiłek 20:00 Chleb żytni razowy 85g 5/1/39 Polędwica sopocka 30g 6/3/0 czy coś można dorzucić ? powiedz mi co to za posiłek który zawiera 10g białka? zwłaszcza o tej godzinie (zakładam że już po treningu) kiedy posiłki powinny być oparte o białko i zawierać jak najmniej węglowodanów?

niedawno pisalem o tym faq, ale sog bo wrescie wiem jaki przyniosla mniej wiecej efekt ;) mozesz opsiac jak cwiczyc? w dniu +kiedy bo zbieram do faq wiadomosci, a nie chce sie wylacznie wzorowac na zagranicznych forach

Wtedy kiedy bedziesz mial na nią ochote

Ładuj białko bezpośrednio po treningu. Kiedyś się oczytałem sporo takich magazynów kiedy zaczynałem zabawę z siłownią i teraz żałuje. Bo przez niektóre ich " sposoby " zmarnowałem najlepsze lata treningu;) Pozdrawiam.

nie mówiłem że trenuje! ale kazał mi się rozebrać i od razu powiedział że mam sobie zrobić 2-3 tyg przerwy z siłownią :O Ale pamiętam że kiedy byłem na pogotowiu ze sforsowaniem to lekarz dyżurujący powiedział że też ma problemy z barkiem od ponad roku i też trenuje i trzeba się z tym pogodzić że czasem boli. Od dziś 3 tygodnie bez treningów, [...]

No okej ja rozumiem, od wtorku zaczynam z tym splitem, wiec co do powtorzen i serii wszystko zobacze, ale dwa pytania .... kiedy i ile dokladac cwiczen na brzuch podczas tego treningu i prostowanie nog na lawce jest bardziej na - cw.pom.na uda czy na to - cw. z grupy posterior chain:

niedawno tzn kiedy..???? btw to zdjęcie zrobione już po kuracji?

hmm a co wy na nitro w dt 3 porcje jak zaleca producent ( kiedy je**c żeby przyniosły najlepszy efekt ? przed śniadaniem treningiem/po treningu ? czy może raczej 3 porcje bezpośrednio przed ?) + monohydrat na okres brania nitro w dnt ? sugestie ? - ładować bo mnie korci czy lepiej samo nitro walnąć wg. zaleceń czy może wymieszać z mono zęby na [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redukujeona WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76.5kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95cm OBWÓD TALI : 89cm [...]

Bylem wiosna, akurat kiedy bylo najbardziej goraco, przed pora deszczowa. Stojac na ulicy pot kapal mi ze spodenek na chodnik!!! Za mna nikt nie chcial isc po pot ktory sciekal mi po lokciach chlapal na tych za mna :D. W Bangkoku, na sloncy, bylo +55C!!! Na RAJA stadion bylo na meczach ze +40C jak nie lepijej. Sam trening to tez niespodzianka. To [...]

[...] i juz niccc nie wiem aaaha i jeszcze jedno pytanko. Nie lubuie jesc wieczoram i wizja posiłku o 21 to mi sie straszna wydaje...po prostu nie lubie miec pełnego zoładka kiedy zasypiam a trawie chyba powoli czy to by było złe dla mojego organizmu jakbym ten ostatni posiłek porozdzielała pomiedzy wczesniejsze i zakonczyła na tym o 18? [...]

wiek 19 wzrost 170 waga 64 cwicze codziennie koło godzinki, sama w domku do tego czasem jakis basenik albo rowerek. eeeh no własnie wiem ze po kopenhaskiej moge złapac ciałka dlatego zastanawiam sie co jem (tylko ze ja tak kocham słodycze, ze czasem po prostu muszę). Najgorsze dla mnie jest to ze jedzonko musze rozłozyc na az 5 posiłkow. [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, drążek. Raz w tygodniu nieduży atlas i sztangielki. Dieta : Nigdy nie mam rozpisanej i "policzonej". W okresach kiedy ćwiczę jem po prostu dużo żeby mieć nadwyżkę kaloryczną. Przeważnie: pierś z kurczaka na sto sposobów, ryby, makaron, ryż, jajka, mleko, musli, bułki z szynką, jogurty [...]

Nie wiem jak ty obliczyleś te 25% Body Fatu :D 20-25% jest wtedy, kiedy zauważalne są boczki i lekkie "kobiece piersi." Chociaż masz rację - nie da się dokładnie wyliczyć % bf bez dokładnego badania, bo nie wiesz, czy nie masz np. sporej masy mięśniowej pod tłuszczem i wtedy te zalegające sadełko, tylko leciutko przykrywa mięśnie.

to jest zdjęcie brzucha w napięciu nie mam prostych pleców .powiem tak zdjecie przedstawia czas kiedy moje miesnie najbardziej widac .nie cwicze ich regularnie ale cwicze od okolo 5 lat są mocne jak na moje oko ale mało widoczne http://img697.imageshack.us/img697/9536/brzuchh.jpg http://yfrog.com/jdbrzuchhj

[...] czy jak tam to się zwie bez uprzedniego sprawdzenia do czego służy, przez co co poniektórzy mogli odebrać, prima facie, że szydzę z Dariusza Mirowskiego, jego osiągnięć lub że zazdroszczę mu wyników. Zmieńmy już lepiej wątek i trzymajmy kciuki za rekord (kiedy ma być próba?) Swoją drogą spodobało mi się Sene że usunąłeś sam swój wpis :)

[...] i nie tylko ja na matach sprawdziłem. " Dokładnie to samo mógłbym ja powiedzieć Yoko to bardzo dobre kopnięcie, na pewno mniej popularne od mawaszki, ale są sytuacje, kiedy jest niezastąpione Prawdopodobnie prawda leży pośrodku. A co do reszty, to nie mam humory się kłucić. Ja odpuszczam. ____________________________________________ [...]

dołączam się do pytania. a i prosiłbym o podanie zasadniczych różnic w efektach między HST a FBW. i kiedy warto zacząć splita, po jakim stażu - mam tu tez na myśłi splita na masę.